02.10.20: Angenehme Lauftemperaturen um die 18 Grad heute Abend beim Start zum 16. Odenwälder Herbstlauf in Mudau (Neckar-Odenwald-Kreis).  Um möglichst vielen Aktiven einen Start zu ermöglichen, wird die Veranstaltung zum ersten Mal an 2 Tagen (genehmigt sind 500 Personen pro Tag ) durchgeführt. Der heutige Freitag war für das 5 km- Rennen, das hier immer am stärksten gebucht wird, reserviert. Morgen stehen der HM-Lauf und die 10 km (Lauf u. Walk) auf dem Programm. Kurz nach 18 Uhr erfolgten die Starts in Form von Blockstarts mit ca. 25 Personen im 60-Sekunden-Takt. Nach ca. 100 m im Odenwaldstadion ging es, stetig ansteigend (bis zu 7%), durch den Ortsbereich hinauf bis zum Km 1;  danach weiter durch Feld- und Waldabschnitte mit welligem Profil wieder zurück ins Stadion, wo ich als Erster der M70  meinen AK-Sieg vom Vorjahr wiederholen konnte. Odenwaldtypisch gilt die Runde hier als "ebene" Strecke ohne größere Steigungen. Kann man so sehen- muß man aber nicht.

20.09.20: "Ab in den Wald mit Euch"-mit diesen Worten schickte Paul von TRIPAUL Sportevents die Crosslaufgemeinde in die 3 Rennen des Churfranken-Trailruns. Damit das Laufevent  im Krisenjahr 2020 überhaupt stattfinden konnte, hatten Paul und seine Helfermannschaft einiges an Mehrarbeit auf sich genommen.  Der umfangreiche Maßnahmenkatalog und das Hygienekonzept wurden super umgesetzt. Vielen Dank für euren Einsatz und euer Engagement. Leider blieb einigen Lauffans diesmal  ein Start verwehrt, da es für den Trailrun nur für 200 Personen die Genehmigung (für 3 Läufe) gab. Früher musste man seine Schnelligkeit nur im Rennen unter Beweis stellen, jetzt muss man schon vor dem Lauf schnell sein, sonst heißt es: Wer zu spät kommt, den bestraft (nein, nicht das Leben) sondern "König Markus" aus München.

Ab 10 Uhr wurden die Teilnehmerfelder in 3 Minuten Abständen blockweise "in den Wald" geschickt. Den Anfang machte das "Mountain King"-Rennen, die Königsdiziplin über 30 km, gefolgt  von den "Hill Climbern" (10 Km). Den Abschluß bildeten  ab 11 Uhr  die "Forest Runner", mit denen ich ins 5,4 km -Rennen startete.  Als ich nach der anspruchsvollen Runde (knapp 100 Höhenmeter) über den roten Teppich ins Ziel lief, hatte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um mehr als 2 Minuten verbessern können; dazu Platz 1 in der M 70. Der 3. AK-Sieg innerhalb einer Woche-

 eine ganz ordentliche Bilanz. Das hätte auch schlechter laufen können.  Bleibt zu hoffen, dass im nächsten Jahr  wieder alle Laufwilligen die Gelegenheit bekommen, sich durch den Wald und über die Berge zu quälen  und das der Laufnachwuchs  in den Kids Trail  Läufen erste Crosslauferfahrungen sammeln kann.

18.09.20:  Die 2. Auflage des ENTEGA Nightruns ging heute Abend am Großen Woog, einem Naturbadesee im Darmstädter Osten über die Bühne. Thomas Zöller hatte mit seinen Helfern unter, in diesem Jahr,  erschwerten Bedingungen wieder ein stimmungsvolles nächtliches Laufspektakel auf die Beine gestellt. Auf einem illuminierten Rundkurs von ca. 830 m am Großen Woog konnte man sich für einen Lauf über 3 oder 6 Runden ( 2,5 oder 5 Km) entscheiden.  Da bei mir am Sonntag noch ein Start beim heimischen Churfranken Trailrun ansteht, hatte ich für das  3 Runden - Rennen gemeldet. Ab 20 Uhr  wurden in 8 Sekunden-Abständen  Läufer*innen auf die Strecke geschickt, so dass die Abstandsregeln ordnungsgemäß eingehalten wurden.  Nach den 2,5 Kilometern hatte ich meinen langjährigen AK-Laufkollegen Ernst-Ludwig auf den 2. Rang verwiesen und mir den AK-Sieg in der M 70 gesichert. Auch wenn der Nightrun 2020 aus den bekannten Gründen nur in etwas abgespeckter Form stattfand, war es wieder eine gelungene Laufveranstaltung bei optimalem Laufwetter.

13.09.20: Tolles Triathlonwetter heute beim Kreissparkassen Triathlon in Sindelfingen, bei dem ich meinen ersten, und leider auch einzigen, Triathlon des Jahres absolvieren konnte. Das Angebot an Triathlonwettkämpfen 2020 ist ja sehr überschaubar- umso schöner, dass es dann heute wenigstens mit einem Start geklappt hat. Ab 9.30 Uhr wurde das Teilnehmerfeld in 30 Sekunden-Abständen auf die 400 m Schwimmstrecke im Freibad geschickt. Dann musste eine selektive,  ca. 18, 5 km lange Radstrecke mit über 200 Höhenmetern bezwungen werden. Das "Schmankerl": eine etwa 400 m lange steile Rampe mit bis zu 16% Steigung, die 2 x Mal zu knacken war. Die Strecke , obwohl  komplett asphaltiert, erforderte höchste Konzentration, da der Belag sich in vielen Passagen in einem schlechten Zustand präsentierte. Wer diese Herausforderung gemeistert hatte, durfte sich bei der letzten Disziplin, dem 4 km Lauf auf Parkwegen im ehemaligen Landesgartenschaugelände ein wenig "erholen".  Weniger als 100 HM und "nur" eine 14%ige Steigung auf dem letzten Kilometer - dann wartete schon der Zielbogen im Freibad. Ok, es gibt Rennen mit leichteren Streckenprofilen, aber ergebnistechnisch kann ich nicht meckern: Platz 1 in der AK TM 70, da war dann die Quälerei doch nicht ganz umsonst.

Im Ländle kann man zwar kein Hochdeutsch, aber Triathlon kann man in der Stadt, die einst als reichste Kommune Europas galt, sehr gut.  Die Veranstaltung war top organisiert und die z. Zt. überall erforderlichen , umfangreichen Maßnahmen und Verordnungen wurden bestens umgesetzt.

05.09.20: Nach einer 6 monatigen Pandemiezwangspause konnte ich heute Mittag um 12.30 Uhr endlich wieder in einem Laufwettbewerb an den Start gehen.

Beim "Halben Heiner" in Darmstadt trat ich im 5 km - Lauf an. Der namensgebende Halbmarathon konnte in diesem Jahr leider nicht stattfinden, so dass  nur ein "Viertel  "- und ein "Achtel Heiner" auf dem Programm standen.  Natürlich war diesmal einiges anders als in der Vergangenheit, aber das ist ja auch in anderen Lebensbereichen so und damit werden wir wohl auch in der nächsten Zeit zurechtkommen müssen. Die notwendigen Maßnahmen zur Minimierung eines möglichen Infektionsrisikos wurden vorbildlich umgesetzt.  Ein großes Dankeschön an Giuseppe Troia und sein Team,die es möglich machten, dass man nach einer langen Durststrecke sich mal wieder mit seinem Laufkonkurrenten messen durfte. Der Dank geht auch an alle, die in dieser schwierigen Zeit Lauf- und andere Sportevents veranstalten.

Nach einer monatelangen Wettkampfpause weiß man ja nie so genau, wo man leistungsmäßig eigentlich steht. Nach 2 relativ flachen, asphaltierten Runden lief ich als 2. meiner AK M 70 ins Ziel. Da kann man wohl von einem zufriedenstellenden "Restart" ins Wettkampfgeschen sprechen.

29.02.20: "Auf die Platte - fertig -los"  hieß es heute wieder beim 25. Berglauf des LC Olympia Wiesbaden.  Mit der "Platte" ist die Ruine des Jagdschloß Platte gemeint , die sich in einem Waldstück oberhalb der hessischen Landeshauptstadt befindet.  Auf der sog. Classic-Distanz über ca. 8,1 km sind rd. 450 Höhenmeter zu bewältigen. Zuletzt hatte ich mich dieser Herausforderung vor mehr als 20 Jahren gestellt.  Damals wie heute  alles andere als ein gemütlicher Samstagnachmittagslauf. Die ersten 700 m nach dem Start in einer Parkanlage im Nerotal ging es leicht bergauf, bevor der erste längere Anstieg wartete.  Parallel zur Nerobergbahn führte ein Serpentinenweg hinauf auf den Wiesbadener Hausberg. Nach 1,5 km  ging bis km 3 wieder abwärts- danach mehr oder wenig leicht ansteigend durch  Mischwald, bis dann als Highlight  die berühmt-berüchtigte Rodelstrecke auf dem letzten Kilometer vor dem Ziel vor uns lag.  Auf 400 m mussten hier noch mal 100 Höhenmeter überwunden werden. Um das Ganze noch ein wenig zu erschweren, wies sich diese steile Rampe heute echte Crosslaufbedingungen auf. Seifiger,  mit Steinen und Felsbrocken übersäter,  Wiesenuntergrund machte es unheimlich schwer, Halt zu finden und nicht zu stürzen. Die letzten 300- 400 m waren nur noch leicht ansteigend und geteert, bevor endlich  die Zielmatten vor der Ruine vom Jadgschloß Platte  überquert wurden.  Der Sieg in der AK M 70 ging - völlig überraschend und unerwartet- an mich. Am Ende gaben auf dieser Hammerstrecke  knappe 25 Sec. Vorsprung  auf den Zweitplatzierten den Ausschlag zu meinen Gunsten.  Die Ergebnisliste der Classic-Distanz  weist 202 Finisher aus.  Bei der Berglauf "X-treme- Variante" kamen 148 Freaks ins Ziel. Diese hatten auf 25 km fast 900 Höhenmeter zu knacken. Glückwunsch und Respekt für diese Leistung.

15.02.20: Bei Sonnenschein und guten Lauftemperaturen  ging es heute Mittag beim Wald-und Crosslauf in Haibach erneut um Punkte für den EMS Cross-Cup. Die anspruchsvolle Laufrunde in der Haibacher Schweiz mit ihren kurzen, giftigen Steigungen ist bestimmt nicht meine Lieblingsstrecke, aber trotzdem konnte ich mir auf der Kurzdistanz über 3 300 m den Sieg in der AK M 70 holen. Durch diesen Erfolg habe ich mir schon vorzeitig, vor den beiden letzten Wertungsläufen, auch den AK-Sieg in der Cross-Cup- Gesamtwertung gesichert.

01.02.20: Der 16. Crosslauf des LuT Aschaffenburg wurde in diesem Jahr zum 1. Mal auf einem Wiesengelände hinter der Herigoyen Schule in Sulzbach a. Main ausgetragen. Nasskaltes Wetter, böiger Wind und immer mal wieder einsetzender leichter Regen sorgten auf dem am Hang ausgesteckten Kurs für echte Crossbedingungen. Besonders die kurzen, knackigen Anstiege , zum Teil an schräg abfallenden Hangpassagen, gingen ordentlich an die Substanz.  Auf der anspruchsvollen, ca. 3 600 m langen Kurzdistanz  stand für mich Rang 1 in der AK M 70 in der Ergebnisliste. Erfreulicherweise war die heutige Laufstrecke nicht so mit Stolperfallen in Form von Fels/Steinbrocken und Wurzeln übersät wie die Crossrunde im Sulzbacher Ortsteil Soden, auf der in den vergangenen Jahren gelaufen wurde.

19.01.20:  In der TV-Sporthalle in Goldbach gingen heute Mittag die Siegerehrungen der 37. Winter Crosslaufserie 2019/20 über die Bühne.  Neben den zahlreichen Ehrungen für die Gesamtsieger/innen im Lauf- bzw. Walkingbereich und in den verschiedenen Teamwettbewerben wurden auch die ersten 6 der jeweiligen Altersklassen ausgezeichnet. Für diese TOP 5-Wertung wurden die besten 5 der insgesamt 8 Wertungsläufe berücksichtigt. Nach einigen Jahren Pause in dieser Winterserie hatte ich bereits im Novenber/Dezember meine 5 Läufe absolviert, womit ich in der AK M 70 auf Rang 5 und in der Jahrgangswertung auf dem 3. Platz landete.  Nach etwas über 2 Stunden hatten dann alle Platzierten ihre Urkunden, Medaillen und Preise erhalten.

05.01.20:  Bei der 13. Auflage von Ossis 8er Lauf in Schweinfurt spielte in diesem Jahr sogar mal das Wetter mit. Bei 2 Plusgraden zeigte sich fast durchgängig die Sonne  während der Läufe über 5 bzw. 10 Runden um die Fußballplätze der Schweinfurter DJK.  Das Geläuf befand sich, trotz des Regens der vergangenen Nacht, in überraschend gutem Zustand und zwar nicht nur die geteerten/geplasterten Abschnitte, auch die naturbelassenen Passagen (mit Sand, Kies, Wiese) präsentierten sich heute einwandfrei. Nach 5 Runden ( ca. 5 400 m) stand mein 1. AK-Sieg des Jahres fest, wobei ich meine Zeit aus dem Vorjahr um fast 40 Sekunden unterbieten konnte. Ein gelungener und erfolgreicher Einstieg ins Laufjahr 2020.

16.11.19: Heute Abend fand im  Gemeinschaftshaus im Altenstädter Ortsteil Waldsiedlung die Siegerehrung des 25. Sparkasse- Oberhessen-Cups statt. Vor der Würdigung der sportlichen Leistungen gab es eine Ehrung für die Aktiven, die 10 oder, wie ich, alle 11 Wertungsläufe absolviert hatten. Danach ging es dann noch einmal zur AK-Ehrung auf die Bühne, wo ich den 3. Platz  bei den MSen4  (Ü 70) belegt hatte. Der erste Lauf des nächsten OH-Cups ist der Dreikönigslauf am 19.01.20 in Altenstadt.

09.11.19: Der Regen der vergangenen Tage hatte für echte Crossbedingungen beim 2. Martinscross im südhessischen Bürstadt gesorgt. Im Rennen auf der Mittelstrecke über ca. 2 700m durfte ich für meinen AK-Sieg neben der Urkunde einen "Weckmann" und  lokale Brauspezialitäten in Empfang nehmen. Die Streckenführung ist ein wenig geändert worden im Vergleich zum Vorjahr. Diesmal waren eine mittlere und 2 kleine Runden zu laufen; dadurch blieb uns der Anstieg auf einen recht schlammigen Hügel erspart. Mit dem hatten in diesem Jahr die Aktiven bei der Langdistanz ihren Spaß. Das rutschige Geläuf ist an einigen extrem glatten Stellen durch Gummimatten entschärft worden, so dass , zumindest auf der Mitteldistanz, alle unfallfrei ins Ziel gekommen sind.

03.11.19:  Zum Start in die 37. Wintercrosslaufserie in Goldbach präsentierte sich die anspruchsvolle Strecke in einem ordentlichen Zustand. Lediglich der eine oder andere Abschnitt wies, nach den Regenfällen der vergangenen Tage,  schlammige, rutschige Stellen auf. Das zog dann, neben den Steigungen, mal wieder ganz schön die Kräfte aus den Waden. Geschafft, aber froh, ohne Stürze davongekommen zu sein, erreichte ich als 4. meiner AK das Ziel an der Edelweißkapelle

20.10.19: Ein erfolgreicher Laufsonntag für das Blue Viking Running Team heute Vormittag beim 17. Hexenlauf im Rodgauer Stadtteil Weiskirchen: im 3 Km -Lauf sicherte sich Olivia Prenzel den AK-Sieg in der  W 60, Ray Ignacio belegte in der M 60 den 1. Platz.  Ich konnte mir im Lauf über 6  km der AK-Sieg in der M 70 holen, im ewig jungen Duell gegen meinen langjährigen AK-Laufkollegen Ernst-Ludwig Schaffner. Da wegen erheblicher Sturmschäden die Original-Laufstrecken der "Hexen" im Wald bei der Waldfreizeitanlage nicht zur Verfügung standen, boten die Veranstalter  in diesem Jahr Alternativstrecken mit Start/Ziel am Sportplatz des SV Weiskirchen an. Bei 6 km Lauf waren 2 Runden  mit 2100 m auf Feldwegen zu  laufen; der Weg zu den Runden führte 900m durch eine verkehrsberuhigte Zone  und nach der 2. Runde wieder zurück zum Ziel an der Sporthalle. Der Regen hatte zwar kurz vor Beginn der Rennen aufgehört, allerdings  waren dadurch  auf einem Großteil der Feldwege  viele Pfützen und schlammige Passagen mit crossartigen Bedigungen zu meistern. Im nächsten Jahr soll wieder auf den Strecken im Wald  gelaufen werden.

12.10.19: Strahlender Sonnenschein und noch einmal Temperaturen über 20 Grad sorgten für ideales Laufwetter beim 13. Wein-Berg-Lauf in Ramsthal an diesem goldenen Oktobersamstag im Landkreis Bad Kissingen. Im 6,4 km -Lauf, bei dem ich meinen AK-Sieg vom Vorjahr wiederholen konnte, warteten rund 160 Höhenmeter auf das Teilnehmerfeld,  von denen der Großteil  bereits im 1. Drittel der Strecke zu meistern war.  Wer sich für den 10,4 km Lauf entschieden hatte, musste noch ejn wenig mehr an Kondition mitbringen. Die Laufwege in den Weinbergen waren, mit Ausnahme eines kleinen Abschnitts mit Gras/Schotteruntergrund, geteert und ohne Schwierigkeiten zu bewältigen. Als Belohnung für die Strapazen konnte jeder einen tollen Panoramablick von den obersten Weinberglagen auf Ramsthal und die Umgebung genießen.

03.10.19:  Nur frische 7 Grad im Neckar-Odenwald-Kreis heute Morgen beim Start zum 15. Odenwälder Herbstlauf in Mudau. Beim größten Laufevent der Region passierten rund 1000 Aktive das Ziel im Odenwaldstadion. Gut die Hälfte davon hatten, wie ich, die 5 km-Strecke gewählt, auf der ich mir den Sieg in meiner AK holen konnte. Nach einer halben Stadionrunde ging es, immer leicht ansteigend, durch den Ortsbereich hinaus und hinauf bis zum Km 1;  danach weiter durch Feld- und Waldabschnitte mit welligem Profil wieder zurück ins Stadion. Da es insgesamt weniger als 100 Höhenmeter waren, geht das hier als "ebene" Strecke durch, auf der man , da durchgehend geteert/asphaltiert, gut  laufen konnte.

29.09.19:  Auf der nach DLV-Richtlinien vermessenen 5 km - Strecke konnte ich beim diesjährigen Jog and Rock in Bensheim, wie bereits in den beiden letzten Jahren, meine AK rocken und mir den AK-Sieg  und damit auch den Freistart für 2020 sichern. Auf den leicht welligen 1 km - Runden blieben wir zum Glück von Regen verschont; der setzte erst kurz vor Beginn der Siegerehrung ein.  Dadurch musste man sich keine Gedanken über eventuelle Sturzgefahr auf den rutschigen Kopfsteinpflasterabschnitten machen.

22.09.19: "Ab in den Wald mit Euch" hieß es heute Morgen beim 10. Churfranken Trailrun in Sulzbach a. Main. Bevor es  in den Wald ging, musste erst einmal ein rund 600m langer Anstieg bewältigt werden -mal so eben locker zum Warmwerden. Nach etwa der Hälfte  der 5,4 km -Strecke wurde es dann richtig  heftig, als ein steiler Singletrail einem ganz schnell die Grenzen aufzeigte.  Dabei war dieser "Forest Run", bei dem ich bei meinem "Heimspiel" als Erster meiner AK finishte, mit nur rund 140 Höhenmetern noch der  vergleichsweise leichteste Lauf.  Beim 11, 3 km langen Hill Climber (Wertungslauf des Cordenka Laufcups) waren noch mehr Kletterfähigkeiten gefragt und im 32 Km Mountain King- Rennen konnten sich die Hardcore - Bergspezialisten bei über 900 HM ordentlich austoben.  Paul und sein bewährtes Tripaul-Team hatten die 3 Erwachsenenläufe sowie die  Rennen für den Laufnachwuchs, wie immer, top organisiert, incl. Super-Laufwetter.

14.09.19: Der Sommer feierte noch mal ein Comeback beim 29. Altstadtlauf in Friedberg. Nach einer kleinen Einführungsrunde folgten 4 große Runden durch die Friedberger Altstadt. Auf dem anspruchsvollen Kurs mit Kopfsteinpflasterpassagen und einem steilen Anstieg zur Burg hinauf errreichte ich als 4. meiner AK den Zielbogen vor der Burganlage. Damit konnte ich mir im letzten Wertungslauf des Oberhessencups 2019 den 3. Platz in der Klasse Senioren 4 sichern.

07.09.19: Dunkle Wolken über dem Wetteraukreis ließen gestern Nachmittag befürchten, dass der 34. Wannkopflauf in Echzell zu einer feuchten Angelegenheit werden würde. Doch außer ein wenig leichtem Regen zu Beginn des Rennens bleibt es weitgehend trocken und gegen Ende des Laufes kam sogar kurz noch die Sonne zum Vorschein. Damit waren gute Bedingungen auf der vielleicht schönsten Laufstrecke des Oberhessen-Cups gegeben. Die 10 km-Runde führte zu ca. 90% über befestigte Waldwege, bei der 2 Mal die Autobahn A 45 überquert wurde.  Trotz des mit rund 130 Höhenmetern anspruchsvollen Streckenprofils erreichte ich als 2. meiner AK mit der bislang schnellsten Zeit in einem OHC- Lauf  das Ziel an der Horlofftalhalle. In der Halle konnte man sich anschließend an der (lt. Veranstalter) größten Kuchentheke Mittelhessens stärken.

01.09.19: Angenehm herbstlich-kühles Laufwetter heute Morgen um 9 Uhr beim Start zum 13. Öko Run auf dem Gelände des Bioenergie- Schwimmbads in Wächtersbach. Nach 2 fast durchgehend geteerten Runden (zu je 5 km) entlang an Wiesen und Feldern der Kinzig erreichte mit meiner besten 10 km-Zeit dieses Laufjahres das Ziel. Das bedeutete den 1. Platz in meiner AK in diesem Lauf und dazu noch den 2. Platz in der AK M 70 bei  der 12. Main-Kinzig-Challenge 2019, der 1. CO2-neutralen Laufserie Deutschlands. Obwohl ich erst recht spät in diese Challenge eingestiegen bin und, im Gegensatz zu meinen Mitkonkurrenten, lediglich die Mindestanzahl von 4 erforderlichen Rennen für die Serienwertung absolviert habe, gelang mir heute noch der Sprung auf einen Podestplatz. Während die MK-Challenge abgeschlossen ist, steht beim Oberhessen-Cup am kommenden Samstag der vorletzte Wertungslauf auf dem Programm, der Wannkopflauf in Echzell.

Running: 03.04.2016: Friedrichsdorf-Seulberg:

32. Friedrichsdorfer Stadtlauf: Der Name "Stadtlauf" ist für den 7 km -Lauf, den ich gewählt hatte, etwas irreführend, da es ausschließlich auf gut befestigten Waldwegen durch das Waldgebiet hinter der Hardtwaldhalle im Stadtteil Seulberg ging. Die frühlingshaften Temperaturen und die für den Taunus typischen Anstiege (ca. 120 Höhenmeter) brachten das Teilnehmerfeld schnell ins Schwitzen. Nach der anspruchsvollen Runde konnte ich als 7. der Gesamtwertung und als 1. meiner Altersklasse ins Ziel einlaufen. Ein schöner und erfolgreicher Frühlingsausflug in den Hochtaunuskreis.

Running: 19.03.2016: Münster (bei Dieburg)/ 20.03.2016: Pfungstadt:

22. Entega Gersprenzlauf des VfL Münster: Gelungener Auftakt für mich beim 1. Wertungslauf der diesjährigen Pfungstädter Laufcup-Serie. Die Frühlingssonne der vergangenen Tage ließ sich heute nicht blicken, aber trotzdem gute Laufbedingungen auf den beiden flachen Runden rund um das Gersprenzstadion. Nach dem 10 Kilometern konnte ich den 1. Platz in der AK M 65 und damit die volle Punktzahl für die Serienwertung klar machen. Morgen Vormittag geht die Punktejagd beim PfunRun auf dem Betriebsgelände der Pfungstädter Brauerei weiter.

8. Pfungstädter Brauerei Cross: Organisator Thomas Zöller und sein Team haben es, wie immer, auch heute wieder geschafft, den Aktiven mit einer Vielzahl an Hindernissen (u .a . LKW's, Bierkästen, Fässer, Paletten, Strohballen) die Brauereirunde schön beschwerlich zu gestalten. Trotzdem hat es bei mir ganz ordentlich "gepfungt": Nach dem 3 Runden-Lauf durfte ich, wie gestern in Münster, wieder ganz oben auf's Siegertreppchen in meiner AK steigen. Optimaler Serienauftakt: 2 Starts - 2 AK-Erfolge - 2 x die volle Punktzahl eingefahren und damit vorläufig mal die Führung in der M 65 -Laufcupgesamtwertung übernommen. Natürlich werden meine Mitkonkurrenten in den restlichen 12 Wertungsläufen versuchen, mich vom Platz an der Sonne zu schubsen bzw. mir näher auf die Pelle zu rücken. Die nächste Gelegenheit dazu bietet sich in 4 Wochen beim 45. Straßenlauf des TuS Griesheim.

Fotos: Blue Viking Tours

Running: 12.03.2016: Stockstadt am Main:

Foto: Blue Viking Tours

Running: 05.03.2016: Alzenau-Wasserlos:

Zeitweise leichter Regen - befestigte Waldwege mit teils Schotter und Sand als Untergrund und einer ca. 500 - 600 m langen Passage, wo Gummistiefel vorteilhafter als Laufschuhe gewesen wären - so die Rahmenbedingungen beim gestrigen 7. Crosslauf im Waldgebiet des Alzenauer Stadtteil Wasserlos. Nach 2 Runden (ca. 9 000 m) kam ich als 4. meiner AK ins Ziel des vorletzten Wertungslaufes der Cross Cup Serie 2016. Am kommenden Samstag steht dann das Serienfinale in Stockstadt an, wo es auf der 10 km - Strecke um die letzte Punkte geht.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 27.02.2016: Haibach:

Strahlender Sonnenschein und Temperaturen von + 6 ° bei der 3. Station des Cross Cups 2016 in Haibach. Nach 3 anspruchsvollen Runden
(ca. 9 000 m), die höchste Konzentration von allen Teilnnehmern verlangten,stand für mich der Bronzerang in meiner AK zu Buche. Damit ist der schwerste Lauf dieser Cross Cup Serie Geschichte. Am nächsten Samstag geht dann in Alzenau-Wasserlos der vorletzte Wertungslauf über die Bühne - zum Glück mit einem leichteren Streckenprofil.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 21.02.2016: Nidda-Wallernhausen:

Der Niddaer Stadtteil Wallernhausen war heute Schauplatz des 21. Wallernhäuser Wintercrosslaufs. Mit dem Namen des Laufes hatte sich das Thema Winter dann auch schon erledigt, denn das Wetter in der Wetterau hatte frühlingshafte Temperatuten im zweistelligen Bereich und herbstlich-unangenehmen Regen und Wind zu bieten. Nach 2 Runden auf der Kurzcross-Strecke (5 km) und Platz 1 in der AK M 65 ging es schnell ins wohltemperierte Sportlerheim des FC Wallernhausen zur Siegerehrung.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 13.0.16: Weilrod-Altweilnau:

Beim 17. Wald-Crosslauf im Weilroder Ortsteil Altweilnau feierte der Winter sein Comeback im Hochtaunuskreis. Pünktlich zum Start der beiden Läufe setzte das Schneetreiben ein. Über die 4 350 m- Kurzcross-Strecke konnte ich meinen 2. AK-Sieg des noch jungen Wettkampfjahres klar machen. Die schwierigste Crossstrecke der Region (mit der berühmt-berüchtigten Weilnauer Wand) präsentierte sich, wie gewohnt, knackig-crossig; sie ließ sich jedoch, trotz der heftigen Regengüsse der vergangenen Tage, relativ gut laufen.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 06.02.16: Gau-Odernheim:

26. Karl-Martenstein-Crosslauf: Bei meinem 3. Start im Rheinhessischen konnte ich mir, wie in den beiden vergangenen Jahren, erneut den Sieg über die 3 600 m -Distanz in meiner Altersklasse holen. Bei Sonnenschein und frühlingshaften Temperaturen am wettertechnisch schönsten Tag der Woche ließen sich die beiden, nicht einfachen, Crossrunden heute gut bewältigen. Zur Stärkung gab es zur Urkunde noch eine Flasche Spätburgunder aus heimischen Lagen.

Fotos: Blue Viking Tours

Weitere Fotos von diesem Crosslauf in der Rubrik "Running".

Running: 30.01.16: Sulzbach-Soden:

Der 12. LuT Crosslauf fand zum ersten Mal auf einer neuen Strecke oberhalb des Sulzbacher Ortsteils Soden statt. Die anspruchsvolle 1 600 m lange Runde war mit zahllosen Wurzeln und Steinen übersäht und verlangte den Aktiven vollste Konzentration ab. Nach 5 Runden (8 000 m) kam ich als 4. in der AK M 65 ins Ziel und konnte damit weitere Punkte für die Serienwertung des Cross Cups 2016 verbuchen.

Running: 16.01.2016: Rüsselsheim:

Beim LC Rüsselsheim hatten heute Nachmittag die Teilnehmer der 34. Lindenseelaufserie noch einmal Gelegenheit auf der 10 km - Strecke beim Finallauf zu punkten. Ich hatte mich für einen Start auf der neuen 5 km - Laufstrecke mit Wendepunkt entschieden, wo ich auf dem Bronzerang in meiner AK einlief. Beim Temperaturen von + 2 Grad ließ sich der Kurs durch den Rüsselsheimer und Raunheimer Wald für diese Jahreszeit gut und problemlos laufen.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 15.01.2016: Darmstadt

Siegerehrung SPORTHÜBNER Laufcup 2015:
Heute Abend fand im Stammhaus des Sponsors und Namensgebers in Darmstadt die Siegerehrung der 4. (und leider auch letzten) SportHübner Laufcupserie statt. Neben den obligatorischen Urkunden wurden auch noch einmal Gutscheine des Sporthauses verteilt.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 09.01.2016: Offenbach:

7. Offenbacher Suppenschüssel Cross: Zum Auftakt meines neuen Wettkampfjahres ging es heute in den Leonhard-Eißnert-Park (hinter dem Stadion der Offenbacher Kickers). Der anspruchsvolle Parcours ist nichts für weichgespülte Freizeitjogger - wer hier startet muss bereits sein, sich ein wenig zu quälen. Die Veranstalter bieten u. a. auch eine Cross-Flatrate an, wo es sich die Hardcore- Crosser über die Sprint-, Mittel- u. Langdistanz so richtig geben können. Ich hatte mich für die Mitteldistanz (ca. 4 000 m) entschieden; bei Temperaturen von knapp über Null Grad präsentierte sich die nicht einfach zu laufende Strecke heute in einem ganz passablen Zustand. Mit dem 3. Rang in meiner AK ist ein ganz ordentlicher Einstieg in den Cross-Winter 2016 gelungen.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 31.12.2015: Griesheim:

Gute Laufbedingungen für die rund 360 Finisher beim 20. Silvesterlauf des TuS Griesheim. Die befestigten Wege im Griesheimer Wald ließen gute Zeiten zu. Ich konnte meine persönliche 10 km - Bestzeit 2015 vom Weiterstädter Nikolauslauf heute noch einmal toppen und damit auf dem 2. Platz in der AK M 65 einlaufen. Ein schöner Abschluß des Laufjahres 2015. In ein paar Stunden ist das Jahr 2015 Geschichte. Ich wünsche allen einen guten Rutsch und ein tolles Jahr 2016! Bleibt sportlich und vor allen Dingen gesund und verletzungsfrei.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 06.12.2015: Weiterstadt:

30. Weiterstädter Nikolauslauf: Nach 2 Runden = 10 km rund um das Braunshardter Tännchen zeigte die Ergebnisliste meinen 1. Platz in der AK M 65 an. Das bedeutete nicht nur noch einmal reichlich Punkte auf das Konto bei der SportHübner- Laufcupserie, sondern auch den Sprung auf Platz 2 in der AK-Seriengesamtwertung, da ich heute einen direkten Mitkonkurrenten hinter mir lassen konnte (und er nur auf dem Bronze-Rang einlief). Ein gelungener Abschluss der SportHübner- Laufserie 2015.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 29.11.2015: Reichelsheim/Odenwald:

Nasskalt und windig- so präsentierte sich heute das Odenwald-Wetter beim 25. Adventslauf des KSV Reichelsheim. Auf der mit einigen, für die Region typischen, knackigen Anstiegen versehenen, knapp 11 km langen Strecke konnte auf dem 2. Platz in der AK M 65 finishen. Ein nicht ganz leichter, aber schöner Härtetest, bevor es am kommenden Sonntag beim Nikolauslauf in Weiterstadt noch einmal um Punkte für den SportHübner-Laufcup geht.

Weitere Bilder in der Rubrik Running.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 20.11.2015: Pfungstadt:

Feierlicher Abschluß der Pfungstädter Laufcup-Serie 2015, die ich mit dem 3. Platz in der AK M 65 beenden konnte. Mit der Siegerehrung im historischen Maschinenhaus der Pfungstädter Brauerei ist der 8. Pfungstädter Laufcup nun Geschichte. Die ersten Punkte für die 9. Auflage dieser südhessischen Laufserie kann sich am 19. März 2016 beim Gersprenzlauf in Münster bei Dieburg holen.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 13.11.2015: Trebur:

Freitag, der 13. - trotz dieses ominösen Termins gingen rund 1000 Teilnehmer bei der 7. Laufnacht in Trebur an den Start; in 9 verschiedenen Wettbewerben, die hier " Challenges" genannt werden. Kurz vor 21 Uhr fiel der Startschuß für die "Volksbank Men`s Challenge" über die Distanz von ca. 5,1 km.. Nach 5 Runden lief ich in persönlicher 5 km - Jahresbestzeit auf dem Silberrang in der AK M 65 ein. Die Treburer Laufnacht kann mit einer schnellen, flachen Strecke punkten.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 07.11.2015: Rothenburg ob der Tauber:

9. Sparkassen Lichterlauf Rothenburg ob der Tauber: Bei frühlingshaften Temperaturen machten sich am gestrigen Abend über 900 Teilnehmer/innen (Rekordbeteiligung) in 5 verschiedenen Wettbewerben auf die mit Fackeln und Lichteffekten beleuchtete Strecke durch die mittelalterliche Altstadt der mittelfränkischen Kleinstadt. Die etwas über 2000 m lange Runde verlangte dem Teilnehmerfeld einiges an Kondition und Kraft ab. Das galt, neben den ortsüblichen Passagen mit Kopfsteinpflaster, von allem für die knackigen Anstiege vom Fuß der historischen Stadtmauer zurück zum Start/Zielbereich am Marktplatz vor dem Rathaus. Dort wurde man für die Quälerei entschädigt, denn auf den letzten, leichtansteigenden 20 Metern auf einem roten Teppich trugen einen die begeisterten Zuschauer mit ihrem Beifall förmlich bis ins Ziel. Das hatte etwas von der Begeisterung , mit der die Ironmanfinisher beim Zieleinlauf auf dem Frankfurter Römerberg empfangen werden. Bei der anschließenden Siegerehrung im Festzelt hinter dem Rathaus wurde ich für Platz 2 in der AK

Running: 24.10.2015: Frankfurt am Main:

Brezellauf 2015, das traditionelle Warm-Up am Tag vor dem Frankfurt-Marathon. Bei der diesjährigen, lockeren Runde vom Messegelände zum Main und zurück über ca. 5,5 km waren wieder viele alte Bekannte mit von der Partie, wie "Pumuckl" Dietmar Mücke und "Spaßpräsident" Michel Descombes.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 18.10.2015:Kleinostheim

 Bei gutem Laufwetter ging es heute morgen "Rund um das Vitamar" beim 7.Sunbed Volks-und Strassenlauf der TSG Kleinostheim. Auf der 5 km - Strecke reichte es für mich zu einem 2. Platz in der AK M65. Neben Schüler- u. Jugendläufen konnten über 10 km noch einmal Punkte beim letzten Wertungslauf der Cordenka-Laufcupserie gesammelt werden.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 11.10.2015: Weiterstadt:

Weiterstadt Challenge - das Laufspektakel im Industriegebiet Weiterstadt-West.
Um 8.00 Uhr fiel, bei Temperaturen von knapp 5 Grad über dem Gefrierpunkt und bei kaltem, unangenehmem Wind, der Startschuß zum 1. Teil der Challenge: ein Crosslauf über knapp 7 km, der mit vielen, kleinen "Nettigkeiten" gespickt war. Nach einer kurzen Verschnaufpause von knapp 45 Minuten folgte dann Teil 2 des Spektakels: diesmal ging es "nur" über die Distanz von ca. 5 km und die kraftraubenden Hindernisse waren zum Glück auch verschwunden. Bei beiden Läufen galt es Punkte für den Pfungstädter - und den SportHübner- Laufcup zu sammeln. Mit dem AK-Platz 2 im Cross und dem 3. Rang über die 5 km sind meine Chancen auf einen Podestplatz in der SportHübner-Laufcupserie gewahrt, zumal ich einen direkten Mitkonkurenten in den beidem heutigen Läufen hinter mir lassen konnte. Die finalen Entscheidungen werden dann am 6. Dezember beim Nikolauslauf des TuS Griesheim fallen, der ebenfalls in Weiterstadt, am Braunshardter Tännchen, staffindet.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 02.10.2015: Pfungstadt:

Das Gelände der Pfungstädter Brauerei ist schon oft Schauplatz verschiedener Laufevents gewesen. Beim heutigen Brauereilauf wurde freundlicherweise auf die sonst üblichen Hindernisse( wie z. B. Bierfässer, Paletten u. ä.) verzichtet. Auf 5 bzw. 10 Runden konnten noch einmal Punkte für die nach der Brauerei benannten Laufcupserie erlaufen werden. Mit meinem 2. AK-Platz heute (5 Runden = ca. 4,5 km) habe ich mir den 3. Rang in der AK M 65 -Serien-Gesamtwertung endgültig gesichert.

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Running: 20.09.2015: Höchst/Odenwald:

Der TSV Höchst/Odw. hatte zum 17. Klosterwaldlauf eingeladen. Im Hauptlauf galt es eine anspruchsvolle Strecke mit für den Odenwald typischen, kräftezehrenden Anstiegen zu bewältigen. Nach den schweißtreibenden 9 750 Metern langte es für mich zum Platz 3 in der AK M65. Ein schöner Lauf mit einem nicht ganz einfachen Streckenprofil, bevor es im Oktober in die entscheidenden Rennen bei den Pfungstädter- und SportHübner - Laufcup-Serien geht.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 13.09.2015: Erzhausen:

Bei guten Laufwetterbedingungen ging heute der 19. Heegbachlauf in Erzhausen über die Bühne. Auf der Doppel-Acht-Strecke ( 6,4 km) lief ich auf dem 4. AK-Platz ein. Damit habe ich zwar heute knapp einen Podestplatz verfehlt, was allerdings nicht so tragisch ist, da es für diesen 4. Rang auch noch gute Punkte für die Serienwertung des SportHübner-Laufcups gibt. Das hält meine Chancen auf einen Podestplatz in der Serien-Gesamtwertung aufrecht, da ich einige potenzielle Laufcup- Mitkonkurrenten heute hinter mir lassen konnte. Mit über 600 Teilnehmern in 4 verschiedenen Läufen freuten sind die Veranstalter über einen neuen Teilnehmerrekord.

Foto: Blue Viking Tours

Triathlon: 29.08.2015: Faaker See/Österreich:

Mein letzter Start meiner diesjährigen Triathlonsaison beim 9. Internationalen Faaker See - Triathlon über die Volksdistanz fand in einer für Triathlon optimalen Umgebung statt. Österreichs südlichstes Bundesland Kärnten bot für die Dreikämpfer eine tolle Loction an: Schwimmen im 23, 5 Grad warmen, sauberen Faaker See; eine komplett gesperrte Radrunde um den Faaker See mit (zum Glück) nur 2 kurzen, knackigen Anstiegen und eine Laufrunde, die überwiegend durch schattiges Waldgelände führte, was bei Temperaturen von fast 30 Grad im Schatten recht angenehm war. Dass ich für meinen AK-Sieg bei den Masters 65 noch eine dekorative Trophäe aus Glas mit auf die Heimreise nehmen darf, rundet diese gut organisierte Veranstaltung postiv ab. Mit vier ersten und eiinem zweiten Altersklassenrang in den 5 Wettkämpfen ist meine Triathlonbilanz 2015 ganz annehmbar.

Foto: Blue Viking Tours

Triathlon: 23.08.2015: Rodgau-Nieder-Roden:

Nach 8 Jahren war ich mal wieder am Start in Nieder-Roden, beim 14. Rodgau-Triathlon. Mal abgesehen vom störenden Wind herrschten gute Witterungsbedingungen und mit dem 2. Platz in der AK TM 65 gelang mir zum ersten Mal in Rodgau der Sprung auf einen Podestplatz.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 01.08.2015: Gernsheim am Rhein:

12. Fischerfestlauf in Gernsheim am Rhein: Der 12. Stadtlauf anläßlich des Fischerfestes war zugleich der 12. Wertungslauf des Pfungstädter Laufcups. Bei sommerlichen, aber noch erträglichen,Temperaturen konnte ich mit einem 6. Rang meinen AK-Bronze-Platz in der Laufcup-Gesamtwertung festigen.

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Triathlon: 26.07.2015: Hofheim/Unterfranken:

26. Hofheimer Triathlon: Traditionell sind die 3 Teildisziplinen über die Sprintdistanz (740 m swim/17,2 km bike/5,1 km run) immer zur Mittagszeit zu absolvieren. Da musste in den vergangenen Jahren oft auch gegen extreme Hitze in Ostunterfranken angekämpft werden. In diesem Jahr hatte der Wettergott ein Herz für die Athleten und beließ es diesmal bei Temperaturen um die 20 Grad. Dazu hatten die Veranstalter heute freundlicherweise die Radstrecke ein wenig einschärft (ein recht steiler Anstieg wurde aus dem Programm gestrichen). Das sicher dazu beigetragen, dass ich über 7 Min. schneller als im Vorjahr finishen konnte und erneut mit einem kleinen Pokal für den AK-Sieg in der TM 65 nach Hause fahren durfte.

Foto: Blue Viking Tours

Running:  18.07.2015: Mühltal-Traisa:

Bereits zum 3. Mal ging es gestern Abend mehr oder weniger atemlos durch die Nacht im Mühltaler Ortsteil Traisa. Beim 3. Traisaer NightRun (auch 11. Wertungslauf der Pfungstädter Laufcup Serie) hatte man in diesem Jahr den Start/Zielbereich an die Party-Meile vor dem Bürgerhaus verlegt. Anstatt der letztjährigen 10 kleinen Runden durften die Aktiven diesmal nach 5 etwas größeren Runden ( = 5,5 km) durch den Ortsbereich in den Zielkanal einbiegen. Bei den, auch nach 22.Uhr, noch schweißtreibenden Temperaturen war ich, wie am letzten Sonntag, erneut gezwungen mir mit einem Schlußspurt den 2. Platz in meiner AK zu sichern. 

Foto:Blue Viking Tours

Running:  12.07.2015: St. Peter-Ording:

12. Lauf "Gegen den Wind": Zeitgleich mit dem Drittplatzierten im Fotofinish den 2. Platz in der AK M 65 beim 7 km Lauf erkämpft.

Foto: Blue Viking Tours

Running:  04.07.2015: Marktheidenfeld:

11. WAREMA-Lauf in Marktheidenfeld: Beim Start zum 5 km -Lauf um 12.15 Uhr hatte das Quecksilber fast die 40 Grad-Marke auf dem Thermometer erreicht. Damit war klar, dass es heute nicht um Rekordzeiten, sondern höchstens um Rekordtemperaturen gehen konnte. Umso erfreulicher, dass es für mich bei diesen kuschelig-warmen Bedingungen zum Sieg in meiner Altersklasse gereicht hat.

Foto: Blue Viking Tours

Running: 04. 05.2014:

Fort Lee (New Jersey):

 Es war recht frisch und teilweise auch stürmisch, heute früh beim 5 km " Escape to the Palisades"-Lauf am Hudson River. Die Strecke ist wohl die Schönste meiner kleinen US-Lauftour gewesen, aber auch die Anspruchsvollste, was das Streckenprofil betrifft. U.a. galt es einen knackigen, rund 500 m langen Anstieg zu bewältigen und auch danach ging ständig auf und ab. Dafür entschädigte die tolle Aussicht auf Hudson River, George-Washington-Bridge und die Skyline von Manhattan. Mein 1. Platz in der AK M 65 bildete einen schönen Abschluß meiner 4 US-Starts; 3 x 1. und 1 x 3. Rang - damit ist meine USA-Lauftour nun Geschichte.
Am nächsten Sonntag steht dann in heimischen Gefilden der Start in die Triathlonsaison 2014 an, bei Barockstadt-Triathlon in Fulda.

Running: 03. 05.2014:

Uniondale (NY):Long Island Marathon Weekend:

Bei herrlichem Laufwetter auf einer flachen, schnellen Strecke rund um den Mitchel Athletics Complex konnte ich mir über die 5 km einen überraschenden 3. Platz in der AK M 65 sichern.

 Running: 26. 04.2014:

 The River Project's Shad Run, Hudson River Park | New York, NY

Erfolgreicher Start der Blue Viking Running Tour USA 2014 beim obigen 5 km - Lauf: Erst die standesgemäße Anreise zum Start mit einer Stretch-Limousine - dann der Sieg in der AK 60 - 69.

27.04.14: Henry's Hope'Verrazano Festival of Races,

              Shore Road Park, Brooklyn, NY

2. Start - 2. AK-Sieg in New York: Nur einen Tag nach den Sieg in Manhattan konnte ich auch in Brooklyn die AK 60-69 über 5 km gewinnen.