17.10.21: Kondition und Konzentration waren heute beim 1. Barbarossa Cross in Erlenbach am Main gefragt. Da die Barbarossaläufe 2020 und 2021, die sonst immer Anfang Juli  auf einer Rundstrecke im Stadtzentrum ausgetragen wurden,  leider ausfallen mussten, boten die Veranstalter in diesem Herbst 2  Crosslaufstrecken (6 km  u. 10 km) im Bereich des Erlenbacher Hohbergs an.  Um 13 Uhr erfolgte  am Bergschwimmbad der Start des 6 km - Laufs.  Zunächst  ging es durch die Mechenharder Schlucht hinauf in den Ortsteil Mechenhard,  wo man nach etwas mehr als 2 Kilometern schon den größten Teil  von den  insgesamt 160 Höhenmetern in den Beinen hatte. Nach ein paar hundert Metern auf Ortsstraßen führte die Strecke wieder in den Wald Richtung Klingenberg.  Auf dem 2. Streckenteil oberhalb der Weinberge  konnte man an einigen Stellen den tollen Panoramablick auf den Main und das Maintal genießen, bevor es, bis auf eine kurze steile Rampe, überwiegend leicht bergab ins etwas oberhalb des Schwimmbades gelegene Ziel ging. Da ich die zahlreichen natürlichen Stolperfallen (Wurzeln, Steine etc.) sturzfrei überwunden hatte, konnte ich als Erster meiner AK finishen. In den vergangenen Tagen hatte es nur wenig geregnet hatte, so dass  die Strecke kaum nenneswerte Schlammpassagen aufwies und sich recht ordentlich laufen ließ. Um 14.30 startete der 10 km-Lauf. Auf dieser Distanz konnten sich Crosslauffans auf 220 Höhenmeter freuen.  Anspruchsvolle, aber schöne Strecken beim Barbarossa Premieren Cross.

03.10.21: 15 Grad und bedeckten Himmel vermeldete der Wetterbericht für den Neckar-Odenwald-Kreis, als heute Vormittag in Mudau der Start zum 17. Odenwälder Herbstlauf erfolgte. Nachdem im vergangenen Jahr die Läufe an 2 Tagen ausgetragen wurden, fanden heute wieder alle Rennen an einem Tag statt.  Start und Ziel, wie immer, im Odenwaldstadion, in das ich, nach dem 5 km -Rennen, wie schon in den beiden vergangenen Jahren, als Erster der AK M  70 u. älter einlaufen konnte.  Auf der 5 km-Runde, die über Gemeindestraßen, Feld-und Waldwege mit welligem Profil führt, ist hier in Mudau  traditionell immer das größte Teilnehmerfeld der Veranstaltung unterwegs.  Grund dafür ist das große Engagement  der Schulen und Gymnasien der Region, die Jahr für Jahr komplette Klassenverbände an den Start bringen.  Auch bei den ganz Kleinen war mächtig was los:  auf einer 600 m - Strecke tobten sich rund 100 Bambinis aus.  In Baden-Württemberg kann man zwar kein Hochdeutsch, aber beim Laufnachwuchs läuft`s.

19.09.21:  Bei gutem Laufwetter gingen heute Vormittag rund 200 Crossslauffans über die 3 verschiedenen Strecken der 12. Churfranken Trailrun-Veranstaltung in Sulzbach am Main an den Start. Zuerst wurde, wie immer, das 30 km MOUNTAIN KING- Rennen gestartet. In dieser Königsdiziplin war mit rund 90 Personen das größte Teilnehmerfeld unterwegs ; anschließend machten sich die HILL CLIMBER  (10 km ) auf den Weg in den Wald und in die Berge. Danach ließ ich mich, wie gewohnt hier bei meinem "Heimspiel", beim FOREST RUNNER -Lauf in den Wald scheuchen. Veranstalter Paul und sein Orga-Team hatten die Strecke im Vergleich zum Vorjahr ein wenig verändert; leichter und einfacher  wurde sie allerdings dadurch nicht.  Auf die üblichen  5,4 km kamen diesmal etwa 300- 400 m dazu, da hieß es bei den über 100 Höhenmetern rechtzeitig in den "Quäl-Modus" umzuschalten. Aufgrund fehlender Konkurrenz in meiner Altersklasse  stellte das aber kein Problem dar und so konnte ich mich ganz darauf konzentrieren, die Strecke und meinen Körper zu besiegen, womit ich genug zu tun hatte.  In  den beiden "Paulino-Läufen"  im Rahmen der 5. Kids Trails durfte in diesem Jahr der Laufnachwuchs endlich wieder Wettkampfluft schnuppern. Natürlich waren die Zahlen noch nicht so hoch wie in der Vergangenheit, aber im Vergleich zum Lauftag am letzten Sonntag ist doch schon mal ein leichter Aufwärtstrend zu verzeichnen.

12.09.21: Der 15. Lauftag des Landkreises Miltenberg fand in diesem Jahr nicht, wie sonst üblich, auf Rundkursen rund um die Untermainhalle in Elsenfeld, sondern im benachbarten Spessartstadion statt.  Pandemiebedingt in etwas abgespeckter Form, aber nach dem Ausfall 2020 immerhin ein Neuanfang. Für Erwachsene gab es  2 Startmöglichkeiten,  über 8 und 25 Stadionrunden. Da ich es nicht so prickelnd finde, immer nur im Kreis herum zu laufen, entschied ich mich für den Lauf über 8 Runden. Pünktlich zum Start um 10 Uhr  hatte sich die Sonne durch die morgendlichen  Nebel- und Wolkenfelder gekämpft. Bei angenehmen Lauftemperaturen wurden dann die Runden auf der Tartanbahn in Angriff genommen.  Das etwas monotone Herumkreiseln hat natürlich auch einige Vorteile: keine Höhenmeter, keine Hindernisse, die Konkurrenz im Blick und da ich auf dem Weg zum AK-Erfolg einen AK-Kollegen überrunden konnte,  kam auch im Stadion  bei mir ein wenig Freude auf.  Für den Laufnachwuchs stand ein 4 Runden-Rennen auf dem Programm. Die Ergebnisliste dieses Laufes ist recht übersichtlich: lediglich 7 Namen sind dort gelistet (zum Vergleich: beim letzten Lauftag 2019 waren es noch 80).  Da ist wohl bei den Kids noch die Kampagne  #WirBleibenZuhause  von Herrn Spahn sehr präsent und viele fragen sich, weshalb extra die Laufschuhe anziehen, wenn ich mich auch daheim am Handy, PC oder Tablet  "sportlich" betätigen kann.

29.08.21:   Bei  herbstlich frischen Temperaturen um die 13- 14 Grad erfolgte gestern Morgen der Startschuss zum 33. Aischgrund Triathlon in Neustadt a. d. Aisch.  Das Wasser des Waldschwimmbades, in dem 400 m zu absolvieren waren, konnte mit weniger als 20 Grad auch nicht gerade mit "Wohlfühltemperatur" punkten.  Wer, wie ich, ohne Neopren geschwommen war, hatte anschließend an den zahlreichen Steigungen  der rund 20 km langen Radstrecke reichlich Gelegenheit, sich warm zu strampeln.  Damit die  Aktiven nicht zu sehr im Schwitzen kamen, öffnete der Himmel über Mittelfranken alsbald seine Schleusen.  Die regennassen Straßen erforderten  volle Konzentration, ebenso wie der abschließende 5 km Lauf, bei dem Crosslauf-Fans voll auf ihre Kosten kamen.  Am Ende des vom DLRG-Ortsverband  wieder gut organisierten anspruchsvollen Triathlons durfte ich, wie bei meiner letzten Teilnahme hier vor 9 Jahren, als Erster meiner AK ganz oben aufs Treppchen steigen. Und zwar nicht nur virtuell, wie es in diesen Zeiten allgemein üblich ist, sondern ganz real. Zum ersten Mal, seit ich an Wettkämpfen seit Beginn der Pandemie  teilgenommen habe, wurden gestern auch Siegerehrungen der Altersklassen vorgenommen.

15.08.21: Nach der flachen Laufstrecke vor 2 Wochen im Norden der Republik stand heute ein echtes Kontrastprogramm an: der 3. Kerwelauf im Schönauer Stadtteil Altneudorf im Rhein-Neckar-Kreis. Im südlichen Odenwald sind ja ordenlich Höhenmeter in einem Rennen normal - hier  waren gleich auf den ersten beiden Kilometern des 5 km Laufes  140m HM  zu knacken.  Zum Glück konnte ich meinen  AK-Konkurrenten auf den bis zu 17%  steilen Rampen entscheidende Meter abnehmen und den Vorsprung auf den restlichen 3 Kilometern  locker ins Ziel bringen.  Am Ende fiel mein AK-Erfolg  überraschend deutlich aus, mehr als eine Minute vor  dem Zweitplatzierten. Die Altdorfer Kerwe musste in diesem Jahr leider ausfallen, aber erfreulicherweise wurde die Durchführung des Kerwelaufs genehmigt.

01.08.21: "Back to the seventies": Auf der Rückreise von der Nordseeküste führte mich mein Weg am Sonntagvormittag nach Wellen, einer kleinen Ortschaft der Samtgemeinde Beverstedt im Landkreis Cuxhaven zu einem besonderen Volkslaufevent.  Vor mehr als 40 Jahren  bin ich dort bereits am Start gewesen.  In dieser Region zwischen Elbe und Weser absolvierte ich damals meine ersten Volksläufe.  Gestern fanden zum 50. Mal die Läufe "Rund um Wellen" statt. Zu diesem Jubiläum boten die Veranstalter 6 verschiedene Laufwettbewerbe ( + 3 Walking-Distanzen) an. Vom Bambinilauf bis zum Marathon war für alle Alters- und Leistungsklassen etwas im Angebot. Ich startete im 5 km Lauf,  auf einer DLV-vermessenen Strecke, die erfreulicherweise keine nennenswerten Höhenunterschiede aufwies; dazu angenehmes Laufwetter bei Temperaturen um die 16 Grad und bewölktem Himmel. Mit Platz 1 in meiner AK fand der kleine  Ausflug zu den Wurzeln meiner Laufvergangenheit einen erfreulichen, erfolgreichen Abschluß.

 Nach etwas mehr als 9 Monaten stand heute mal wieder ein Laufwettbewerb an. Damals wie heute ging es in den Odenwald, diesmal war Rothenberg, ein Stadtteil von Oberzent im südhessischen Odenwaldkreis, das Ziel. Schön, sich mal wieder direkt (nicht nur virtuell) mit den AK-Rivalen messen zu können. Und das sogar bei einem Premierenlauf, dem 1. Panoramalauf Rothenberg. Da die vorhergesagten Regen- und Gewitterschauer wohl erst später über die Region hinweg gezogen sind, konnte man während des Laufes das Panorama im Grenzgebiet Hessen/Baden-Württemberg regenfrei genießen.  Die Laufrunde wies zwar  einige Höhenmeter auf, aber zum Glück keine steilen Rampen. Allerdings zog das ständige Auf und Ab doch ordentlich Kräfte aus den Beinen. Natürlich wäre  zum "Restart"  eine flache Strecke schöner gewesen, aber es hätte in dieser Gegend auch viel heftiger kommen können. Da ich im Ziel der 5 Km-Laufs als 2. meiner AK einlaufen konnte, war für mich  ohnehin alles im grünen Bereich. Neben den 5 km wurden noch ein 10 km -Lauf und 5 km Walking angeboten. Die gut organisierte und gelungene Auftaktveranstaltung sollte ihre Fortsetzung finden, bei nächsten Mal dann hoffentlich auch mit Startmöglichkeiten für den Laufnachwuchs.

Gestern um 18 Uhr war endlich mal wieder "Triathlon-Time" angesagt. Nach einem Dreivierteljahr Dreikampfpause ging ich beim 11. Koberbachtal-Triathlon über die Superspritdistanz an den Start. Mein erster sportlicher Wettkampf im Freistaat Sachsen, an der Koberbachtalsperre im Landkreis Zwickau. Eine gut organisierte Veranstaltung mit sehr freundlichen Helfern und Streckenposten. Wettertechnisch gesehen ist noch ein wenig Luft nach oben, aber als Outdoor-Sportler störte einen der Dauerregen über Westsachsen nicht groß. Man freute sich an den positiven Dingen: die Wassertemperatur der Talsperre lag ca. 5-6 Grad über der Lufttemperatur und in der 2. Laufrunde hörte der Regen dann sogar ganz auf. Die Radrunden mit Nässe von oben und unten auf einem nicht gerade reifenfreundlichen Straßenbelag waren zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber die Strecke war eisfrei und einen Sonnenbrand hat sich auch niemand geholt. Dazu durfte ich als Sieger meiner AK die Heimreise antreten- also alles gut abgelaufen.  Erfreulich, dass auch die Älteren des Triathlonnachwuchses hier starten konnten. Für die Jüngsten allerdings hieß es  leider mal wieder, wie schon so oft in der Vergangenheit: Ihr düft leider nicht mitmachen. Wenn die Kids eng zusammengefercht in Schulbussen ständig durch die Gegend geschaukelt werden, ist das natürlich erlaubt -  wenn sie aber an sportlichen Aktivitäten  teilnehmen möchten, mit einem genehmigten Hygienekonzept, im Freien, wo die Ansteckungsgefahr bekanntermaßen praktisch bei Null liegt, ist das natürlich verboten. Findet den Fehler!

02.10.20: Angenehme Lauftemperaturen um die 18 Grad heute Abend beim Start zum 16. Odenwälder Herbstlauf in Mudau (Neckar-Odenwald-Kreis).  Um möglichst vielen Aktiven einen Start zu ermöglichen, wird die Veranstaltung zum ersten Mal an 2 Tagen (genehmigt sind 500 Personen pro Tag ) durchgeführt. Der heutige Freitag war für das 5 km- Rennen, das hier immer am stärksten gebucht wird, reserviert. Morgen stehen der HM-Lauf und die 10 km (Lauf u. Walk) auf dem Programm. Kurz nach 18 Uhr erfolgten die Starts in Form von Blockstarts mit ca. 25 Personen im 60-Sekunden-Takt. Nach ca. 100 m im Odenwaldstadion ging es, stetig ansteigend (bis zu 7%), durch den Ortsbereich hinauf bis zum Km 1;  danach weiter durch Feld- und Waldabschnitte mit welligem Profil wieder zurück ins Stadion, wo ich als Erster der M70  meinen AK-Sieg vom Vorjahr wiederholen konnte. Odenwaldtypisch gilt die Runde hier als "ebene" Strecke ohne größere Steigungen. Kann man so sehen- muß man aber nicht.

Foto: Blue Viking Tours

20.09.20: "Ab in den Wald mit Euch"-mit diesen Worten schickte Paul von TRIPAUL Sportevents die Crosslaufgemeinde in die 3 Rennen des Churfranken-Trailruns. Damit das Laufevent  im Krisenjahr 2020 überhaupt stattfinden konnte, hatten Paul und seine Helfermannschaft einiges an Mehrarbeit auf sich genommen.  Der umfangreiche Maßnahmenkatalog und das Hygienekonzept wurden super umgesetzt. Vielen Dank für euren Einsatz und euer Engagement. Leider blieb einigen Lauffans diesmal  ein Start verwehrt, da es für den Trailrun nur für 200 Personen die Genehmigung (für 3 Läufe) gab. Früher musste man seine Schnelligkeit nur im Rennen unter Beweis stellen, jetzt muss man schon vor dem Lauf schnell sein, sonst heißt es: Wer zu spät kommt, den bestraft (nein, nicht das Leben) sondern "König Markus" aus München.

Ab 10 Uhr wurden die Teilnehmerfelder in 3 Minuten Abständen blockweise "in den Wald" geschickt. Den Anfang machte das "Mountain King"-Rennen, die Königsdiziplin über 30 km, gefolgt  von den "Hill Climbern" (10 Km). Den Abschluß bildeten  ab 11 Uhr  die "Forest Runner", mit denen ich ins 5,4 km -Rennen startete.  Als ich nach der anspruchsvollen Runde (knapp 100 Höhenmeter) über den roten Teppich ins Ziel lief, hatte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um mehr als 2 Minuten verbessern können; dazu Platz 1 in der M 70. Der 3. AK-Sieg innerhalb einer Woche- eine ganz ordentliche Bilanz. Das hätte auch schlechter laufen können.  Bleibt zu hoffen, dass im nächsten Jahr  wieder alle Laufwilligen die Gelegenheit bekommen, sich durch den Wald und über die Berge zu quälen  und das der Laufnachwuchs  in den Kids Trail  Läufen erste Crosslauferfahrungen sammeln kann.

Foto: Blue Viking Tours

18.09.20:  Die 2. Auflage des ENTEGA Nightruns ging heute Abend am Großen Woog, einem Naturbadesee im Darmstädter Osten über die Bühne. Thomas Zöller hatte mit seinen Helfern unter, in diesem Jahr,  erschwerten Bedingungen wieder ein stimmungsvolles nächtliches Laufspektakel auf die Beine gestellt. Auf einem illuminierten Rundkurs von ca. 830 m am Großen Woog konnte man sich für einen Lauf über 3 oder 6 Runden ( 2,5 oder 5 Km) entscheiden.  Da bei mir am Sonntag noch ein Start beim heimischen Churfranken Trailrun ansteht, hatte ich für das  3 Runden - Rennen gemeldet. Ab 20 Uhr  wurden in 8 Sekunden-Abständen  Läufer*innen auf die Strecke geschickt, so dass die Abstandsregeln ordnungsgemäß eingehalten wurden.  Nach den 2,5 Kilometern hatte ich meinen langjährigen AK-Laufkollegen Ernst-Ludwig auf den 2. Rang verwiesen und mir den AK-Sieg in der M 70 gesichert. Auch wenn der Nightrun 2020 aus den bekannten Gründen nur in etwas abgespeckter Form stattfand, war es wieder eine gelungene Laufveranstaltung bei optimalem Laufwetter.

Foto: Blue Viking Tours

13.09.20: Tolles Triathlonwetter heute beim Kreissparkassen Triathlon in Sindelfingen, bei dem ich meinen ersten, und leider auch einzigen, Triathlon des Jahres absolvieren konnte. Das Angebot an Triathlonwettkämpfen 2020 ist ja sehr überschaubar- umso schöner, dass es dann heute wenigstens mit einem Start geklappt hat. Ab 9.30 Uhr wurde das Teilnehmerfeld in 30 Sekunden-Abständen auf die 400 m Schwimmstrecke im Freibad geschickt. Dann musste eine selektive,  ca. 18, 5 km lange Radstrecke mit über 200 Höhenmetern bezwungen werden. Das "Schmankerl": eine etwa 400 m lange steile Rampe mit bis zu 16% Steigung, die 2 x Mal zu knacken war. Die Strecke , obwohl  komplett asphaltiert, erforderte höchste Konzentration, da der Belag sich in vielen Passagen in einem schlechten Zustand präsentierte. Wer diese Herausforderung gemeistert hatte, durfte sich bei der letzten Disziplin, dem 4 km Lauf auf Parkwegen im ehemaligen Landesgartenschaugelände ein wenig "erholen".  Weniger als 100 HM und "nur" eine 14%ige Steigung auf dem letzten Kilometer - dann wartete schon der Zielbogen im Freibad. Ok, es gibt Rennen mit leichteren Streckenprofilen, aber ergebnistechnisch kann ich nicht meckern: Platz 1 in der AK TM 70, da war dann die Quälerei doch nicht ganz umsonst.

Im Ländle kann man zwar kein Hochdeutsch, aber Triathlon kann man in der Stadt, die einst als reichste Kommune Europas galt, sehr gut.  Die Veranstaltung war top organisiert und die z. Zt. überall erforderlichen , umfangreichen Maßnahmen und Verordnungen wurden bestens umgesetzt.

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05.09.20: Nach einer 6 monatigen Pandemiezwangspause konnte ich heute Mittag um 12.30 Uhr endlich wieder in einem Laufwettbewerb an den Start gehen.

Beim "Halben Heiner" in Darmstadt trat ich im 5 km - Lauf an. Der namensgebende Halbmarathon konnte in diesem Jahr leider nicht stattfinden, so dass  nur ein "Viertel  "- und ein "Achtel Heiner" auf dem Programm standen.  Natürlich war diesmal einiges anders als in der Vergangenheit, aber das ist ja auch in anderen Lebensbereichen so und damit werden wir wohl auch in der nächsten Zeit zurechtkommen müssen. Die notwendigen Maßnahmen zur Minimierung eines möglichen Infektionsrisikos wurden vorbildlich umgesetzt.  Ein großes Dankeschön an Giuseppe Troia und sein Team,die es möglich machten, dass man nach einer langen Durststrecke sich mal wieder mit seinem Laufkonkurrenten messen durfte. Der Dank geht auch an alle, die in dieser schwierigen Zeit Lauf- und andere Sportevents veranstalten.

Nach einer monatelangen Wettkampfpause weiß man ja nie so genau, wo man leistungsmäßig eigentlich steht. Nach 2 relativ flachen, asphaltierten Runden lief ich als 2. meiner AK M 70 ins Ziel. Da kann man wohl von einem zufriedenstellenden "Restart" ins Wettkampfgeschen sprechen.

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07.03.20: Beim 11. Crosslauf im Alzenauer Stadtteil Wasserlos sorgten die Nachwehen des Orkantiefs vom letzten August für geänderte Streckenführungen. Bei der Langdistanz, auf der ich heute unterwegs war, mussten 3 ca. 3 100m lange Runden gelaufen werden.  Die wellige Strecke im Wald hinter dem Sportgelände "Hasenheide"  präsentierte sich, bis auf 2 -3 kleine Schlammpassagen, in einem guten Zustand. Da heute weniger als 100 Höhenmeter zu bewältigen waren, fiel mir der Sieg in der M 70  ein wenig leichter als letzte Woche beim Berglauf in Wiesbaden.  In den heutigen Rennen ging es neben Punkten für die Cross-Cup-Wertung  auch um die Kreismeistertitel den BLV-Kreises Bayerischer Untermain.

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29.02.20: "Auf die Platte - fertig -los"  hieß es heute wieder beim 25. Berglauf des LC Olympia Wiesbaden.  Mit der "Platte" ist die Ruine des Jagdschloß Platte gemeint , die sich in einem Waldstück oberhalb der hessischen Landeshauptstadt befindet.  Auf der sog. Classic-Distanz über ca. 8,1 km sind rd. 450 Höhenmeter zu bewältigen. Zuletzt hatte ich mich dieser Herausforderung vor mehr als 20 Jahren gestellt.  Damals wie heute  alles andere als ein gemütlicher Samstagnachmittagslauf. Die ersten 700 m nach dem Start in einer Parkanlage im Nerotal ging es leicht bergauf, bevor der erste längere Anstieg wartete.  Parallel zur Nerobergbahn führte ein Serpentinenweg hinauf auf den Wiesbadener Hausberg. Nach 1,5 km  ging bis km 3 wieder abwärts- danach mehr oder wenig leicht ansteigend durch  Mischwald, bis dann als Highlight  die berühmt-berüchtigte Rodelstrecke auf dem letzten Kilometer vor dem Ziel vor uns lag.  Auf 400 m mussten hier noch mal 100 Höhenmeter überwunden werden. Um das Ganze noch ein wenig zu erschweren, wies sich diese steile Rampe heute echte Crosslaufbedingungen auf. Seifiger,  mit Steinen und Felsbrocken übersäter,  Wiesenuntergrund machte es unheimlich schwer, Halt zu finden und nicht zu stürzen. Die letzten 300- 400 m waren nur noch leicht ansteigend und geteert, bevor endlich  die Zielmatten vor der Ruine vom Jadgschloß Platte  überquert wurden.  Der Sieg in der AK M 70 ging - völlig überraschend und unerwartet- an mich. Am Ende gaben auf dieser Hammerstrecke  knappe 25 Sec. Vorsprung  auf den Zweitplatzierten den Ausschlag zu meinen Gunsten.  Die Ergebnisliste der Classic-Distanz  weist 202 Finisher aus.  Bei der Berglauf "X-treme- Variante" kamen 148 Freaks ins Ziel. Diese hatten auf 25 km fast 900 Höhenmeter zu knacken. Glückwunsch und Respekt für diese Leistung.

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15.02.20: Bei Sonnenschein und guten Lauftemperaturen  ging es heute Mittag beim Wald-und Crosslauf in Haibach erneut um Punkte für den EMS Cross-Cup. Die anspruchsvolle Laufrunde in der Haibacher Schweiz mit ihren kurzen, giftigen Steigungen ist bestimmt nicht meine Lieblingsstrecke, aber trotzdem konnte ich mir auf der Kurzdistanz über 3 300 m den Sieg in der AK M 70 holen. Durch diesen Erfolg habe ich mir schon vorzeitig, vor den beiden letzten Wertungsläufen, auch den AK-Sieg in der Cross-Cup- Gesamtwertung gesichert.

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01.02.20: Der 16. Crosslauf des LuT Aschaffenburg wurde in diesem Jahr zum 1. Mal auf einem Wiesengelände hinter der Herigoyen Schule in Sulzbach a. Main ausgetragen. Nasskaltes Wetter, böiger Wind und immer mal wieder einsetzender leichter Regen sorgten auf dem am Hang ausgesteckten Kurs für echte Crossbedingungen. Besonders die kurzen, knackigen Anstiege , zum Teil an schräg abfallenden Hangpassagen, gingen ordentlich an die Substanz.  Auf der anspruchsvollen, ca. 3 600 m langen Kurzdistanz  stand für mich Rang 1 in der AK M 70 in der Ergebnisliste. Erfreulicherweise war die heutige Laufstrecke nicht so mit Stolperfallen in Form von Fels/Steinbrocken und Wurzeln übersät wie die Crossrunde im Sulzbacher Ortsteil Soden, auf der in den vergangenen Jahren gelaufen wurde.

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25.01.20: Auftakt zur diesjährigen Main Spessart Cross-Cup-Serie beim Wald-u. Crosslauf in Kahl am Main. Da die sonst übliche Laufstrecke wegen der Sturmschaden aus dem letzten Sommer nicht zur Verfügung stand, hatte man einen neuen Kurs rund um das Stadion an der Waldseehalle abgesteckt. Nach einer Stadionrunde ging es durch ein flaches Wald/Wiesengelände am Emmasee Nord, bei dem auch ein paar hundert Meter über hessisches Gebiet zu laufen waren.

Die ca.1 400 m lange Runde musste beim Kurzcross 2 Mal gelaufen werden. Da man mir die Startnummer 1 zugeteilt hatte (warum auch immer?) sollte es natürlich gerne auch Platz 1 in der AK sein. Diesen konnte ich mir dann  mit einem Schlussspurt auf der Zielgeraden ersprinten.  Ein gelungener Start in den Cross-Cup 2020, der auf kommenden Samstag mit dem 2. Wertungslauf in Sulzbach a. Main fortgesetzt wird.

Foto: Blue Viking Tours

19.01.20:  In der TV-Sporthalle in Goldbach gingen heute Mittag die Siegerehrungen der 37. Winter Crosslaufserie 2019/20 über die Bühne.  Neben den zahlreichen Ehrungen für die Gesamtsieger/innen im Lauf- bzw. Walkingbereich und in den verschiedenen Teamwettbewerben wurden auch die ersten 6 der jeweiligen Altersklassen ausgezeichnet. Für diese TOP 5-Wertung wurden die besten 5 der insgesamt 8 Wertungsläufe berücksichtigt. Nach einigen Jahren Pause in dieser Winterserie hatte ich bereits im Novenber/Dezember meine 5 Läufe absolviert, womit ich in der AK M 70 auf Rang 5 und in der Jahrgangswertung auf dem 3. Platz landete.  Nach etwas über 2 Stunden hatten dann alle Platzierten ihre Urkunden, Medaillen und Preise erhalten.

Foto: Blue Viking Tours.

05.01.20:  Bei der 13. Auflage von Ossis 8er Lauf in Schweinfurt spielte in diesem Jahr sogar mal das Wetter mit. Bei 2 Plusgraden zeigte sich fast durchgängig die Sonne  während der Läufe über 5 bzw. 10 Runden um die Fußballplätze der Schweinfurter DJK.  Das Geläuf befand sich, trotz des Regens der vergangenen Nacht, in überraschend gutem Zustand und zwar nicht nur die geteerten/geplasterten Abschnitte, auch die naturbelassenen Passagen (mit Sand, Kies, Wiese) präsentierten sich heute einwandfrei. Nach 5 Runden ( ca. 5 400 m) stand mein 1. AK-Sieg des Jahres fest, wobei ich meine Zeit aus dem Vorjahr um fast 40 Sekunden unterbieten konnte. Ein gelungener und erfolgreicher Einstieg ins Laufjahr 2020.

Foto: Blue Viking Tours.

16.11.19: Heute Abend fand im  Gemeinschaftshaus im Altenstädter Ortsteil Waldsiedlung die Siegerehrung des 25. Sparkasse- Oberhessen-Cups statt. Vor der Würdigung der sportlichen Leistungen gab es eine Ehrung für die Aktiven, die 10 oder, wie ich, alle 11 Wertungsläufe absolviert hatten. Danach ging es dann noch einmal zur AK-Ehrung auf die Bühne, wo ich den 3. Platz  bei den MSen4  (Ü 70) belegt hatte. Der erste Lauf des nächsten OH-Cups ist der Dreikönigslauf am 19.01.20 in Altenstadt.

Foto: Blue Viking Tours

09.11.19: Der Regen der vergangenen Tage hatte für echte Crossbedingungen beim 2. Martinscross im südhessischen Bürstadt gesorgt. Im Rennen auf der Mittelstrecke über ca. 2 700m durfte ich für meinen AK-Sieg neben der Urkunde einen "Weckmann" und  lokale Brauspezialitäten in Empfang nehmen. Die Streckenführung ist ein wenig geändert worden im Vergleich zum Vorjahr. Diesmal waren eine mittlere und 2 kleine Runden zu laufen; dadurch blieb uns der Anstieg auf einen recht schlammigen Hügel erspart. Mit dem hatten in diesem Jahr die Aktiven bei der Langdistanz ihren Spaß. Das rutschige Geläuf ist an einigen extrem glatten Stellen durch Gummimatten entschärft worden, so dass , zumindest auf der Mitteldistanz, alle unfallfrei ins Ziel gekommen sind.

Foto: Blue Viking Tours

03.11.19:  Zum Start in die 37. Wintercrosslaufserie in Goldbach präsentierte sich die anspruchsvolle Strecke in einem ordentlichen Zustand. Lediglich der eine oder andere Abschnitt wies, nach den Regenfällen der vergangenen Tage,  schlammige, rutschige Stellen auf. Das zog dann, neben den Steigungen, mal wieder ganz schön die Kräfte aus den Waden. Geschafft, aber froh, ohne Stürze davongekommen zu sein, erreichte ich als 4. meiner AK das Ziel an der Edelweißkapelle.

Foto: Blue Viking Tours

20.10.19: Ein erfolgreicher Laufsonntag für das Blue Viking Running Team heute Vormittag beim 17. Hexenlauf im Rodgauer Stadtteil Weiskirchen: im 3 Km -Lauf sicherte sich Olivia Prenzel den AK-Sieg in der  W 60, Ray Ignacio belegte in der M 60 den 1. Platz.  Ich konnte mir im Lauf über 6  km der AK-Sieg in der M 70 holen, im ewig jungen Duell gegen meinen langjährigen AK-Laufkollegen Ernst-Ludwig Schaffner. Da wegen erheblicher Sturmschäden die Original-Laufstrecken der "Hexen" im Wald bei der Waldfreizeitanlage nicht zur Verfügung standen, boten die Veranstalter  in diesem Jahr Alternativstrecken mit Start/Ziel am Sportplatz des SV Weiskirchen an. Bei 6 km Lauf waren 2 Runden  mit 2100 m auf Feldwegen zu  laufen; der Weg zu den Runden führte 900m durch eine verkehrsberuhigte Zone  und nach der 2. Runde wieder zurück zum Ziel an der Sporthalle. Der Regen hatte zwar kurz vor Beginn der Rennen aufgehört, allerdings  waren dadurch  auf einem Großteil der Feldwege  viele Pfützen und schlammige Passagen mit crossartigen Bedigungen zu meistern. Im nächsten Jahr soll wieder auf den Strecken im Wald  gelaufen werden.

Foto: Blue Viking Tours

12.10.19: Strahlender Sonnenschein und noch einmal Temperaturen über 20 Grad sorgten für ideales Laufwetter beim 13. Wein-Berg-Lauf in Ramsthal an diesem goldenen Oktobersamstag im Landkreis Bad Kissingen. Im 6,4 km -Lauf, bei dem ich meinen AK-Sieg vom Vorjahr wiederholen konnte, warteten rund 160 Höhenmeter auf das Teilnehmerfeld,  von denen der Großteil  bereits im 1. Drittel der Strecke zu meistern war.  Wer sich für den 10,4 km Lauf entschieden hatte, musste noch ejn wenig mehr an Kondition mitbringen. Die Laufwege in den Weinbergen waren, mit Ausnahme eines kleinen Abschnitts mit Gras/Schotteruntergrund, geteert und ohne Schwierigkeiten zu bewältigen. Als Belohnung für die Strapazen konnte jeder einen tollen Panoramablick von den obersten Weinberglagen auf Ramsthal und die Umgebung genießen.

Foto: Blue Viking Tours.

03.10.19:  Nur frische 7 Grad im Neckar-Odenwald-Kreis heute Morgen beim Start zum 15. Odenwälder Herbstlauf in Mudau. Beim größten Laufevent der Region passierten rund 1000 Aktive das Ziel im Odenwaldstadion. Gut die Hälfte davon hatten, wie ich, die 5 km-Strecke gewählt, auf der ich mir den Sieg in meiner AK holen konnte. Nach einer halben Stadionrunde ging es, immer leicht ansteigend, durch den Ortsbereich hinaus und hinauf bis zum Km 1;  danach weiter durch Feld- und Waldabschnitte mit welligem Profil wieder zurück ins Stadion. Da es insgesamt weniger als 100 Höhenmeter waren, geht das hier als "ebene" Strecke durch, auf der man , da durchgehend geteert/asphaltiert, gut  laufen konnte.

Foto: Blue Viking Tours

29.09.19:  Auf der nach DLV-Richtlinien vermessenen 5 km - Strecke konnte ich beim diesjährigen Jog and Rock in Bensheim, wie bereits in den beiden letzten Jahren, meine AK rocken und mir den AK-Sieg  und damit auch den Freistart für 2020 sichern. Auf den leicht welligen 1 km - Runden blieben wir zum Glück von Regen verschont; der setzte erst kurz vor Beginn der Siegerehrung ein.  Dadurch musste man sich keine Gedanken über eventuelle Sturzgefahr auf den rutschigen Kopfsteinpflasterabschnitten machen.

Foto: Blue Viking Tours

22.09.19: "Ab in den Wald mit Euch" hieß es heute Morgen beim 10. Churfranken Trailrun in Sulzbach a. Main. Bevor es  in den Wald ging, musste erst einmal ein rund 600m langer Anstieg bewältigt werden -mal so eben locker zum Warmwerden. Nach etwa der Hälfte  der 5,4 km -Strecke wurde es dann richtig  heftig, als ein steiler Singletrail einem ganz schnell die Grenzen aufzeigte.  Dabei war dieser "Forest Run", bei dem ich bei meinem "Heimspiel" als Erster meiner AK finishte, mit nur rund 140 Höhenmetern noch der  vergleichsweise leichteste Lauf.  Beim 11, 3 km langen Hill Climber (Wertungslauf des Cordenka Laufcups) waren noch mehr Kletterfähigkeiten gefragt und im 32 Km Mountain King- Rennen konnten sich die Hardcore - Bergspezialisten bei über 900 HM ordentlich austoben.  Paul und sein bewährtes Tripaul-Team hatten die 3 Erwachsenenläufe sowie die  Rennen für den Laufnachwuchs, wie immer, top organisiert, incl. Super-Laufwetter.

Foto: Blue Viking Tours

14.09.19: Der Sommer feierte noch mal ein Comeback beim 29. Altstadtlauf in Friedberg. Nach einer kleinen Einführungsrunde folgten 4 große Runden durch die Friedberger Altstadt. Auf dem anspruchsvollen Kurs mit Kopfsteinpflasterpassagen und einem steilen Anstieg zur Burg hinauf errreichte ich als 4. meiner AK den Zielbogen vor der Burganlage. Damit konnte ich mir im letzten Wertungslauf des Oberhessencups 2019 den 3. Platz in der Klasse Senioren 4 sichern.

Foto: Blue Viking Tours

07.09.19: Dunkle Wolken über dem Wetteraukreis ließen gestern Nachmittag befürchten, dass der 34. Wannkopflauf in Echzell zu einer feuchten Angelegenheit werden würde. Doch außer ein wenig leichtem Regen zu Beginn des Rennens bleibt es weitgehend trocken und gegen Ende des Laufes kam sogar kurz noch die Sonne zum Vorschein. Damit waren gute Bedingungen auf der vielleicht schönsten Laufstrecke des Oberhessen-Cups gegeben. Die 10 km-Runde führte zu ca. 90% über befestigte Waldwege, bei der 2 Mal die Autobahn A 45 überquert wurde.  Trotz des mit rund 130 Höhenmetern anspruchsvollen Streckenprofils erreichte ich als 2. meiner AK mit der bislang schnellsten Zeit in einem OHC- Lauf  das Ziel an der Horlofftalhalle. In der Halle konnte man sich anschließend an der (lt. Veranstalter) größten Kuchentheke Mittelhessens stärken.

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01.09.19: Angenehm herbstlich-kühles Laufwetter heute Morgen um 9 Uhr beim Start zum 13. Öko Run auf dem Gelände des Bioenergie- Schwimmbads in Wächtersbach. Nach 2 fast durchgehend geteerten Runden (zu je 5 km) entlang an Wiesen und Feldern der Kinzig erreichte mit meiner besten 10 km-Zeit dieses Laufjahres das Ziel. Das bedeutete den 1. Platz in meiner AK in diesem Lauf und dazu noch den 2. Platz in der AK M 70 bei  der 12. Main-Kinzig-Challenge 2019, der 1. CO2-neutralen Laufserie Deutschlands. Obwohl ich erst recht spät in diese Challenge eingestiegen bin und, im Gegensatz zu meinen Mitkonkurrenten, lediglich die Mindestanzahl von 4 erforderlichen Rennen für die Serienwertung absolviert habe, gelang mir heute noch der Sprung auf einen Podestplatz. Während die MK-Challenge abgeschlossen ist, steht beim Oberhessen-Cup am kommenden Samstag der vorletzte Wertungslauf auf dem Programm, der Wannkopflauf in Echzell.

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25.08.19: Aufgrund des Unwetters von vergangenen Sonntag, der die traditionelle Laufstrecke im Freigerichter Ortsteil Neuses extrem verwüstet hatte, fanden die Läufe des 14. Freigerichter Laufevents heute in benachbarten Ortsteil Somborn statt. Der veranstaltende LT Freigericht hatte kurzfristig eine ca. 2,5  km lange Runde klar gemacht, die von Somborn in Richtung Altenmittlau und zurück führte.  Anstelle der über 300 Höhenmeter auf der Originalstrecke waren heute nur knapp 100 HM zu meistern. Trotzdem sollte es kein leichter "Sonntagmorgen-Spaziergang" werden, denn bereits beim Start um 9. 40 Uhr machte sich schon die schwüle Luft, die über dem Main-Kinzig-Kreis lag, unangenehm bemerkbar. Nach jeder der 4 Runden auf der hügeligen, asphaltierten/geteerten Strecke  nahm das Leiden, bei ständig steigenden Temperaturen, zu. Da auch keine schattigen Abschnitte vorhanden waren, erreichte ich ziemlich platt das Ziel am Somborner Sport-und Schulgelände. Immerhin reichte es zum 1. Platz in meiner AK und damit kamen noch mal ganz ordentlich Punkte auf mein Konto für die Main-Kinzig-Challenge, bei der am nächsten Sonntag der letzte Wertungslauf in Wächtersbach ansteht.

23.08.19:  Bei optimalen Lauftemperaturen von ca. 20 Grad wurden am gestrigen Abend beim ENTEGA Nightrun in Darmstadt  alle 3 Läufe (über 2, 5 km, 5 km u. 10 km) gemeinsam um 21.30 gestartet. Nachdem meine Frau nach 2 Runden als Erste ihrer AK über 2,5 km gefinisht hatte, musste ich natürlich auch liefern und lief dann als Erster der M 70 nach 4 Runden (5 km) ins Ziel. Die Laufstrecke (ein gut illuminierter Rundkurs auf befestigten Wegen) im Darmstädter Bürgerpark war, bis auf ein paar kleine Wellen,  durchgehend flach und ermöglichte schnelle Zeiten.  Die Premiere dieses Nightrun wurde von Thomas Zöller und seinem Team in bewährt guter Manier in Szene gesetzt.

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17.08.19: Nachdem es am letzten Samstag beim Stadtlauf  in Nidda ausnahmsweis nur geradeaus ging, war heute  beim 23. Stadtlauf in Gedern mal wieder quälen angesagt. Nach einer welligen, kürzeren Einführungsrunde folgten anschließend 4 anspruchsvolle Laufrunden durch die Stadt, mit einem gut 1 km langen Anstieg zum Schloßberg als Highlight. Kurz vor dem Start um 19 Uhr setzte ein leichter Regen ein, der fast während des gesamten Rennens für Abkühlung von oben sorgte. Bei Temperaturen von 18 Grad ließ es sich auf den geteerten Straßen (zum Glück kein Kopfsteinpflaster) ganz gut laufen.  Ziemlich geschafft durfte ich als Erster meiner AK  auf die Bühne beim "Riesen-Gasse-Fest" mit Musik.  In 3 Wochen beim Wannkopflauf in Echzell, dem 10. und vorletzten Lauf der Oberhessen-Cup Serie, werden die nächsten Punkte für die Serienwertung vergeben.

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10.08.19: 31. Stadtlauf in Nidda - bei diesem 8. Wertungslauf des Oberhessen-Cups wartete zum ersten Mal ein Rundkurs ohne Steigungen auf das Teilnehmerfeld. Nach 4 Runden  ( ca. 10, 3 km) erreichte ich als 4. meiner Ak  das Ziel am Rathaus von Nidda. Die Runde war, bis auf einige wenige Kopfsteinpflasterabschnitte, fast komplett asphaltiert und ließ sich ohne Probleme laufen.

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02.08.19: Die SG 1919 Ueberau feiert in diesem Jahr ihr 100jähriges Jubiläum; da kann der Ueberauer Dorflauf, der zum 17. Male durchgeführt wurde, noch nicht ganz mithalten. Knapp 150 Teilnehmer/innen hatten heute Abend den Weg in den Reinheimer Stadtteil gefunden, von denen die meisten die 10 km- Distanz, oder wie ich, die 6 km liefen.  Nach 3 anspruchsvollen Runden erreichte ich als Erster meiner AK das Ziel am Ueberauer Sportheim. Die Absolventen der 10 km mussten noch 2 weitere Runden draufpacken; die Zeiten dieses Laufes fließen in die Wertung des Lang -Lauf-Cups ein.  Vor Beginnn der beiden Hauptläufe hatte ein kurzer Regenschauer  Abkühlung und angenehme Temperaturen gebracht.  Aber bereits auf der 1. Laufrunde zeigte sich die Sonne wieder und so wurde das Laufvergnügen mal wieder zu einer recht  schweißtreibenden Angelegenheit, besonders an den langen Anstiegen.

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27.07.19: Dank Tief "Vincent" , das die Mega-Hitze der vergangenen Tage verdrängt hatte, fanden die Aktiven ideale Wetterbedingungen beim 30. Triathlon in Hofheim(Ufr) vor. Das Wasser im ca. 15 Autominuten von Hofheim entfernten Ellertshäuser See, wo die erste Teildisziplin anstand, war heute angenehm temperiert. Nach dem Schwimmen führte die leicht hügelige Radstrecke zurück nach Hofheim. Dort ging es dann noch auf die abschließende Laufrunde

(5,1 km).  Die wellige Strecke über Reckertshausen und durch die Felder der Umgebung ließ sich heute Mittag bei inzwischen  bedecktem Himmel und einem leichten kühlenden Wind nahezu optimal laufen.  Da hatte ich in der Vergangenheit schon einige unangenehme Läufe in sengender Sonne auf diesem schattenlosen Kurs absolvieren müssen.  Zum 30. Jubiläumstriathlon durfte ich als AK-Sieger einen kleinen Pokal in Empfang nehmen. Bei der 30. Austragung mussten die Veranstalter einige Änderungen vornehmen:  So fand der Triathlon zum 1. Mal am Samstag statt (bisher immer am Sonntag); die Schwimmstrecke auf der Sprintdistanz wurde erstmals von 750 auf 500 m verkürzt und die Wechselzone 2, das Ziel und die Siegerehrungen mussten ans Sportgelände des HSV (Hofheimer SV) umziehen. Das ursprüngliche Areal auf dem Marktplatz in der Innenstadt stand im diesem Jahr wegen Ausbauarbeiten im Stadtzentrum nicht zur Verfügung.

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21.07.19:  Angenehme Lufttemperaturen von etwa 25 bis 30 Grad (Wasser im Schwimmbad: 26 Grad) beim 3. Volksbank Triathlon in Mühlacker.  Alle 3 Teildiziplinen waren  heute ein wenig kürzer als die am Vorsonntag beim Churfranken Triathlon. Das hieß aber nicht, dass sie sich deshalb auch leichter absolvieren ließen.  Die ohnehin schon recht anspruchsvolle Radstrecke hatte man heute noch mit ein paar zusätzlichen Höhenmetern aufgepeppt, bedingt durch eine kleine Streckenänderung.  Diese musste kurzfristig vorgenommen werden, da aufgrund von wärmebedingten Verformungen auf der alten Route die Sturzgefahr zu groß gewesen wäre. So lautete das Motto: No pain - no gain und das hatte man zur Motivation auch auf die Straße gemalt.  Für mich hatte sich die Quälerei am Ende gelohnt, denn ich konnte als AK-Sieger über den blauen Teppich ins Ziel auf dem Kelterplatz einlaufen.  Mit der zu meinem Alter passenden Startnummer 70 wurde ich 70. bei den Männern gesamt und erster in der AK TM 70. Ein anstrengender, aber erfolgreicher Ausflug ins  Enztal am Rande des Nordschwarzwalds.

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14.07.19: Später als sonst eigentlich üblich bei mir, erfolgte erst heute mein Einstieg in die Triathlonsaison - beim 11. Churfranken Triathlon im unterfränkischen Niedernberg am Main. Als um 9 Uhr der Startschuß für die Springdistanz fiel, zeigte das Thermometer kaum mehr als 15 Grad an. (Lufttemperatur - im Wasser zum Glück ein wenig mehr). Auch auf der Radstrecke war es zum Teil noch recht frisch, aber spätestens  beim Lauf fand ich es doch ganz  ok, dass uns die 30 Grad, die an gleicher Stelle  vor 2 Wochen beim Honischlauf herrschten, heute erspart blieben. Der erste Triathlon in der Saison läuft bei mir  erfahrungsgemäß noch nicht so ganz rund und so war ich froh, als  Erster meiner AK ins Ziel an der Hans-Herrmann-Halle  einzulaufen. Aufgrund von Bauarbeiten im Industriegebiet von Großwallstadt musste die Radstrecke in diesem Jahr um rund 3 km verkürzt werden, was einem wie mir, der kein begnadeter Radfahrer ist, nicht unsympathisch war. (Kann man gerne auch in Zukunft so beibehalten, Paul). Neben der Sprintdistanz stand auch die Olympische Distanz auf dem Programm. Auf beiden Distanzen wurden heute hier im "Honischland"auch die Deutschen Meisterschaften der Ärzte und Apotheker ausgetragen.

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06.07.19:  13. Wallernhäuser Dorflauf: Die Zahl 13 ist ja für viele Zeitgenossen eine Unglückszahl - für mich traf das heute nicht zu, denn ich konnte mir im Niddaer Ortsteil den AK-Sieg in der M 70 über 10 km  sichern. Da dieser Lauf zum Oberhesssen-Cup zählt, tat der Sieg auch meinem Serienpunktekonto ganz gut. Freundlicherweise hatten sich vor dem Start um 18.30 Uhr einige Wolken vor die Sonne geschoben, sodass wir temperaturtechnisch "nur" im oberen 20 Grad- Bereich unterwegs waren.  Das war dann immer noch mehr als genug auf einer Strecke, die  es - wie bisher alle Rennen dieser Laufserie- in sich hatte.  In jeder der 5 Runden musste eine rund 900m lange Steigung erklommen werden. Die Ausschreibung des nächsten Wertungslaufs im August verspricht einen topfebenen, schnellen Kurs. Sollte das wirklich mal eine Strecke mit weniger als 100 Höhenmetern werden? Ich lasse mich gerne (positiv) überraschen.

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29.06.19: Bei Temperaturen jenseits der 30 Grad- Marke kam es am heutigen Nachmittag beim 17. Honischlauf in Niedernberg zur erwarteten Hitzeschlacht.  Da hieß es vernünftig haushalten mit den Kräften auf den beiden Runden beim 5 Km-Lauf. Das Rennen lief praktisch exakt genauso ab wie im vergangenen Jahr: bis ca. 50 - 60 m vor dem Ziel hatte ich versucht, an meinem härtesten AK-Konkurenten( ein anderer als im Vorjahr)  dran zu bleiben, um mir dann- the same procedure as last year-  im Schlußspurt den AK-Sieg und das obligatorische Glas Bienenhonig zu sichern. 2018 war das bei  angenehmen 15 Grad allerdings  etwas weniger schweißtreibend gewesen.  Mit der Hitze musste aber auch der Laufnachwuchs in den 4 Läufen der Main Echo Kids Challence fertig werden, die ab 16.30 Uhr den hochsommerlichen Laufnachmittag eröffnet hatten. Zum Abschluß dieses heißen Renntages durfte  das Teilnehmerfeld  des 10 km Cordenka-Laufcup-Wertungslaufs die Abendsonne am Bayerischen Untermain "genießen".

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23.06.19: 24. Kurt-Roth-Gedächtnislauf: Wer hier im zweitgrößten Brensbacher Ortsteil Wersau an den Start geht, egal ob beim HM, 10 km- oder, wie ich, beim 5 km - Lauf, der muss sich auf anspruchsvolle Streckenprofile gefasst machen. So kamen auf der 5 km -Runde  schnell wieder über 100 HM zusammen, wovon die meisten gleich auf den ersten beiden Kilometern lauerten. Die Sonne  war heute früh im Odenwaldkreis schon gut im Einsatz, aber  zum Glück blieben die Temperaturen noch halbwegs im Rahmen, so dass es sich auf den Wald-und Feldwegen (speziell auf den im Schatten liegenden Abschnitten) ganz passabel laufen ließ.  Wersau erwies sich einmal mehr als gutes (Lauf)Pflaster für mich, denn, wie schon des Öfteren in der Vergangenheit, durfte ich auch heute als AK-Sieger nach Hause fahren. Über die HM- und die 10 km-Distanz konnten Punkte für die Odenwaldcup-Wertung gesammelt werden.

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19.06.19:  Als um 19 Uhr das rund 200-köpfige Teilnehmerfeld die 7 000 m des 20. Sommernachtslaufs am Hufeisen in Linsengericht in Angriff nahm, zeigte das Thermometer noch fast 30 Grad an. Gleich nach dem Start folgte ein 1 km langer Anstieg - eine echt schweißtreibende Angelegenheit bei diesen hochsommerlichen Bedingungen. Anschließend ging es in ständigem Wechsel mal auf und mal ab, bis zur Streckenhälfte. Ein Teil dieses Laufabschnitts bildet hier die Grenze Hessens zum Freistaat Bayern. Die restlichen 3,5 km führten dann , immer leicht abfallend, zurück zum Zielbereich am Parkplatz am Hufeisen. 

Mit fast 2 Minuten Vorsprung holte ich mir überraschend  deutlich den AK-Sieg in der M 70. Ein gelungener Premierenlauf für mich auf dieser nicht einfach zu laufenden Strecke im Naturpark Spessart. Die Zeiten gehen in die Wertung zur Main-Kinzig-Challenge ein.

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15.06.19: Gestern um 19 Uhr ging es im Oberhessen-Cup in die 6. Runde beim 30. Dorflauf in Kefenrod (Main-Kinzig-Kreis). Die Ausschreibung versprach eine schnelle, weitgehend flache, Laufstrecke und so startete ich entsprechend freudig und motiviert in diesen Lauf.  Mit der Freude war es aber ganz schnell vorbei, denn unmittelbar nach dem Verlassen des Ortsbereiches musste ein mehr als 500 m langer Anstieg durch die umliegenden Felder erklommen werden. Da war die Motivation auch gleich im Eimer, denn ich wusste ja, dass dieses "Flachstück" noch insgesamt 3 Mal auf mich warten würde. Nach 4 Rundern standen dann mal eben wieder 125 Höhenmeter zu Buche.  So viel zum Thema"weitgehend flach" - kann man vielleicht so sehen - wenn man in den Anden oder im Himalya aufgewachsen ist. Ich habe meine Kindheit und Jugend aber in der norddeutschen Tiefebene verbracht und da fallen Laufstrecken, die mehr als 100 HM aufweisen, schon in die Kategorie "leicht alpin". So stand dann auf der Urkunde mal wieder eine recht bescheidene 10 km -Laufzeit. Zum Glück sind bei dieser Serie nicht die Zeiten, sondern die Platzierungen ausschlaggebend und da war ich am Ende  mit meinem 2. AK-Rang doch noch ganz ordentlich dabei.

Nach diesem Rennen habe ich die erforderlichen 6 (Pflicht)Läufe für die Seriengesamtwertung bereits erreicht.

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14.06.19: Auch beim 24. Mittsommerlauf im Hofheimer Stadtteil Wallau sorgten, wie schon so oft in der Vergangenheit, schwül-warme Wetterbedingungen im Main-Taunus-Kreis für zusätzliche Belastungen bei dieser Laufveranstaltung. Da ich hier nur im kurzen 3 km - Rennen am Start war, machte sich das Wetter nicht so negativ bemerkbar, wie es sicher auf der 10 km - Distanz der Fall gewesen wäre.  Nach einer Runde durch den Ortsbereich durfte ich als Erster der AK Ü 70 aufs Podest und damit bereits zum 5. Mal eine Trophäe aus Wallau mitnehmen. Aufgrund von Sanierungsarbeiten am Wallauer Sportplatz (es entsteht ein neuer Kunstrasenplatz) wurde der Start/Zielbereich in diesem Jahr vor die Ländcheshalle am Rheingauer Weg verlegt.

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09.06.19: Mein kleiner Pfingstsonntagsausflug führte mich heute früh in den benachbarten Bachgau zum 9. Wartturmlauf in Schaafheim.  Während der Laufnachwuchs in der Main Echo Kids Challenge und die "Großen" über 10 km um Punkte für den Cordenka-Laufcup kämpften, startete ich im 5 km - Rennen, um meine müden Beine nach dem harten 10er von gestern ein wenig zu lockern. Wer sich schon mal zum Wartturm hinaufgequält hat weiß, dass es leichtere Strecken gibt, um sich die Beinmuskulatur auszuschütteln. Nachdem ich die fiesen Steigungen bis 2 km überstanden hatte, lief dann aber doch überraschenderweise ganz geschmeidig und am Ende bin ich, wie im Vorjahr, ganz vorne in meiner AK gelandet. Die Zeit vom letzten Jahr konnte allerdings heute nicht anbieten. Die Siegerehrung fand in diesem Jahr nicht, wie sonst, auf dem Molkereifest statt, sondern im Hof des Schaafheimer Rathauses, direkt am Start/Zielbereich. Neue Örtlichkeit, aber die altbekannten Gurkenpräsente waren auch heute wieder dabei.

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08.06.19: Um 18.30 Uhr gingen die Teilnehmer*innen ins 5. Wertungsrennen des Oberhessen-Cups beim 31. Altstadtlauf in Schotten, der Stadt am grünen Vulkan. In dem am Westhang des Vogelsbergs gelegenen Luftkurort musste ein anspruchsvoller Rundkurs, der zum großen Teil entlang der malerischen Fachwerkkulisse der historischen Altstadt führte, bezwungen werden. Nach einer Startschleife und 4 Runden konnte ich bei meinem 1. Start in Schotten den Sieg in der AK  M 70 holen. Zum Glück hatte der Sommer heute ein kleine Pause eingelegt, denn der Kurs mit dem ständigen Auf und Ab und den zahlreichen Kopfsteinpflasterabschnitten zehrte auch ohne hochsommerliche Temperaturen genug an den Kräften.

Foto: Blue Viking Tours.

02.06.19: Fünf vor Zwölf ist nicht gerade die ideale Startzeit, wenn das Thermometer 30 Grad im Schatten anzeigt. Aber da musste ich heute beim 14. Römerlauf in Obernburg, zusammen mit über 400 anderen Hitzegeschädigten beim 5 km -Rennen, durch. Nach 2 welligen Runden durch die Altstadt mit je einer rund 700m langen Passage am Mainufer entlang ging ich als 1. der AK  M 70 durchs Ziel. Trotz der hochsommerlichen Temperaturen konnte ich meine Nettolaufzeit des Vorjahres knapp unterbieten. Insgesamt hatten sich heute über 1000 Läuferinnen und Läufer zum Römerlauf eingefunden, der am 24. Mai 2020 zum 15. Mal ausgetragen wird. Dann dürfen es gerne ein paar Grad weniger sein als heute.

Foto: Blue Viking Tours.

30.05.19: Nach einer Pause von 6 Jahren bin heute mal wieder beim Stadtlauf in Beerfelden angetreten. Damals, 2013 existierte noch die Stadt Beerfelden. Inzwischen hat es dort verwaltungstechnische Änderungen gegeben. Seit dem 01.01.2018 ist Beerfelden einer von 19 Stadtteilen der "neuen" Stadt Oberzent, die nach Frankfurt und Wiesbaden die flächenmäßig drittgrößte Stadt Hessens ist. Nicht geändert hat sich die anspruchsvolle,  1 600 m lange Laufrunde durch das Stadt(teil)gebiet, die 5 mal zu durchlaufen ist. Zum 25. Jubiläumslauf hatten die Veranstalter von Ski-Club Beerfelden Sonne und Temperaturen von knapp unter 20 Grad bestellt.  Bei diesen guten Laufbedingungen gelang mir heute mein 1. AK-Sieg auf dieser nicht leichten Strecke.  Neben dem 8 km -Hauptlauf, dessen Ergebnisse für den Odenwald-Cup gewertet werden, wurden noch etwas kürzere Distanzen für den Laufnachwuchs angeboten. Der Stadtlauf ist das sportliche Highlight des Brunnenfestes, das traditionell immer am Himmelfahrtstag stattfindet.

Foto: Blue Viking Tours

25.05.19: Beim Start zum 25. Hans-Nachtmann-Lauf in Altenstadt um 18.30 Uhr zeigte das Thermometer noch frühsommerliche 23 Grad an. Top-Wetter in der Wetterau. Während des Laufes sorgte für ein paar Minuten etwas Regen für ein wenig Abkühlung auf der anspruchvollen Strecke, die in weiten Teilen mit der Laufstrecke der  Dreikönigslaufs vom Januar identisch ist. Für den 3. Platz in meiner AK bei diesem 4. Wertungslauf der Oberhessen - Laufcupserie gab es zur Abwechslung mal  eine Urkunde im Querformat. Etwas gewöhnungsbedürftig, aber so ein Teil sticht natürlich gegen die "normalen" Urkunden sofort ins Auge.

Foto: Blue Viking Tours

17.05.19: Gutes Laufwetter bei der 24. Auflage des HVB-Citylaufs in Aschaffenburg. Meine 24. Teilnahme an diesem Lauf  beendete ich mit einem 8. Platz in der AK M 70. In diesem Jahr wurde der Lauf wieder auf der "alten" Strecke über die 7 900 m Distanz ausgetragen. Während die Schüler- und Hobbyläufe noch im Trockenen über die Bühne gingen, hatten im abschließenden A-Lauf die Laufprofis mit Regen und entsprechend rutschigem  Laufuntergrund zu kämpfen.

Foto: Main-Echo

11.05.19:  Der Laufalltag ist zurück: jetzt ist wieder Ebbelwei statt Big Apple angesagt und statt nach Brooklyn oder in die Bronx ging es gestern nach Ranstadt, zum 26. Kirchwaldlauf. Wer bei diesem 3. Wertungslauf für den Oberhessencup Punkte sammeln wollte, musste auf der 10 km - Runde drei  -lt. Ausschreibung-mittelschwere Steigungen meistern, die für mich einfach nur schwer, aber nicht mittel waren. Die für mich neue Strecke bestand zu 70% aus Waldwegen, die sich, bis auf ein paar wenige schlammige Passagen, recht gut laufen ließ. Die äußeren Bedingungen waren mit ca. 10 Grad, naßkalt, windig und teilweise Regen zwar nicht untypisch für Anfang Mai, aber auch nicht wirklich als angenehm zu bezeichnen. Bei der Siegerehrung im Bürgerhaus bekam ich für meinen 2. AK-Platz neben einer Urkunde auch einige nützliche Pflegeprodukte überreicht. Der Kirchwaldlauf ist kein einfach zu laufender, aber einer der schönsten Landschaftsläufe Oberhessens.

Foto: Blue Viking Tours

05.05.19: Zum 4. und  letzten Lauf meiner New Yorker Running Tour heute endlich mal ein Streckenprofil praktisch ohne Höhenmeter.  Die Laufstrecke des 41. Rockaway Rotary  5 km Ocean Runs führte direkt an der Strandpromenade am Atlantik entlang, im Stadtteil Rockaway Park im Süden von Queens. Das Gebiet liegt auf der Rockaway Peninsula, eingebettet zwischen der Jamaica Bay im Norden und dem Atlantik im Süden.  Eigentlich ein Lauf, der aufgrund seines flachen Profils für schnelle Zeiten gut sein sollte - sofern das Wetter mitspielt. Und das tat es heute leider nicht. Auf der ersten Hälfte des Rennens zum Wendepunkt mussten die Aktiven sich gegen schräg von vorne einfallende Regenschauer durchkämpfen, die ein heftiger Wind vom Atlantik permanent  in die Laufstrecke hineintrieb. Auf dem Rückweg zum Ziel sorgte der nun seitlich von hinten kommende Wind dafür, dass ich noch in einer annehmbaren Zeit finishen konnte - der besten Zeit in den 4 Läufen in NYC, was heute zu Platz 2 in meiner AK  reichte. Meine Frau ließ es bei diesem Regenrennen richtig krachen und holte sich ihren ersten AK-Sieg.  Dafür gab es eine Auszeichnung, die von der Größe her die Trophäen aus der Bronx noch mal toppte. Ein schöner Abschluß dieser kleinen NYC-Lauftour 2019.

Foto: Blue Viking Tours

04.05.19: Zur 41. Austragung des "Run The Bronx" ging es heute noch einmal in den Norden des "Big Apple". Mein 3. New Yorker  5 km-Rennen  innerhalb von 8 Tagen wies das anspruchsvollste Streckenprofil auf. Der Start/Zielbereich befand sich auf dem denkmalgeschützten Campus des Bronx Community College der City University von New York . Nach 100 m wurde das Unigelände verlassen und die Laufstrecke führte in ständigen Wechsel von Anstiegen und Abwärtspassagen durch die (z. T. recht unebenen) Straßen der westlichen Bronx.  Nachdem ich auf den beiden ersten Kilometern mit leichten muskulären Problemen zu tun hatte, machten mir die langsam ansteigenden Temperaturen, in Verbindung mit der hohen Luftfeuchtigkeit nach dem morgendlichen Regen, zum Ende des Laufes  zu schaffen.  Da hieß es an der letzten Steigung hinauf zum Ziel auf dem Campus noch einmal ordentlich beißen. Als Lohn für diese Mühen durfte ich, als 2. der AK M 70 + , eine Trophäe in Empfang nehmen, die sogar rund 10 cm größer ausfiel als die Auszeichnung für den AK-Sieg vom Sonntag. Aber auf die Größe kommt es ja eigentlich nicht an - bei Pokalen zumindest.?  Über 800 Laufbegeisterte finishten über die 5 km, rund 350 über 10 km und ca. 300 nahmen am 2 Mile Walk teil.

28.04.19: Gestern Sonne in Brooklyn - heute Wolken und leichter Regen in der Bronx, dem nördlichsten New Yorker Stadtteil, beim 10. Mosaic  5 km - Run im Van Cortland Park.  Im drittgrößten Park von New York waren  2 Runden auf Kies- und Waldwegen zu absolvieren.  Auf der etwas längeren ersten Runde hatten sich auch heute wieder einige Höhenmeter  versteckt, auf die ich, mit dem gestrigen Lauf in den Beinen, gerne verzichtet hätte. Die kleinen Anstiege schlugen dann mit rund 40 Sekunden mehr Laufzeit als im Prospect Park  zu Buche.  Das fiel zum Glück aber nicht groß ins Gewicht, da ich im Ziel einen recht komfortablen Vorsprung auf meinen nächsten AK- Verfolger besaß und mir, wie gestern, den Sieg in der M 70 +  holen konnte.  Meine Frau hatte den gestrigen Lauf erstaunlich gut verdaut und lief heute als 2.  ihrer AK ein und holte sich damit ihren 1. Podestplatz.  Der Lauf bietet mit Startgebühren 20 bzw. 10 Dollar für die Ü 65er für alle  ein T-Shirt an und  die 3 Erstplatzierten jeder AK dürfen eine Trophäe mit nach Hause nehmen. Für New Yorker Verhälnissse, wo für ein 5 km - Rennen gerne mal locker 40 bis 50 Dollar aufgerufen werden,  also echte Schnäppchenpreise.

27.04.19: Sonnenschein und ca. 10 Grad um 7 Uhr im Prospect Park  in Brooklyn beim Start zum 5 km u. 15 km - Allstate Hot Chocolate Run. Der nächtliche Sturm, der teilweise in Orkanstärke über New  York hinweggezogen war, hatte die letzten Regenwolken endgültig vertrieben. Mit einer, für deutsche Verhältnisse eher mittelprächtig en 5 km-Zeit erhielt ich hier das Privileg, aus dem Bereich A starten zu dürfen.  Dass ich im zarten Alter von mehr als 70 Jahren mal mit den Besten in einem Startbereich stehen würde, hatte ich nun wirklich nicht erwartet. Das ist wohl auch nur in New York möglich. Duch den Start aus dem ersten Block blieben mir natürlich viele Überholmanover erspart und ich konnte sofort in meinem individuellen Lauftempo ins Rennen gehen.  Auf der ersten Meile der leicht hügeligen, durchgehend aspalthierten Parkrunde ging es überwiegend bergauf, wodurch man nicht in Verlegenheit kam, zu schnell anzugehen. Der Wind blies auch nur an einigen Stellen mal kurz in die Laufrunde und so reichte es, trotz des nicht ganz einfachen Streckenprofils, am Ende für mich noch zu einer ganz annehmbaren Zeit und dem Sieg in der AK M 70 +. Wenn man schon mit den Besten starten darf, dann sollte man auch möglichst "liefern" können und das hat zum Glück bei mir heute ganz gut geklappt. Überraschend gut lief es heute auch bei meiner Frau in ihrem allerersten 5 km- Rennen. Als Newcomerin aus dem vorletzten Block gestartet, überquerte sie bei hrem Laufdebüt als 5. ihrer AK die Ziellinie - ein rundum gelungener Samstagmorgen-Ausflug nach Brooklyn.