28.05.23: Mein kleiner Pfingstausflug führte heute ins Nahetal im Landkreis Bad Kreuznach. In dem kleinen Weinort Rümmelsheim wurde im Rahmen des an diesem Wochenende stattfindenden Weinhöfefestes "Rund um die Burg Layen" der 15. Trollbachlauf gestartet.  Eine für mich neue Laufveranstaltung, bei der ich im 5 km-Rennen als AK-Erster erfolgreich finishen konnte. Während der Laufnachwuchs auf den Straßen im Ortsbereich unterwegs war, gingen die 5 km- u. 10 km-Läufe durch die benachbarten Weinberge. Laufen in landschaftlich reizvoller Umgebung, bei dem allerdings auch einiges von den Aktiven abverlangt wird. Das betrifft nicht nur die rund 80 Höhenmeter, auch der Laufuntergrund auf den Weinbergswegen (unterschiedlich hoher Grasbewuchs, viele Abschnitte mit Steinen und Wurzeln) erfordert vollste Konzentration, damit man den Start/Zielbereich vor dem Weingut Forster wieder sturzfrei erreicht. Nach den Rennen gibt es diverse Möglichkeiten bei den ortsansässien Weinbaubetrieben Weine zu verkosten, sich an leckeren Kuchenbuffets zu stärken, eine Oldtimershow zu besuchen oder sich an der Live-Musik der zahlreich aufspielenden Bands zu erfreuen.

18.05.23:  Die Temperaturen befanden sich noch im einstelligen Bereich, als um 10 Uhr  der Startschuß zum 8 km Hauptlauf beim 27. Beerfelder Stadtlauf im südhessischen Odenwaldkreis fiel. Wärmeres Laufwetter ist bei dem nicht einfachen Streckenprofil auch gar nicht wünschenswert, denn auf jeder der insgesamt 5  Mal zu absolvierenden Runde sind 3 Bergaufpassagen mit bis zum 9% Steigung zu meistern. Da standen dann nach 8 km über 100 Höhenmeter zu Buche.  Den Zielbogen, im Zentrum des Beerfelder Brunnenfestes gelegen, duchquerte ich als Erster meiner Altersklasse. Damit hatte ich nicht nur die M 70 für mich entschieden, sondern auch einen langjährigen AK-Konkurrenten aus der Region hinter mir lassen können. Geglückte Revanche für eine bei unserem letzten Aufeinandertreffen von vor 2 Jahren in einem 5 km Rennen erlittenen Niederlage. Der Beerfelder Stadtlauf ist ein Wertungslauf für den Odenwaldcup.

14.05.23: Nachdem die vergangenen 3 Läufe alle flache Streckenprofile aufwiesen, stand heute beim 16. Freigerichter Lauf- und Nordic Walking Event im Main-Kinzig-Kreis ein anspruchsvolleres Rennen auf dem Progamm. Gleich nach dem Start des 5 km- Laufes am DJK-Heim im Ortsteil Neuses wurde schnell klar, dass man es hier in der hessisch- bayrischen Grenzregion mit den Ausläufern des Spessarts zu tun bekommt. Über 100 Höhenmeter und mehrere, bis zu 14% steile, Anstiege verlangten einiges an Kondition.   Der Kurs führte zu rund 90% über Wald- ,Forst- und Schotterwege, die gut präpariert waren.. Bei angenehmem, überwiegend sonnigem Laufwetter konnte ich erneut einen AK-Sieg herauslaufen.  Der  Lauftreff Freigericht hatte eine gut organisierte Veranstaltung mit einem  vollem Programm vom 800 m Bambinilauf bis zum Halbmarathon im Angebot. Kleiner Wermutstropfen: Bei den Angaben der Streckenlängen hat man m. E. ein wenig zu großzügig gerundet. Ich erwarte bei einem Volkslauf keine amtlich vermessene 100% genaue Strecke und es kommt sicher auch nicht auf 20 m mehr oder weniger an, wenn man am Ende eines Rennens aber über 500 m mehr auf der Uhr hat, stellt sich die Frage, welchen Aussagewert haben Ergebnislisten und Urkunden, auf denen Zeiten dokumentiert werden, bei denen die Strecken mehr oder weniger stark nach oben oder unten gerundet werden?

29.04.23: Dämmerlauf statt Dämmerschoppen lautete gestern das Motto im südhessischen Bad König.  Im Mittelstreckenrennen über die 4 km- Distanz konnte ich mir nach 2 schnellen Runden auf flachen Kurparkwegen  den AK-Sieg in der M 70 holen. Bei meinem letzten Start vor 5 Jahren in Bad König hatte ich mir ebenfalls den Spitzenplatz in der AK sichern können. 2018 lief die Veranstaltung noch unter dem Namen "Kurparklauf."  Inzwischen hat man zwar die Startzeiten ein wenig nach hinten verschoben und den Namen geändert, geblieben ist aber die schnelle Laufrunde um die fischreichen Seen in dem in den 1960er Jahren entstandenen großen Kurpark.  Wer in dieser Region nach einem Lauf ohne die odenwaldtypischen Anstiege und Höhenmeter sucht, ist beim Dämmerlauf der TSG Bad König gut aufgehoben.

23.04.23: In der Barbarossastadt Gelnhausen fand heute Vormittag  der 10. i-Lauf (Lauf für Inklusion) statt. Die nächtlichen Regenschauer hatten beim Start um 9.30 Uhr den Main-Kinzig-Kreis freundlicherweise verlassen, sodass die verschiedenen Distanzen auf zum größtenteils abgetrocknetem Geläuf absolviert werden konnten. Im 5 km Rennen errreichte  ich als  AK-Zweiter den Start/Zielbereich im Stadion der Kreissportanlage Gelnhausen.  Die Lebenshilfe Gelnhausen e.V.  veranstaltet seit 2011 den Lauf  für Inklusion und freute sich über 400 Menschen mit und ohne Behinderung, die das Wort Inklusion mit Leben füllten und bei dieser gemeinsamen Laufveranstaltung in den verschiedenen Distanzen am Start waren.

16.04.23: Bei bedecktem Himmel und Temperaturen um die 10 Grad im Landkreis Karlsruhe gingen um 10 Uhr  die beiden Startgruppen beim 2. Träublelauf des TSV Weingarten (Baden) in die Rennen über die 5 km u. 10 Km - Strecken.  Die Laufrunde führte über Straßen und Waldwirtschafswege um den GEGGUS Sportpark und war fast durchgängig flach, ohne steile Anstiege oder extreme Höhenmeter. Trotz des leichten Streckenprofils kam ich irgendwie nie richtig locker ins Rennen und konnte dennoch überraschend den Altersklassensieg in der M 70 klarmachen,  mit unerwartet deutlichem Vorsprung auf meine AK-Konkurrenten. Der 5 Km- Lauf stand heute zum 1. Mal beim Träublelauf auf dem Programm und  hatte mit mehr als 130 Finishern eine gelungene  Premiere zu vermelden.

02.04.23:  Der heutige Laufausflug führte mich in den Neckar-Odenwald-Kreis.  Im Elztaler Ortsteil Auerbach stand eine anspruchsvolle 5 km- Laufrunde auf dem Programm. Bei frischen 8 Grad, aber noch trockenen Bedingungen (der Regen setzte erst nach Laufende ein), ging es auf dem ersten Kilometer gleich mal recht kräftig bergauf.  Obwohl der Kurs nur 73 Höhenmeter aufwies, trieben die bis zu 14%igen Anstiege die Pulsfrequenz ganz ordentlich in die Höhe. Nach etwa der Häflte der Runde war das Schlimmste  überstanden und der Weg zurück in den Start/Zielbereich vor dem Sportgelände der SG Auerbach ging weniger strapaziös vonstatten. Meinen 1. Start in Auerbach auf  für mich neuem, unbekannten Terrain konnte ich als AK-Sieger der M 70 erfolgreich abschließen. Bei dieser 8. Auflage des Elztaler Volkslaufs boten die Veranstalter erstmals einen Kinderwagenlauf (über 2,3 km) an. Bei diesem Lauf ist in Zukunft in Sachen Beteiligung noch reichlich Luft nach oben vorhanden.

18.03.23: Frühling am Bayerischen Untermain: Der Wettergott schenkte den Aktiven zum heutigen letzten Lauftag der 17. EMS Cross Cup Serie in Stockstadt am Main reichlich Sonnenschein und angenehme Temperaturen. Um 12 Uhr wurde das Kurzcross-Rennen (ca. 3 000 m) gestartet.  Auf der leicht welligen Wendepunktstrecke entlang  der Gersprenz (linker Nebenfluß des Mains) waren erfreulicherweise keine nennenswerten Höhenmeter zu bewältigen. Nach einem recht  entspannten Lauf konnte ich erneut als 2. meiner AK finishen. Aufgrund des schönen Wetters fanden die Siegerehrungen vor der Sporthalle der TG Stockstadt im Freien statt.; zunächst für den letzten Wertungslauf und anschließend für die Seriengesamtwertung, in der ich (nach einem 3. Rang und drei 2. Plätzen) den 2. Platz in der AK M 70 belegen konnte.  Bleibt zu wünschen, dass auch bei den kommenden Läufen ähnlich gute Bedingungen herrschen werden.

04.03.23:  Beim Wald- und Crosslauf im unterfränkischen Haibach wurde heute wieder um Punkte für die EMS Cross -Cup-Serie gelaufen.  Die Abteilung Ausdauersport des TV Haibach hatte im Waldgebiet "Haibacher Schweiz" hinter dem Hallenbad  anspruchvolle Strecken ausgesteckt. Beim Kurzcross über ca. 3 300 m waren 3 Runden zu meistern, bei denen besonders die bis zu 9%igen Steigungen ordentlich Kräfte aus den Beinen zogen. Durch meinen heutigen 2. AK-Rang konnte ich mir bereits vorzeitig den 2. Platz bei den M 70er in der Seriengesamtwertung sichern. Das Serienfinale findet in 2 Wochen in Stockstadt am Main statt.

26.02.23: Nach einer wetterbedingten und zwei pandemiebedingten Absagen konnte heute endlich die 25. Auflage der Wintercrosslaufveranstaltung in Nidda-Wallernhausen im Wetteraukreis durchgeführt werden.  Als Erste starten hier immer die Frauchen und Herrchen mit ihren vierbeinigen Gefährten beim Canicross über 10 km. Nach Halbmarathon, 10 Km Walk und Lauf fiel dann im letzten Rennen (Kurzcross über 4,2 km) der Startschuss für mich. 2 Runden mit leicht welligem Profil waren zu absolvieren, bevor ich als Erster der AK M 70 das Ziel  erreichte.  Gute Laufbedingungen  bei Temperaturen um die O Grad, lediglich der frische Wind trübte ein wenig die Lauffreude (speziell in den Gegenwindpassagen).

05.02.23: Heute Morgen fand der 18. Crosslauf des LuT Aschaffenburg auf, für mich, heimischen Terrain in Sulzbach a. Main statt. Im Wald oberhalb des Skaterparks fanden die Fans des gepflegten Crosslaufssports anspruchsvolle und abwechslungsreiche Strecken vor.  Bei dieser Laufveranstalltung stand bei mir die Zahl 2 besonders im Fokus. Bei Temperaturen von 2 Grad ging ich im 2. Wertungslauf der diesjährigen EMS-Cross-Cup-Serie im 2. Rennen des Sonntags mit der Startnummer 2 auf die 2 Laufrunden über die Kurzdistanzstrecke (ca. 3 400 m) und beendete das Rennen als...2. meiner AK.  Die Laufstrecken befanden sich, bei typischen Crosslaufwetterbedingungen (nasskalt u. teilweise leichter Regen),  in einem erfreulich guten Zustand. Die moderaten Steigungs- und Gefällabschnitte stellten keine Probleme dar. Nächste Gelegenheit um Punkte für die Serienwertung zu  sammeln besteht dann wieder am 04. März, beim Cross in Haibach im Landkreis Aschaffenburg.

21.01.23: Heute Nachmittag erfolgte der Start zur diesjährigen Main-Spessart Cross Cup - Serie. Beim Kahler Wald- und Crosslauf mit Start und Ziel im Stadion an der Waldseehalle in Kahl am Main konnten die ersten Punkte für die Serienwertung erlaufen werden. Im 1. Rennen des Tages über die Kurzdistanz (ca. 2 800 m) waren 2 große Runden zu laufen. Die Laufrunde wies zwar keine Höhenmeter auf, jedoch erforderte der unebene und gefrorene Untergrund höchste Aufmerksamkeit. Mit Rang 3 in meiner AK konnte ich mir noch einen Platz auf dem Podest sichern. In 2 Wochen folgt die Fortsetzung der Serie in Sulzbach a. Main. Dort werden dann auch einige Höhenmeter zu bewältigen sein.

14.01.23:  Zum Auftakt im Laufjahr 2023 stand heute Mittag der 13. Offenbacher Suppenschüssel Crosslauf bei mir auf dem Zettel. Die anspruchsvolle Strecke im Leonhard- Eißnert- Park, hinter dem Stadion der Offenbacher Kickers auf dem Bieberer Berg gelegen, kannte ich ja bereits von verschiedenen Teilnahmen in der Vergangenheit - zuletzt bin ich 2018 hier gestartet. Höhepunkt jeder Laufrunde ist immer die Passage der sog. "Suppenschüssel", einer Mulde vom 100 m Breite, 45 m Tiefe und rund 5 m Höhenmetern, was sich nicht viel anhört, aber durch das mehrfache Auf und Ab an den rutschigen Steigungen und den 180 Grad- Kehren ist es doch eine kräftezährende Angelegenheit. Damit es auf den flachen Abschnitten nicht zu leicht wird, hat man an einigen Stellen Hindernisse aus Strohballen dort platziert. Im Rennen über ca. 4 000 m (3 Runden) konnte ich beim ersten Start im neuen Jahr mit einem 1. Platz in meiner AK erfolgreich finishen. Dieser Lauf ging noch im Trockenen über die Bühne. Bei den Crosslauffans, die anschließend über die 6 Runden-Distanz liefen, sorgte einsetzender Regen für noch schwierigere Bedingungen auf der Laufstrecke.

31.12.22: Bevor sich das Jahr 2022 in wenigen Stunden endgültig verabschiedet, war für mich noch einmal "quälen" angesagt. Der von der LA-Abteilung des TV Oberrodenbach veranstaltete Silvesterlauf konnte nach 2 Jahren Zwangspause endlich wieder durchgeführt werden. Dass die 46. Auflage dieses Silvesterlaufs, der zu den renommiertesten Laufveranstaltungen in Hessen zählt, bei Temperaturen um die 15-16 Grad stattfinden würde, kam für einige Aktive wohl ein wenig überraschend. Viele gingen bei diesen vorsommerlichen Bedingungen mit langen Laufhosen und den für diese Jahreszeit eigentlich üblichen wärmeren Laufoutfits an den Start. Da wurden auf der anspruchsvollen Laufrunde (ca. 5,5 km) im Rodenbacher Forst  viele zusätzliche Schweißtropfen vergossen. Im letzten Rennen des Jahres gelang es mir noch einmal der Sprung auf einen Podestplatz: Rang 2 in der AK M 70. Dass ich diese Platzierung ausgerechnet an der schwierigsten Stelle der Laufrunde (einer steilen Rampe nach etwa 2 Kilometern) herauslaufen konnte, war nicht unbedingt zu erwarten. Damit  gelang mir ein schöner Abschluß eines erfolgreichen Laufjahres. Ich wünschen allen, die das lesen, einen guten Rutsch und frohes, erfolgreiches und, vor allem, gesundes Jahr 2023.

12.11.22:  Nach viereinhalb Jahren stand heute mal wieder ein Duathlonwettkampf auf meinem Programm.  Beim Rüsselcross-Duathlon im Rüsselsheimer Stadtteil Königstätten ging  ich im Rennen über die Jedermann-Distanzen an den Start. Bei Hochnebel und Temperaturen im einstelligen Bereich fanden die Teilnehmenden ganz ordentliche äußere Bedingungen vor. Die Laufrunden wurden auf flachen Strecken m Wald hinter der Helen-Keller-Schule und um den alten Waldsee gelaufen, östlich der A 67  die leicht wellige Radrunde gefahren. Nach den Aktivitäten im herbstlich bunt gefärbten Waldgebiet durfte ich bei der Siegerehrung neben der Urkunde für Platz 1 im meiner AK auch ein kleines Präsent der Firma Budweiser in Empfang  nehmen; etwas flüssiges zur Schmerzbetäubung.

31.10.22: Beim Halloween-Stadtlauf  in Buchen (Odenwald) ging es über 5 Runden durch die Altstadt. Die ca. 1,1 km lange Laufrunde war leicht wellig mit einem längeren Anstieg und erforderte konzentriertes Laufen, da auch verschiedene Kopfsteinpflasterabschnitte passiert werden mussten. Ich erreichte das Ziel als 6. der Altersklasse 50 +.  Ein Witz, allerdings ein schlechter, hier mit Leuten gewertet zu werden, die mehr als 20 Jahre jünger waren als ich. Im Rennen über 10 Runden sah es wertungsmäßig kaum besser aus:  hier gab es immerhin noch eine  AK 60 +. Eigentlich eine schöne Laufveranstaltung, wenn man die älteren Aktiven leistungsgerechter werten würde.

02.10.22: Ein Hitzerennen, wie es in der Vergangenheit oft der Fall gewesen ist, als der WAREMA-Lauf in Marktheidenfeld noch  im Sommer ausgetragen wurde, war heute zum Glück kein Thema.  Die Wetterbedingungen im Main-Spessart-Kreis  entsprachen exakt den Verhältnissen des letzten Sonntags bei der "Jog and Rock"- Laufveranstaltung an der Hessischen Bergstraße in Bensheim:  leichter Dauerregen und Temperaturen von etwas über 10 Grad. Gelaufen wurde heute auf einer relativ flachen und schnellen Rundstrecke im Stadtgebiet Marktheidenfelds mit Start und Ziel im Stadion der Kreissportanlage. Die Rundenlänge betrug 2,5 km und wies ein paar Hundertmeter Kopfsteinpflaster auf. Nach 2 Runden auf den regennassen Geläuf erreichte ich sturzfrei das Ziel. Als Erster meiner AK gelang mir ein erfolgreicher Start in den Laufmonat Oktober. Im September hatte ich mich mit einem zweiten und drei ersten Altersklassenplätzen ganz ordentlich geschlagen.

25.09.22: Nach 2 Jahren Zwangspause hieß es heute wieder "Jog and Rock" in Bensheim. Die Veranstaltung ist inzwischen ins Weiherhausstadion umgezogen: vom Zentrum in der Altstadt an den Stadtrand. Ich bin im Rennen über die 5 km gestartet. Die überwiegend flache Laufstrecke ist, wie die 10 km Strecke, offiziell vremessen worden und damit sind die erzielten Zeiten bestenlistenfähig. Bei nass-kaltem und z.T. regnerischem Wetter konnte ich zwar keine Bestzeit anbieten, mir aber den 1. Platz in der AK M 70 holen.

18.09.22: Bei herbstlich-frischen Temperaturen um die 10 Grad ging der 13. Churfranken Trailun in Sulzbach a. Main über die Bühne. Beim "Forest Run" über ca.

5, 7 km konnte ich meinen Vorjahressieg in der AK M 70 wiederholen.  Neben den Rennen über die 10 - u. 30 km standen diesmal auch wieder Läufe  für den Nachwuchs auf dem Programm.

11.09.22:  Nachdem es im vergangenen Jahr nur ein reduziertes Programm im Elsenfelder Spessartstadion gab, kehrte der 16. Lauftag des Landkreises Miltenberg wieder zurück zu den Strecken rund um die Untermainhalle. Auf der flachen Kurzstreckenrunde durch den Markt Elsenfeld über ca. 3 500 m erreichte ich als 2. meiner AK das Ziel. Halbmarathon, 10 km Lauf und Nachwuchsrennen  über 1200 m rundeten das Angebot ab.

04.09.22: Nach fast 3 Jahren ging ich heute mal wieder bei einem 10 Km- Rennen an den Start.  Gute Vorausetzungen ,aufgrund der flachen Streckenführung, waren dazu beim 14. Öko-Run in Wächtersbach gegeben. Vom Start/Zielbereich am/im Bioenergie Familienbad Wächtersbach führte die 5 km -Laufrunde durch Wiesen und Felder entlang der Kinzig. Nach Ende der 2. Runde passierte ich überraschend als Erster der M 70 die Zielmatte. Die Zeit ist noch ausbaufähig, aber insgesamt lief es entspannter, als ich  im Vorfeld befüchtet hatte. Dazu trugen wohl auch  die angenehmen Temperaturen um die 15 Grad beim Start um 9 Uhr bei. Neben dem 10 km - Rennen (in dem auch um die Kreismeisterschaften des Main-Kinzig-Kreises gelaufen wurde) fanden noch Läufe über 1 km und 5 km statt. 

28.08.22: Der LT Florstadt veranstaltete heute den 7. Florstadt Halbmarathon. Neben dem HM gab es auch Startmöglichkeiten über 10 km u. 5 km sowie  Läufe für den Nachwuchs.  Am Messeplatz in Nieder-Florstadt erfolgte um 12.30 Uhr der Start des 5 km - Rennens. Trotz der mittäglichen Startzeit meinte es das Wetter hier im Wetteraukreis gut mit den Aktiven, denn bei 22 Grad und einem ganz leichten Wind ließ sich die flache Strecke entlang der Nidda problemlos bewältigen. Zunächst musste eine 1,8 km Runde absolviert werden; nach der 2. Runde über 3,2 Km waren dann die 5 km geschafft. Wie schon im Jahre 2018, bei meinem 1. Start in Florstadt, konnte ich mir auch heute wieder den Sieg in meiner Altersklasse sichern. Eine kleine, aber empfehlenswerte Laufveranstaltung in der Region Mittelhessen.

24.07.22: Nach 2 Triathlons an den beiden vergangenen Sonntagen ging es heute mal "nur" ums Laufen: 5 Km beim 13. Oscheffer TSG-Lauf  im heimatnahen Mainaschaff im Landkreis Aschaffenburg. Beim Start um 9.30 Uhr hatte die Temperatur noch nicht ganz 25 Grad errreicht. Das sollte sich im Verlauf des Rennens aber schnell ändern. Mit jeder Runde wurde es auf der offiziell vermessenen flachen Strecke, die über  asphaltierte Wege und Straßen durch den Ortsbereich führte, zunehmend spürbar wärmer, so dass sich das Rennen zu einer recht schweißtreibenden Angelegenheit entwickelte. Den Zielstrich überquerte ich als 2. in der gut besetzten AK M 70. Mit 2 Rennen für den Nachwuchs, einem 5 km- und 10 km Lauf sowie einem abschließenden Staffelwettbewerb haben Heiko Herzog und sein Team vom Veranstalter TSG Mainaschaff  nach 2 jähriger Zwangspause  wieder eine toll organisierte Laufveranstaltung organisiert.

17.07.22:  Auch heute war, wie am letzten Sonntag, wieder Triathlon angesagt. Im mittelfränkischen Herzogenaurach wurde der  35. Herzoman Triathlon ausgetragen. Durch meine Einteilung in eine frühe Startgruppe( 8.45 Uhr) hatte ich gute Wetterbedingungen für meinen Dreikampf erwischt.  Nach dem Schwimmen ( 400 m im Freibad) waren 2 wellige Radrunden ( ca. 19 Km) zu absolvieren. Den Abschluß bildete ein 5 km Lauf (ohne nennenswerte Höhenmeter )auf einer Wendepunktstrecke im Tonwald. Im Ziel auf dem Sportplatz der TS Herzogenaurach hatte ich die gleiche Platzierung erreicht wie vor 10 Jahren, als ich hier schon einmal am Start gewesen bin: Platz 3 in meiner AK, diesmal bei den TM70ern.  Dadurch konnte ich, wie damals, erneut einen kleinen Pokal mit nach Unterfranken nehmen.  Für Triathlonfans ist die Region Mittefranken immer eine Reise wert. Es muß ja nicht unbedingt die legendäre Langdistanz in Roth sein. Neben Herzogenaurach gibt es u. a. auch in Nürnberg, Neustadt/Aisch, Höchstadt oder Erlangen gut organisierte Triathlons mit Wettkämpfen über Sprint -und Kurzdistanzen.

 10.07.22: Nach 2jähriger Zwangspause konnten  heute Vormittag  die Triathlonbegeisterten  den Honisch-Beach am Niedernberger See endlich wieder in Beschlag nehmen.  Um 9 Uhr erfolgte der Start zum Rennen der Sprintdistanz (20 Minutern später folgte der Olympische Triathlon), bei der 500 m im knapp 24 Grad warmen Seewasser zu schwimmen waren. Damit lag die Wassertemperatur gut 10 Grad über der frühlingsfrischen Lufttemperatur. Das wäre nicht weiter tragisch gewesen, hätte nicht ein recht krätiger Wind auf einigen Passagen der 19 km langen Radstrecke den Spaß ein wenig getrübt. Auf der abschließenden 5 km Laufrunde spielte der Wind dann keine große Rolle mehr, da die Strecke um den See  zum Glück nicht sehr windanfällig ist. Das Ziel vor der Hans-Hermann-Halle errreichte ich als 3. meiner AK. Mehr war heute nicht zu erwarten , da ich in den 1. Triathlonwettkampf des Jahres  ohne jedes Schwimmtraining gestartet bin.  Paul und sein  Team von Tripaul Sportevents haben für die  Triathlonfans hier am Bayrischen Untermain bei Restart wieder  eine gut organiserte Veranstaltung auf die Beine gestellt.

03.07.22: Heute stand ein kleiner Laufausflug in den Taunus auf meinem Tagesprogramm: zum  5 km- Lauf beim 19. Mühlenlauf im Oberurseler Stadtteil Oberstedten. Ich bin in der Vergangenheit schon einige Male in Oberursel gestartet (bei Läufen u. Duathlons), aber der Mühlenlauf ist noch nicht dabei gewesen. Beim Start in der Friedrichstrasse  um 11 Uhr hatte das Thermometer schon die 25 Grad-Marke erreicht.  Zum Glück fiel die schon befürchtete Hitzeschlacht aus, da die wellige Laufrunde (Asphalt- und Waldwege) auch schattige Abschnitte bot und zudem ein leichter Wind für ein wenig Abkühlung sorgte. Das Ziel befand sich vor der Vereinsturnhalle des veranstaltenden TV Oberstedten, wo ich als Erster meiner AK einlaufen konnte.  Eine kleine, aber feine und gut organisierte Laufveranstaltung, die eine Laufstrecke anbietet, die auch für Nicht-Berglaufspezialisten gut zu meistern ist. Knapp 50 Höhenmeter und max. 7% Steigung sind für Taunus-Verhältnisse wohl als moderat zu bezeichnen.

10.06.22: Heute Abend war es  soweit:  Der 25. Wallauer Mittsommerlauf konnte endlich über die Bühne gehen.  Das Jubiläum dieser Laufveranstaltung hätte ja eigentlich schon vor 2 Jahren gefeiert werden sollen. Für mich gab es ebenfalls etwas zu feiern: meinen 6. AK-Erfolg über die 3 km - Distanz hier im Hofheimer Stadtteil Wallau. Meine 1. Trophäe hatte ich mir beim 7. Mittsommerlauf 2002 erlaufen. 20 Jahre später konnte ich nun das halbe Dutzend voll machen. In Sachen "sportlicher Infrastruktur"  hat sich in Wallau einiges getan. Der staubige, rote Aschensportplatz ist inzwischen  Geschichte.  Den Sporttreibenden stehen nun ein Kunstrasenplatz mit Tartanbahn, eine Weitsprunganlage und eine komplett neue Flutlichtanlage zur Verfügung. Die Ausgabestelle der Startunterlagen sowie Duschen und Umkleiden befinden sich jetzt im direkt angrenzenden Neubau der Ländcheshalle. Nicht geändert hat sich der Streckenverlauf des 3 km-Rennens.  Die Runde geht immer noch durch den Ortsbereich mit einigen Kopfsteinpflasterabschnitten.  Auf dem letzten, ständig leicht ansteigenden Kilometer zeigt es sich, ob man sein Pulver nicht schon frühzeitig verschossen  hat. Rund 1 200 Aktive  passierten die Ziellinie dieses Jubiläumslaufs ( Bambiniläufe bis 10 km - Rennen). Bleibt zu hoffen, dass die beliebte Laufveranstaltung der Main-Taunus-Region in Zukunft ohne Ausfälle fortgeführt werden kann. In diesem Sinne: auf die nächsten 25!

29.05.22: Bei frischen 10 Grad  im Nordosten von Ba-Wü. erfolgte um 12 Uhr der Startschuß zum 5 Km- Rennen des 19. Stadtlaufs in Möckmühl (Landkreis Heilbronn).  Vor 9 Jahren bin hier schon einmal am Start gewesen. An der Streckenführung des 5 km- Laufs hat sich nichts geändert. Vom Start am Ufer der Jagst ging es zunächst, überwiegend leicht ansteigend, hinauf in den Stadtteil Ruchsen.  Von dort führte die Strecke, wieder parallel zum Flüßchen Jagst, zurück nach Möckmühl. Nach einer Schleife durch den denkmalgeschützten, historischen Stadtkern lief ich als Erster meiner AK (wie schon 2013) ins Ziel am Jagstufer. Dabei konnte ich meine diesjährige 5 km-Wettkampfzeit (obwohl auch einige Höhenmeter zu bewältigen waren ) um mehr als 2 Minuten verbessern.  Nachdem der Stadtlauf in den beiden letzten Jahren leider ausfallen musste, war der 5 km-Lauf  diesmal der am stärksten frequentierte Lauf und auch der Laufnachwuchs (von den Bambinis bis zur Jugend) nutze nach der Zwangspause die Gelegenheit, sich im sportlichen Wettkampf zu messen.

07.05.22:  Wie  schon am letzten Sonntag in der Vulkaneifel stand auch heute bei mir wieder eine Laufveranstaltung auf dem Programm, an der ich bisher noch nicht teilgenommen hatte. Diesmal ging es zum Stadtlauf in Künzelsau, der Kreisstadt des Hohenlohekreises, der, gemessen an seiner Einwohnerzahl, der kleinste Landkreis Baden-Württembergs ist.  Bei angenehmen Lauftemperaturen um die 20 Grad wurden um 13 Uhr  die  Startgruppen der 5  u. 10 km - Läufe ins Rennen geschickt.  2 bzw. 4 flache Runden waren zu absolvieren. Die Strecke führte vom Start vor dem alten Rathaus zunächst durch enge Altstadtgassen, danach ging es über eine Fußgängerbrücke über den Kocher zum Heinz-Ziehl-Sportpark.  Nach einer Runde auf den neuen Belag um den Sportplatz begann der Rückweg am Kocher entlang zurück  zum Start/Zielbereich in der Altstadt. Nach der 2. Runde überquerte ich als  Erster der AK M 70  im 5 km - Rennen des 11. Künzelsauer Stadtlaufs  die Ziellinie. Ein erfreulicher und gelungener Einstand bei meinem Premierenlauf im Kochertal. Der Fokus dieses Stadtlaufs liegt auf Kindern und  Jugendlichen. Durch die gute Zusammenarbeit der Veranstalter vom TSV Künzelsau mit den Kindergärten und Schulen der Stadt ist der Laufnachwuchs zahlenmäßig  immer sehr stark  bei den Stadtlaufrennen vertreten.

01.05.22: Heute war es endlich soweit:  Nach fast 7 monatiger unfreiwillger Zwangspause durfte ich mich wieder mit der Konkurrenz in einem Laufwettbewerb messen, bei einem 5 km Lauf im Rahmen des 40. Vulkan Marathons in Mendig, einer Kleinstadt in der östlichen Eifel, etwa fünf Kilometer vom  Laacher See entfernt  im Laacher Vulkangebiet. Nach den pandemiebedingten Absagen in den beiden letzten Jahren konnte die veranstaltende LG Laacher See  diesmal wieder die gesamtem Palette vom Bambinilauf bis zur Marathondistanz anbieten. Bei frischen 10 Grad ging es auf die wellige Runde, die zum größten Teil durch blühende Rapsfelder führte und fast 100 Höhenmeter aufwies.  Das "Beste" hatte man in den letzten Kilometerabschnitt gepackt: einen langgezogenen Anstieg mit bis zu 14% Steigung. Hier wurden konditionelle Defizite schonungslos aufgedeckt, aber nach einem mehr als 4 000 Meter langen Anlauf ließ sich diese Rampe ganz gut meistern.  Trotz der monatelangen Wettkampfpause konnte ich  überraschend einen Platz auf dem Treppchen ergattern: Rang 2 bei den M 70ern. Nach dem sportlichen Teil stand noch ein wenig Kultur auf dem Programm: ein kleiner Abstecher zur bekannten Benediktinerabteil Maria Laach. Rund 30 Mönche halten den Betrieb der hochmittelalterlichen Klosteranlage aufrecht. Die über 900 Jahre alte Abtei (die damit ein wenig älter ist als ich) liegt an der Südwestseite des Laacher Sees. Am größten See von Rheinland-Pfalz wird Mitte September  der 46. Internationale Volkslauf  "Rund um den Laacher See" stattfinden.

17.10.21: Kondition und Konzentration waren heute beim 1. Barbarossa Cross in Erlenbach am Main gefragt. Da die Barbarossaläufe 2020 und 2021, die sonst immer Anfang Juli  auf einer Rundstrecke im Stadtzentrum ausgetragen wurden,  leider ausfallen mussten, boten die Veranstalter in diesem Herbst 2  Crosslaufstrecken (6 km  u. 10 km) im Bereich des Erlenbacher Hohbergs an.  Um 13 Uhr erfolgte  am Bergschwimmbad der Start des 6 km - Laufs.  Zunächst  ging es durch die Mechenharder Schlucht hinauf in den Ortsteil Mechenhard,  wo man nach etwas mehr als 2 Kilometern schon den größten Teil  von den  insgesamt 160 Höhenmetern in den Beinen hatte. Nach ein paar hundert Metern auf Ortsstraßen führte die Strecke wieder in den Wald Richtung Klingenberg.  Auf dem 2. Streckenteil oberhalb der Weinberge  konnte man an einigen Stellen den tollen Panoramablick auf den Main und das Maintal genießen, bevor es, bis auf eine kurze steile Rampe, überwiegend leicht bergab ins etwas oberhalb des Schwimmbades gelegene Ziel ging. Da ich die zahlreichen natürlichen Stolperfallen (Wurzeln, Steine etc.) sturzfrei überwunden hatte, konnte ich als Erster meiner AK finishen. In den vergangenen Tagen hatte es nur wenig geregnet hatte, so dass  die Strecke kaum nenneswerte Schlammpassagen aufwies und sich recht ordentlich laufen ließ. Um 14.30 startete der 10 km-Lauf. Auf dieser Distanz konnten sich Crosslauffans auf 220 Höhenmeter freuen.  Anspruchsvolle, aber schöne Strecken beim Barbarossa Premieren Cross.

03.10.21: 15 Grad und bedeckten Himmel vermeldete der Wetterbericht für den Neckar-Odenwald-Kreis, als heute Vormittag in Mudau der Start zum 17. Odenwälder Herbstlauf erfolgte. Nachdem im vergangenen Jahr die Läufe an 2 Tagen ausgetragen wurden, fanden heute wieder alle Rennen an einem Tag statt.  Start und Ziel, wie immer, im Odenwaldstadion, in das ich, nach dem 5 km -Rennen, wie schon in den beiden vergangenen Jahren, als Erster der AK M  70 u. älter einlaufen konnte.  Auf der 5 km-Runde, die über Gemeindestraßen, Feld-und Waldwege mit welligem Profil führt, ist hier in Mudau  traditionell immer das größte Teilnehmerfeld der Veranstaltung unterwegs.  Grund dafür ist das große Engagement  der Schulen und Gymnasien der Region, die Jahr für Jahr komplette Klassenverbände an den Start bringen.  Auch bei den ganz Kleinen war mächtig was los:  auf einer 600 m - Strecke tobten sich rund 100 Bambinis aus.  In Baden-Württemberg kann man zwar kein Hochdeutsch, aber beim Laufnachwuchs läuft`s.

19.09.21:  Bei gutem Laufwetter gingen heute Vormittag rund 200 Crossslauffans über die 3 verschiedenen Strecken der 12. Churfranken Trailrun-Veranstaltung in Sulzbach am Main an den Start. Zuerst wurde, wie immer, das 30 km MOUNTAIN KING- Rennen gestartet. In dieser Königsdiziplin war mit rund 90 Personen das größte Teilnehmerfeld unterwegs ; anschließend machten sich die HILL CLIMBER  (10 km ) auf den Weg in den Wald und in die Berge. Danach ließ ich mich, wie gewohnt hier bei meinem "Heimspiel", beim FOREST RUNNER -Lauf in den Wald scheuchen. Veranstalter Paul und sein Orga-Team hatten die Strecke im Vergleich zum Vorjahr ein wenig verändert; leichter und einfacher  wurde sie allerdings dadurch nicht.  Auf die üblichen  5,4 km kamen diesmal etwa 300- 400 m dazu, da hieß es bei den über 100 Höhenmetern rechtzeitig in den "Quäl-Modus" umzuschalten. Aufgrund fehlender Konkurrenz in meiner Altersklasse  stellte das aber kein Problem dar und so konnte ich mich ganz darauf konzentrieren, die Strecke und meinen Körper zu besiegen, womit ich genug zu tun hatte.  In  den beiden "Paulino-Läufen"  im Rahmen der 5. Kids Trails durfte in diesem Jahr der Laufnachwuchs endlich wieder Wettkampfluft schnuppern. Natürlich waren die Zahlen noch nicht so hoch wie in der Vergangenheit, aber im Vergleich zum Lauftag am letzten Sonntag ist doch schon mal ein leichter Aufwärtstrend zu verzeichnen.

12.09.21: Der 15. Lauftag des Landkreises Miltenberg fand in diesem Jahr nicht, wie sonst üblich, auf Rundkursen rund um die Untermainhalle in Elsenfeld, sondern im benachbarten Spessartstadion statt.  Pandemiebedingt in etwas abgespeckter Form, aber nach dem Ausfall 2020 immerhin ein Neuanfang. Für Erwachsene gab es  2 Startmöglichkeiten,  über 8 und 25 Stadionrunden. Da ich es nicht so prickelnd finde, immer nur im Kreis herum zu laufen, entschied ich mich für den Lauf über 8 Runden. Pünktlich zum Start um 10 Uhr  hatte sich die Sonne durch die morgendlichen  Nebel- und Wolkenfelder gekämpft. Bei angenehmen Lauftemperaturen wurden dann die Runden auf der Tartanbahn in Angriff genommen.  Das etwas monotone Herumkreiseln hat natürlich auch einige Vorteile: keine Höhenmeter, keine Hindernisse, die Konkurrenz im Blick und da ich auf dem Weg zum AK-Erfolg einen AK-Kollegen überrunden konnte,  kam auch im Stadion  bei mir ein wenig Freude auf.  Für den Laufnachwuchs stand ein 4 Runden-Rennen auf dem Programm. Die Ergebnisliste dieses Laufes ist recht übersichtlich: lediglich 7 Namen sind dort gelistet (zum Vergleich: beim letzten Lauftag 2019 waren es noch 80).  Da ist wohl bei den Kids noch die Kampagne  #WirBleibenZuhause  von Herrn Spahn sehr präsent und viele fragen sich, weshalb extra die Laufschuhe anziehen, wenn ich mich auch daheim am Handy, PC oder Tablet  "sportlich" betätigen kann.

29.08.21:   Bei  herbstlich frischen Temperaturen um die 13- 14 Grad erfolgte gestern Morgen der Startschuss zum 33. Aischgrund Triathlon in Neustadt a. d. Aisch.  Das Wasser des Waldschwimmbades, in dem 400 m zu absolvieren waren, konnte mit weniger als 20 Grad auch nicht gerade mit "Wohlfühltemperatur" punkten.  Wer, wie ich, ohne Neopren geschwommen war, hatte anschließend an den zahlreichen Steigungen  der rund 20 km langen Radstrecke reichlich Gelegenheit, sich warm zu strampeln.  Damit die  Aktiven nicht zu sehr im Schwitzen kamen, öffnete der Himmel über Mittelfranken alsbald seine Schleusen.  Die regennassen Straßen erforderten  volle Konzentration, ebenso wie der abschließende 5 km Lauf, bei dem Crosslauf-Fans voll auf ihre Kosten kamen.  Am Ende des vom DLRG-Ortsverband  wieder gut organisierten anspruchsvollen Triathlons durfte ich, wie bei meiner letzten Teilnahme hier vor 9 Jahren, als Erster meiner AK ganz oben aufs Treppchen steigen. Und zwar nicht nur virtuell, wie es in diesen Zeiten allgemein üblich ist, sondern ganz real. Zum ersten Mal, seit ich an Wettkämpfen seit Beginn der Pandemie  teilgenommen habe, wurden gestern auch Siegerehrungen der Altersklassen vorgenommen.

15.08.21: Nach der flachen Laufstrecke vor 2 Wochen im Norden der Republik stand heute ein echtes Kontrastprogramm an: der 3. Kerwelauf im Schönauer Stadtteil Altneudorf im Rhein-Neckar-Kreis. Im südlichen Odenwald sind ja ordenlich Höhenmeter in einem Rennen normal - hier  waren gleich auf den ersten beiden Kilometern des 5 km Laufes  140m HM  zu knacken.  Zum Glück konnte ich meinen  AK-Konkurrenten auf den bis zu 17%  steilen Rampen entscheidende Meter abnehmen und den Vorsprung auf den restlichen 3 Kilometern  locker ins Ziel bringen.  Am Ende fiel mein AK-Erfolg  überraschend deutlich aus, mehr als eine Minute vor  dem Zweitplatzierten. Die Altdorfer Kerwe musste in diesem Jahr leider ausfallen, aber erfreulicherweise wurde die Durchführung des Kerwelaufs genehmigt.

01.08.21: "Back to the seventies": Auf der Rückreise von der Nordseeküste führte mich mein Weg am Sonntagvormittag nach Wellen, einer kleinen Ortschaft der Samtgemeinde Beverstedt im Landkreis Cuxhaven zu einem besonderen Volkslaufevent.  Vor mehr als 40 Jahren  bin ich dort bereits am Start gewesen.  In dieser Region zwischen Elbe und Weser absolvierte ich damals meine ersten Volksläufe.  Gestern fanden zum 50. Mal die Läufe "Rund um Wellen" statt. Zu diesem Jubiläum boten die Veranstalter 6 verschiedene Laufwettbewerbe ( + 3 Walking-Distanzen) an. Vom Bambinilauf bis zum Marathon war für alle Alters- und Leistungsklassen etwas im Angebot. Ich startete im 5 km Lauf,  auf einer DLV-vermessenen Strecke, die erfreulicherweise keine nennenswerten Höhenunterschiede aufwies; dazu angenehmes Laufwetter bei Temperaturen um die 16 Grad und bewölktem Himmel. Mit Platz 1 in meiner AK fand der kleine  Ausflug zu den Wurzeln meiner Laufvergangenheit einen erfreulichen, erfolgreichen Abschluß.

 Nach etwas mehr als 9 Monaten stand heute mal wieder ein Laufwettbewerb an. Damals wie heute ging es in den Odenwald, diesmal war Rothenberg, ein Stadtteil von Oberzent im südhessischen Odenwaldkreis, das Ziel. Schön, sich mal wieder direkt (nicht nur virtuell) mit den AK-Rivalen messen zu können. Und das sogar bei einem Premierenlauf, dem 1. Panoramalauf Rothenberg. Da die vorhergesagten Regen- und Gewitterschauer wohl erst später über die Region hinweg gezogen sind, konnte man während des Laufes das Panorama im Grenzgebiet Hessen/Baden-Württemberg regenfrei genießen.  Die Laufrunde wies zwar  einige Höhenmeter auf, aber zum Glück keine steilen Rampen. Allerdings zog das ständige Auf und Ab doch ordentlich Kräfte aus den Beinen. Natürlich wäre  zum "Restart"  eine flache Strecke schöner gewesen, aber es hätte in dieser Gegend auch viel heftiger kommen können. Da ich im Ziel der 5 Km-Laufs als 2. meiner AK einlaufen konnte, war für mich  ohnehin alles im grünen Bereich. Neben den 5 km wurden noch ein 10 km -Lauf und 5 km Walking angeboten. Die gut organisierte und gelungene Auftaktveranstaltung sollte ihre Fortsetzung finden, bei nächsten Mal dann hoffentlich auch mit Startmöglichkeiten für den Laufnachwuchs.

Gestern um 18 Uhr war endlich mal wieder "Triathlon-Time" angesagt. Nach einem Dreivierteljahr Dreikampfpause ging ich beim 11. Koberbachtal-Triathlon über die Superspritdistanz an den Start. Mein erster sportlicher Wettkampf im Freistaat Sachsen, an der Koberbachtalsperre im Landkreis Zwickau. Eine gut organisierte Veranstaltung mit sehr freundlichen Helfern und Streckenposten. Wettertechnisch gesehen ist noch ein wenig Luft nach oben, aber als Outdoor-Sportler störte einen der Dauerregen über Westsachsen nicht groß. Man freute sich an den positiven Dingen: die Wassertemperatur der Talsperre lag ca. 5-6 Grad über der Lufttemperatur und in der 2. Laufrunde hörte der Regen dann sogar ganz auf. Die Radrunden mit Nässe von oben und unten auf einem nicht gerade reifenfreundlichen Straßenbelag waren zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber die Strecke war eisfrei und einen Sonnenbrand hat sich auch niemand geholt. Dazu durfte ich als Sieger meiner AK die Heimreise antreten- also alles gut abgelaufen.  Erfreulich, dass auch die Älteren des Triathlonnachwuchses hier starten konnten. Für die Jüngsten allerdings hieß es  leider mal wieder, wie schon so oft in der Vergangenheit: Ihr düft leider nicht mitmachen. Wenn die Kids eng zusammengefercht in Schulbussen ständig durch die Gegend geschaukelt werden, ist das natürlich erlaubt -  wenn sie aber an sportlichen Aktivitäten  teilnehmen möchten, mit einem genehmigten Hygienekonzept, im Freien, wo die Ansteckungsgefahr bekanntermaßen praktisch bei Null liegt, ist das natürlich verboten. Findet den Fehler!

02.10.20: Angenehme Lauftemperaturen um die 18 Grad heute Abend beim Start zum 16. Odenwälder Herbstlauf in Mudau (Neckar-Odenwald-Kreis).  Um möglichst vielen Aktiven einen Start zu ermöglichen, wird die Veranstaltung zum ersten Mal an 2 Tagen (genehmigt sind 500 Personen pro Tag ) durchgeführt. Der heutige Freitag war für das 5 km- Rennen, das hier immer am stärksten gebucht wird, reserviert. Morgen stehen der HM-Lauf und die 10 km (Lauf u. Walk) auf dem Programm. Kurz nach 18 Uhr erfolgten die Starts in Form von Blockstarts mit ca. 25 Personen im 60-Sekunden-Takt. Nach ca. 100 m im Odenwaldstadion ging es, stetig ansteigend (bis zu 7%), durch den Ortsbereich hinauf bis zum Km 1;  danach weiter durch Feld- und Waldabschnitte mit welligem Profil wieder zurück ins Stadion, wo ich als Erster der M70  meinen AK-Sieg vom Vorjahr wiederholen konnte. Odenwaldtypisch gilt die Runde hier als "ebene" Strecke ohne größere Steigungen. Kann man so sehen- muß man aber nicht.

20.09.20: "Ab in den Wald mit Euch"-mit diesen Worten schickte Paul von TRIPAUL Sportevents die Crosslaufgemeinde in die 3 Rennen des Churfranken-Trailruns. Damit das Laufevent  im Krisenjahr 2020 überhaupt stattfinden konnte, hatten Paul und seine Helfermannschaft einiges an Mehrarbeit auf sich genommen.  Der umfangreiche Maßnahmenkatalog und das Hygienekonzept wurden super umgesetzt. Vielen Dank für euren Einsatz und euer Engagement. Leider blieb einigen Lauffans diesmal  ein Start verwehrt, da es für den Trailrun nur für 200 Personen die Genehmigung (für 3 Läufe) gab. Früher musste man seine Schnelligkeit nur im Rennen unter Beweis stellen, jetzt muss man schon vor dem Lauf schnell sein, sonst heißt es: Wer zu spät kommt, den bestraft (nein, nicht das Leben) sondern "König Markus" aus München.

Ab 10 Uhr wurden die Teilnehmerfelder in 3 Minuten Abständen blockweise "in den Wald" geschickt. Den Anfang machte das "Mountain King"-Rennen, die Königsdiziplin über 30 km, gefolgt  von den "Hill Climbern" (10 Km). Den Abschluß bildeten  ab 11 Uhr  die "Forest Runner", mit denen ich ins 5,4 km -Rennen startete.  Als ich nach der anspruchsvollen Runde (knapp 100 Höhenmeter) über den roten Teppich ins Ziel lief, hatte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um mehr als 2 Minuten verbessern können; dazu Platz 1 in der M 70. Der 3. AK-Sieg innerhalb einer Woche- eine ganz ordentliche Bilanz. Das hätte auch schlechter laufen können.  Bleibt zu hoffen, dass im nächsten Jahr  wieder alle Laufwilligen die Gelegenheit bekommen, sich durch den Wald und über die Berge zu quälen  und das der Laufnachwuchs  in den Kids Trail  Läufen erste Crosslauferfahrungen sammeln kann.

18.09.20:  Die 2. Auflage des ENTEGA Nightruns ging heute Abend am Großen Woog, einem Naturbadesee im Darmstädter Osten über die Bühne. Thomas Zöller hatte mit seinen Helfern unter, in diesem Jahr,  erschwerten Bedingungen wieder ein stimmungsvolles nächtliches Laufspektakel auf die Beine gestellt. Auf einem illuminierten Rundkurs von ca. 830 m am Großen Woog konnte man sich für einen Lauf über 3 oder 6 Runden ( 2,5 oder 5 Km) entscheiden.  Da bei mir am Sonntag noch ein Start beim heimischen Churfranken Trailrun ansteht, hatte ich für das  3 Runden - Rennen gemeldet. Ab 20 Uhr  wurden in 8 Sekunden-Abständen  Läufer*innen auf die Strecke geschickt, so dass die Abstandsregeln ordnungsgemäß eingehalten wurden.  Nach den 2,5 Kilometern hatte ich meinen langjährigen AK-Laufkollegen Ernst-Ludwig auf den 2. Rang verwiesen und mir den AK-Sieg in der M 70 gesichert. Auch wenn der Nightrun 2020 aus den bekannten Gründen nur in etwas abgespeckter Form stattfand, war es wieder eine gelungene Laufveranstaltung bei optimalem Laufwetter.

13.09.20: Tolles Triathlonwetter heute beim Kreissparkassen Triathlon in Sindelfingen, bei dem ich meinen ersten, und leider auch einzigen, Triathlon des Jahres absolvieren konnte. Das Angebot an Triathlonwettkämpfen 2020 ist ja sehr überschaubar- umso schöner, dass es dann heute wenigstens mit einem Start geklappt hat. Ab 9.30 Uhr wurde das Teilnehmerfeld in 30 Sekunden-Abständen auf die 400 m Schwimmstrecke im Freibad geschickt. Dann musste eine selektive,  ca. 18, 5 km lange Radstrecke mit über 200 Höhenmetern bezwungen werden. Das "Schmankerl": eine etwa 400 m lange steile Rampe mit bis zu 16% Steigung, die 2 x Mal zu knacken war. Die Strecke , obwohl  komplett asphaltiert, erforderte höchste Konzentration, da der Belag sich in vielen Passagen in einem schlechten Zustand präsentierte. Wer diese Herausforderung gemeistert hatte, durfte sich bei der letzten Disziplin, dem 4 km Lauf auf Parkwegen im ehemaligen Landesgartenschaugelände ein wenig "erholen".  Weniger als 100 HM und "nur" eine 14%ige Steigung auf dem letzten Kilometer - dann wartete schon der Zielbogen im Freibad. Ok, es gibt Rennen mit leichteren Streckenprofilen, aber ergebnistechnisch kann ich nicht meckern: Platz 1 in der AK TM 70, da war dann die Quälerei doch nicht ganz umsonst.

Im Ländle kann man zwar kein Hochdeutsch, aber Triathlon kann man in der Stadt, die einst als reichste Kommune Europas galt, sehr gut.  Die Veranstaltung war top organisiert und die z. Zt. überall erforderlichen , umfangreichen Maßnahmen und Verordnungen wurden bestens umgesetzt.

Foto: Blue Viking Tours

05.09.20: Nach einer 6 monatigen Pandemiezwangspause konnte ich heute Mittag um 12.30 Uhr endlich wieder in einem Laufwettbewerb an den Start gehen.

Beim "Halben Heiner" in Darmstadt trat ich im 5 km - Lauf an. Der namensgebende Halbmarathon konnte in diesem Jahr leider nicht stattfinden, so dass  nur ein "Viertel  "- und ein "Achtel Heiner" auf dem Programm standen.  Natürlich war diesmal einiges anders als in der Vergangenheit, aber das ist ja auch in anderen Lebensbereichen so und damit werden wir wohl auch in der nächsten Zeit zurechtkommen müssen. Die notwendigen Maßnahmen zur Minimierung eines möglichen Infektionsrisikos wurden vorbildlich umgesetzt.  Ein großes Dankeschön an Giuseppe Troia und sein Team,die es möglich machten, dass man nach einer langen Durststrecke sich mal wieder mit seinem Laufkonkurrenten messen durfte. Der Dank geht auch an alle, die in dieser schwierigen Zeit Lauf- und andere Sportevents veranstalten.

Nach einer monatelangen Wettkampfpause weiß man ja nie so genau, wo man leistungsmäßig eigentlich steht. Nach 2 relativ flachen, asphaltierten Runden lief ich als 2. meiner AK M 70 ins Ziel. Da kann man wohl von einem zufriedenstellenden "Restart" ins Wettkampfgeschen sprechen.

Foto: Blue Viking Tours

07.03.20: Beim 11. Crosslauf im Alzenauer Stadtteil Wasserlos sorgten die Nachwehen des Orkantiefs vom letzten August für geänderte Streckenführungen. Bei der Langdistanz, auf der ich heute unterwegs war, mussten 3 ca. 3 100m lange Runden gelaufen werden.  Die wellige Strecke im Wald hinter dem Sportgelände "Hasenheide"  präsentierte sich, bis auf 2 -3 kleine Schlammpassagen, in einem guten Zustand. Da heute weniger als 100 Höhenmeter zu bewältigen waren, fiel mir der Sieg in der M 70  ein wenig leichter als letzte Woche beim Berglauf in Wiesbaden.  In den heutigen Rennen ging es neben Punkten für die Cross-Cup-Wertung  auch um die Kreismeistertitel den BLV-Kreises Bayerischer Untermain.

Foto :Blue Viking Tours

29.02.20: "Auf die Platte - fertig -los"  hieß es heute wieder beim 25. Berglauf des LC Olympia Wiesbaden.  Mit der "Platte" ist die Ruine des Jagdschloß Platte gemeint , die sich in einem Waldstück oberhalb der hessischen Landeshauptstadt befindet.  Auf der sog. Classic-Distanz über ca. 8,1 km sind rd. 450 Höhenmeter zu bewältigen. Zuletzt hatte ich mich dieser Herausforderung vor mehr als 20 Jahren gestellt.  Damals wie heute  alles andere als ein gemütlicher Samstagnachmittagslauf. Die ersten 700 m nach dem Start in einer Parkanlage im Nerotal ging es leicht bergauf, bevor der erste längere Anstieg wartete.  Parallel zur Nerobergbahn führte ein Serpentinenweg hinauf auf den Wiesbadener Hausberg. Nach 1,5 km  ging bis km 3 wieder abwärts- danach mehr oder wenig leicht ansteigend durch  Mischwald, bis dann als Highlight  die berühmt-berüchtigte Rodelstrecke auf dem letzten Kilometer vor dem Ziel vor uns lag.  Auf 400 m mussten hier noch mal 100 Höhenmeter überwunden werden. Um das Ganze noch ein wenig zu erschweren, wies sich diese steile Rampe heute echte Crosslaufbedingungen auf. Seifiger,  mit Steinen und Felsbrocken übersäter,  Wiesenuntergrund machte es unheimlich schwer, Halt zu finden und nicht zu stürzen. Die letzten 300- 400 m waren nur noch leicht ansteigend und geteert, bevor endlich  die Zielmatten vor der Ruine vom Jadgschloß Platte  überquert wurden.  Der Sieg in der AK M 70 ging - völlig überraschend und unerwartet- an mich. Am Ende gaben auf dieser Hammerstrecke  knappe 25 Sec. Vorsprung  auf den Zweitplatzierten den Ausschlag zu meinen Gunsten.  Die Ergebnisliste der Classic-Distanz  weist 202 Finisher aus.  Bei der Berglauf "X-treme- Variante" kamen 148 Freaks ins Ziel. Diese hatten auf 25 km fast 900 Höhenmeter zu knacken. Glückwunsch und Respekt für diese Leistung.

Foto: Blue Viking Tours

15.02.20: Bei Sonnenschein und guten Lauftemperaturen  ging es heute Mittag beim Wald-und Crosslauf in Haibach erneut um Punkte für den EMS Cross-Cup. Die anspruchsvolle Laufrunde in der Haibacher Schweiz mit ihren kurzen, giftigen Steigungen ist bestimmt nicht meine Lieblingsstrecke, aber trotzdem konnte ich mir auf der Kurzdistanz über 3 300 m den Sieg in der AK M 70 holen. Durch diesen Erfolg habe ich mir schon vorzeitig, vor den beiden letzten Wertungsläufen, auch den AK-Sieg in der Cross-Cup- Gesamtwertung gesichert.

Foto: Blue Viking Tours

01.02.20: Der 16. Crosslauf des LuT Aschaffenburg wurde in diesem Jahr zum 1. Mal auf einem Wiesengelände hinter der Herigoyen Schule in Sulzbach a. Main ausgetragen. Nasskaltes Wetter, böiger Wind und immer mal wieder einsetzender leichter Regen sorgten auf dem am Hang ausgesteckten Kurs für echte Crossbedingungen. Besonders die kurzen, knackigen Anstiege , zum Teil an schräg abfallenden Hangpassagen, gingen ordentlich an die Substanz.  Auf der anspruchsvollen, ca. 3 600 m langen Kurzdistanz  stand für mich Rang 1 in der AK M 70 in der Ergebnisliste. Erfreulicherweise war die heutige Laufstrecke nicht so mit Stolperfallen in Form von Fels/Steinbrocken und Wurzeln übersät wie die Crossrunde im Sulzbacher Ortsteil Soden, auf der in den vergangenen Jahren gelaufen wurde.

Foto: Blue Viking Tours

25.01.20: Auftakt zur diesjährigen Main Spessart Cross-Cup-Serie beim Wald-u. Crosslauf in Kahl am Main. Da die sonst übliche Laufstrecke wegen der Sturmschaden aus dem letzten Sommer nicht zur Verfügung stand, hatte man einen neuen Kurs rund um das Stadion an der Waldseehalle abgesteckt. Nach einer Stadionrunde ging es durch ein flaches Wald/Wiesengelände am Emmasee Nord, bei dem auch ein paar hundert Meter über hessisches Gebiet zu laufen waren.

Die ca.1 400 m lange Runde musste beim Kurzcross 2 Mal gelaufen werden. Da man mir die Startnummer 1 zugeteilt hatte (warum auch immer?) sollte es natürlich gerne auch Platz 1 in der AK sein. Diesen konnte ich mir dann  mit einem Schlussspurt auf der Zielgeraden ersprinten.  Ein gelungener Start in den Cross-Cup 2020, der auf kommenden Samstag mit dem 2. Wertungslauf in Sulzbach a. Main fortgesetzt wird.

Foto: Blue Viking Tours

19.01.20:  In der TV-Sporthalle in Goldbach gingen heute Mittag die Siegerehrungen der 37. Winter Crosslaufserie 2019/20 über die Bühne.  Neben den zahlreichen Ehrungen für die Gesamtsieger/innen im Lauf- bzw. Walkingbereich und in den verschiedenen Teamwettbewerben wurden auch die ersten 6 der jeweiligen Altersklassen ausgezeichnet. Für diese TOP 5-Wertung wurden die besten 5 der insgesamt 8 Wertungsläufe berücksichtigt. Nach einigen Jahren Pause in dieser Winterserie hatte ich bereits im Novenber/Dezember meine 5 Läufe absolviert, womit ich in der AK M 70 auf Rang 5 und in der Jahrgangswertung auf dem 3. Platz landete.  Nach etwas über 2 Stunden hatten dann alle Platzierten ihre Urkunden, Medaillen und Preise erhalten.

Foto: Blue Viking Tours.

05.01.20:  Bei der 13. Auflage von Ossis 8er Lauf in Schweinfurt spielte in diesem Jahr sogar mal das Wetter mit. Bei 2 Plusgraden zeigte sich fast durchgängig die Sonne  während der Läufe über 5 bzw. 10 Runden um die Fußballplätze der Schweinfurter DJK.  Das Geläuf befand sich, trotz des Regens der vergangenen Nacht, in überraschend gutem Zustand und zwar nicht nur die geteerten/geplasterten Abschnitte, auch die naturbelassenen Passagen (mit Sand, Kies, Wiese) präsentierten sich heute einwandfrei. Nach 5 Runden ( ca. 5 400 m) stand mein 1. AK-Sieg des Jahres fest, wobei ich meine Zeit aus dem Vorjahr um fast 40 Sekunden unterbieten konnte. Ein gelungener und erfolgreicher Einstieg ins Laufjahr 2020.

Foto: Blue Viking Tours.