07.06.26: Heute stand ein neuer Lauf für mich an. Im Mainzer Stadtteil Drais absolvierte ich einen 5 km - Lauf. Es war der 4. Laufleben Running Crew e. V. Freundschaftslauf. Nach der welligen Runde, die etwa 40 Höhenmeter aufwies, lief ich als 1. der AK M 70 ins Ziel der Bezirkssportanlage Mainz-Drais. Fast 400 Teilnehmende an den Kids-Läufen und den beiden Hauptläufen über 5 km  und 10 km  sorgen für eine neue Rekordmarke. Der Gewinn der diesjährigen Veranstaltung wird an das Kinder Palliative Care Team Mainz gespendet.

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29.05.26: Heute Abend wurde der 41. Michelstädter Bienenmarkt Stadtlauf ausgetragen. Um 19.45 Uhr erfolgte der Startschuß am alten historischen Rathaus aus dem 15. Jahrhundert. Bei Temperaturen von knapp unter 30 Grad nahmen die Teilnehmenden des 5 km- und des 10 km-Laufes gemeinsam die Laufrunden durch die Michelstädter Altstadt in Angriff.  Nach 2 schweißtreibenden Runden hatte ich mir den 1. Platz in meiner AK im 5 Km-Rennen erlaufen und freute mich, wie die anderen Aktiven, auf eine erfrischende Dusche. Daraus wurde dann aber nichts, da jemand zwischenzeitlich die Dusch-und Umkleideräumlichkieten abgeschlossen hatte. Die Bemühungen der Veranstalter, das Problem zeitnah zu lösen, waren leider nicht von Erfolg gekrönt. Video-Clip:https://www.youtube.com/@bluevikingtours8308

10.05.26: Nach 10 Jahren ging es für mich heute mal wieder zum Triathlon nach Waiblingen im Rems-Murr-Kreis (10 km nördostlich von Stuttgart). Bei gutem Triathlonwetter (Wasser 22°, Luft 24°) nahm ich meinen 1.Triathlon dieser Saison in Angriff. Nach 500 m -Schwimmen im Freibad folgte ein welliger 4- Runden-Radkurs (komplett für die Aktiven gesperrt), bevor nach rund 18 km die letzte Disziplin, das Laufen, anstand. Nach 2 Runden (ca. 5,2 km) durch den Landschaftspark Talaue, z. Zt. am Ufer des Rems entlang, passierte ich als 1. der AK TM 75 das Ziel an der Rundsporthalle. Beim 32. Waiblinger Triathlon waren, von den TriKids-Rennen bis zur Masterliga, über 660 Teilnehmende am Start.

12.04.26:  Das Laufprojekt Büdingen lud heute die Crosslauffans zum 1. Büdingen Cross ein. Im Büdinger Wald, am Übergang der Wetterau zum Vogelsberg, hatte man anspruchsvolle, kräftezehrende Crossstrecken markiert. Neben 2 Rennen für den Crosslaufnachwuchs standen für die erwachsenen Crosser 3 Distanzen zur Auswahl: 5,2 km, 12 km und  21,1 km. Der erste Start erfolgte um 9 Uhr, bei dem ich ins 5,2 km - Rennen einstieg. Bei, für Crossläufe ganz angenehmen, Temperaturen um die 8 Grad standen auf dem ersten Kilometer noch keine nennenswerten Steigungen an. Nach diesem gemütlichen "Warm- Up" wurde es dann aber richtig ernst; schließlich mussten ja noch rund 120 Höhenmeter abgearbeitet werden. Nach ständig wechselnden mehr oder weniger steilen Anstiegen und Bergab-Passagen ging es zurück in den Zielbereich am Schützenhaus. Bei der Premiere des Büdingen Crosslaufs kam ich auf Rang 1 in der AK M 70 (hier wurde in 10-Jahresschritten gewertet). Neben Urkunden wurden die Plätze 1 bis 3 der AK mit Medaillen mit dem Motiv des Büdinger Untertors ausgezeichnet.

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29.03.26: Bei frühlingsfrischen Temperaturen um den Gefrierpunkt bin ich heute morgen beim 5 km Lauf in Rodenbach (Main-Kinzig-Kreis) beim Volks- und Straßenlauf gestartet. Auf der flachen, fast durchgehend asphaltierten Strecke durch den Niederrodenbacher Wald konnte ich meine Zeit aus den Vorjahr deutlich unterbieten und meinen AK -Erfolg von 2025 wiederholen. Beide Strecken – 5 und 10 km – wurden nach den DLV/ IAAF-Regeln vermessen und sind  somit bestenlistenfähig. Die TSG Niederrodenbach hat die Läufe zum sog. "Schnellen Zehner" heute zum 30. Mal durchgeführt. Es war heute die letzte Ausgabe dieser traditionsreichen Veranstaltung. Aufgrund des gestiegenen organisatorischen Aufwands wird der „Schnelle Zehner“ künftig nicht mehr stattfinden.  Video-Clip:https://www.youtube.com/@bluevikingtours8308

22.03.26: Heute war noch einmal Crosslauf angesagt. Auf dem Sportgelände der TSG Wixhausen fand der 2. Zwei-Hügel-Crosslauf statt. Bei guten äußeren Bedingungen im Darmstädter Stadtteil Wixhausen (lediglich ein frischer, böiger Wind trübte die Freude ein wenig) nahm ich das Rennen über 3 500 m in Angriff. Da 3 Runden zu laufen waren, wurde aus dem 2-Hügel-Lauf ein 6-Hügel-Lauf, den ich als AK-Erster der M 75 beenden konnte. Wem nach noch mehr Hügeln zumute war, konnte sich bei den 7 000 m bzw. 10 000 m - Läufen austoben. Vor den 3 Rennen für die Erwachsenen ist der Laufnachwuchs in Aktion gewesen. Mehr als 3 Mal soviel Teilnehmende als bei den Großen kämpften dabei um die Kreismeister- und Südhessen-Meistertitel im Crosslauf.   Video-Clip:https://www.youtube.com/@bluevikingtours8308

15.03.26: Heute Morgen ging es in den hessischen Wetteraukreis, wo in Friedberg die 48. Internationalen Volksläufe "Rund um den Winterstein" ausgetragen wurden. Nach rund 7 Monaten bin mal wieder in einem 10 km - Rennen gestartet. Auf der anspruchsvollen Strecke waren rund 125 Höhenmeter zu meistern, die meisten davon auf der 1. Hälfte des Laufes. Bei gutem Laufwetter (trocken, 8 Grad) konnte ich meine Zeit aus dem Vorjahr überraschend um etwas mehr als 5 Minuten verbessern und meinen Altersklassensieg in der M 75 wiederholen. Zur  Urkunde gab es für die AK-Sieger wieder die obligatorischen Apfelweinbecher (ohne Inhalt).  Neben dem 10 km-Lauf wurden auch Rennen über 5 km, 30 km und ein Lauf über die Marathondistanz angeboten.

07.03.26: Heute Nachmittag stand der Finaltag der 20. EMS- Cross-Cup-Serie 2026 in Stockstadt am Main an. Bei strahlendem Sonnenschein und frühlingshaften Temperaturen wurde heute zum letzten Mal um Punkte für die Serienwertung gefightet. Das Kurz-Cross-Rennen (ca. 3 000 m) auf der überwiegend flachen Wendepunktstrecke beendete ich als 2. meiner Altersklasse, womit ich noch einmal  meinen 2. Platz in der AK M 75 in der Serienwertung bestätigen konnte. Mit zwei ersten und einem zweiten AK-Platz in meinen 3 Wintercrosslaufserien bin ich ganz ordentlich durch den Cross-Winter gekommen.

22.02.26: Heute wurde in Sulzbach a. Main der am 01. Februar ausgefallene LuT-Crosslauf, der zur EMS-Cross-Cup-Serie 2026 zählt, nachgeholt. Schnee und Eis waren von der anspruchsvollen Strecke verschwunden - geblieben sind allerdings die zahlreichen Stolperfallen in Form von Wurzeln und Steinen. Bei ähnlichen Wetterbedingungen wie gestern in Seligenstadt lautete daher meine Devise: Sicherheit vor Schnelligkeit. Beim Kurz-Cross- Rennen über 2 Runden ( ca. 3 200 m) machte sich,  speziell in der 2. Runde, doch ein wenig der gestrige 5 km-Lauf  in den Beinen  bemerkbar. Mit dem heutigen 2. AK-Platz  konnte ich mir schon vor dem letzten Wertungslauf den 2. Platz (M 75) in der Cross-Cup-Serienwertung sichern. Das Finale wird am 07. März in Stockstadt am Main gelaufen.

21.02.26:  Der 4. und letzte Wertungslauf der 49. Winterlaufserie Seligenstadt stand heute Nachmittag auf dem Programm.  Bei z. T. leichtem Regen und 8 Grad konnte ich den 5 km-Lauf auf der gut zulaufenden Waldrunde erfolgreich beenden. Mit der besten Zeit meiner 3 Seligenstädter Wertungsläufe und dem 2. Platz in der AK-Tageswertung sicherte ich mir den Altersklasssensieg in der Gesamtserienwertung in der M 75.

07.02.26: Da der für den 01.Februar geplante Wertungslauf der EMS- Cross- Cupserie in Sulzbach a. Main aufgrund der widrigen Witterungsverhältnissen kurzfristig abgesagt werden musste, wurde erst heute Mittag beim Crosslauf in Haibach zum 2. Mal um Wertungspunkte gelaufen.  Auf der anspruchsvollen Strecke in der "Haibacher Schweiz" mussten beim Kurzcross (ca. 3 300 m) 3 Runden gelaufen werden.  Der Laufuntergrund präsentierte sich in einer crosslauftypischen Verfassung.  Auf dem  rutschigen, z. T. noch mit Schneeresten bedecktem Geläuf war es entscheidend, das richtige Lauftempo zu finden, um sturzfrei über die Ziellinie zu kommen. Das ist mir ganz ordentlich gelungen und durch den 1. Platz in meiner AK  konnte ich einiges für mein Punktekonto tun.

Nach der Siegerehrung ging es für mich direkt weiter nach Jügesheim, wo der 4. und letzte Lauftag der 45. Rodgauer Winterlaufserie stattfand. Da ich mir bereits nach dem 3. Rennen den Altersklassensieg in der M 75er Serienwertung gesichert hatte und den 2 Stunden vorher gelaufenen Haibacher Kurzcross in den Beinen spürte,  bin ich im Rodgau nur zur Siegerehrung angetreten. Die Möglichkeit, innerhalb von wenigen Stunden ganz oben auf dem Siegertreppchen zu stehen, ergibt sich ja nicht alle Tage.

24.01.26: Beim Wald- und Crosslauf in Kahl am Main wurden heute die ersten Punkte für die 20. Auflage des EMS-Cross Cups 2026 vergeben. Bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt  trat ich im ersten Rennen, beim Kurz-Cross über ca. 3 000 m, an. Die Streckenführung hatte man im Vergleich zu den Vorjahren ein wenig verändert (etwa 300 m länger; dazu ein kurzer knackiger Anstieg). Das Geläuf der Runde, die beim Kurz-Cross 2 mal zu laufen war, präsentierte sich fast durchgehend leicht gefroren, aber immerhin schneefrei. Dadurch konnten die zahlreichen kleinen Stolperfallen rechtzeitig erkannt und umlaufen werden. Den Zielbogen im Stadion an der Waldseehalle passierte ich als Zweiter meiner AK. Damit gelang mir ein ganz  ordentlicher Start in meine  3. Crosslaufserie dieses Winters. In 8 Tagen, am 01. Februar, folgt bereits der 2. Wertungslauf des Cross-Cups in Sulzbach am Main.

17.01.26:  Heute trafen sich die Laufbegeisterten wieder im Seligenstädter Wald, wo der 3. Wertungslauf der  Winterlaufserie ausgetragen wurde.  Das 5 km -Rennen konnte ich, wie vor 4 Wochen an gleicher Stelle, als AK-Erster der M 75 beenden. Dabei unterbot ich meine Zeit aus dem Dezember-Rennen um eine Sekunde. Das Finale der 49. Seligenstädter Winterlaufserie wird am 21.Februar  stattfinden. Anschließend werden auch die Siegerehrungen durchgeführt.

03.01.26:  Bei winterlichen Bedingungen ging heute mein 1. Lauf  2026 beim 3. Wertungslauf der 45. Rodgauer Winterlaufserie in Rodgau-Jügesheim über die Bühne. Null Grad,  schneebedeckter, z. Teil leicht vereister Boden und ein scharfer Gegenwind auf der 1. Hälfte der Laufstrecke machten es den Aktiven beim Auftakt ins neue Laufjahr nicht gerade einfach. Das Ziel im Maingau-Energie-Stadion passierte ich als 1. der Altersklasse M 75. Damit konnte ich mir bereits vorzeitig auch den 1. Platz in meiner Altersklassen-Serienwertung sichern. Der 4. und letzte Wertungslauf findet am 7. Februar statt.

31.12.25:  Beim 49. Silvesterlauf des TV 1887 Oberrodenbach e.V. im Main-Kinzig-Kreis habe ich heute Mittag mein Sportjahr 2025 mit einem Lauf über ca. 5,5 km ausklingen lassen. Bei 1 Grad Minus nahm ich mit 319 weiteren Laufbegeisterten die anspruchsvolle Waldrunde in Angriff. Der gefrorene, und z. T glatte, unebene Laufuntergrund erforderte vollste Konzentration. Im Ziel hatte ich meine Vorjahreszeit um rund 20 Sekunden unterboten und, wie 2024,  Platz 2 in meiner Altersklasse erlaufen. Damit habe ich mir auch im letzten Rennen des Jahres, wie bei allen anderen Wettkämpfen 2025, immer eine Top 3 –Altersklassenplatzierung erkämpfen können.

20.12.25: In Seligenstadt wurde heute der 2. Lauf der 49. Winterlaufserie gestartet.  Für mich war es der 1. Lauf dieser Serie.  Im 5 km -Rennen erreichte ich nach einer flachen Runde durch den  Wald am Sportzentrum Zellhäuser Straße als Erster der AK M 75, mit 3 Sekunden Vorsprung vor meinem AK-Konkurrenten, das Ziel. Der nächste Lauf wird am 17. Januar 2026 ausgetragen.

14.12.25: Bei 6 Grad fanden die Aktiven heute beim 33. Adventslauf in Reichelsheim gute Bedingungen vor. Im Rennen über die ca. 4,7 km -Distanz konnte, wie im Vorjahr, meine Altersklassenwertung gewinnen. Als Lohn für die Strapazen auf der anspruchsvollen Odenwald-Strecke gab es nach dem Zieleinlauf ein großes Lebkuchenherz zur Stärkung. Beim Lauf über die knapp 11 km lange Runde konnten Punkte für die Odenwald-Cupwertung erlaufen werden.

06.12.25:  Im Maingau-Energie-Stadion in Rodgau-Jügesheim  fand heute Nachmittag der 2. Wertungslauf für die 45. Winterlaufserie statt. Bei Temperaturen um die 7 Grad  beendete ich das 5 km - Rennen , wie beim 1. Wertungslauf, mit einem 2. Rang in meiner Altersklasse. Zum Nikolaustag erhielten alle Finisher einen kleinen Schoko-Nikolaus nach Passieren der Ziellinie.

08.11.25: Nach einer Pause von 10 Jahren trat ich heute wieder einmal beim Lichterlauf in Rothenburg ob der Tauber an. Das stimmungsvolle Ambiete rund um den Start/Zielbereich auf dem Marktplatz hatte wieder zahlreiche Laufbegeisterte in die mittelfränkische Kreisstadt gelockt. Um 17.45 Uhr startete ich im Rennen über 4 200 m, bei dem 2 anspruchsvolle Runden durch die mittelalterliche Altstadt zu meistern waren. Die Lauftstrecke wurde durch zahlreiche Fackeln und Lichteffekte gut ausgeleuchtet. Da der Laufuntergrund überwiegend als Kopfsteinpflaster bestand, war höchste Konzentration vonnöten, zumal ein leichter Nieselregen für zusätzlich erschwerte Bedingungen sorgte. Mit mehr als einer Minute Vorsprung auf den letztjährigen  AK M 70+ Sieger lief ich über den roten Teppich vor dem Rathaus ins Ziel. Die Siegerehrungen für den 18. Lichterlauf fanden im 1. Stock des Rathauses, im Kaisersaal statt. Anstelle eines Siegertreppchen standen für die Platzierten  Sessel bereit, sodass  die Auszeichnungen sitzend in Empfang genommen werden konnten.

01.11.25: Bei 14 Grad und leichtem Dauerregen erfolgte heute Nachmittag der Start in die 45. Rodgauer Winterlaufserie. Um 14 Uhr fiel der Startschuß zum 5 km -Lauf, der über eine gut befestigte, ebene Rundstrecke durch den Wald von Jügesheim führte, mit Start- und Zielbereich im Maingau-Energie-Stadion. Den 1. Wertungslauf  beendete ich als 2. der AK M 75. Um 15 Uhr wurde der 10 km Lauf gestartet. Am 06.12.25 wird die Serie mit dem 2. Wertungslauf fortgesetzt.

19.10.25: Der 14. Volks- und Straßenlauf in Kleinostheim wurde heute Morgen bei Temperaturen um die 5 Grad gestartet. Die Streckenführung hatte sich im Vergleich zum Vorjahr ein wenig geändert. Nach einer Runde um das Freizeitbad Vitamar ging der Kurs dann wieder auf die bekannte Wendepunktroute und zurück zum Start/Zielbereich vor der Maingauhalle.  Im 5 km -Rennen konnte ich meinen AK- Erfolg von 2024 wiederholen. Dafür musste ich allerdings hart kämpfen. Nach einem dramatischen Schlußspurt entschied ich die M 75 -Klasse mit 4 Zehntel-Sekunden Vorsprung  hauchdünn für mich.

03.10.25:  Bei guten äußeren Bedingungen (Temperaturen um die 10 Grad und trocken) ging ich heute ins 5 km - Rennen beim 13. Polderlauf in Ingelheim am Rhein. Am Ende der leicht welligen Wendepunktstrecke  konnte ich die AK M 75 für mich entscheiden.  Bei den 5 Läufen ( Distanzen von 400 m bis 10 km) erreichten 880 Teilnehmende das Ziel im Stadion am Blumengarten, die mit Ihrem Startgeld auch den "Wünschewagen Rheinland Pfalz" unterstützt haben

21.09.25:  In Idar-Oberstein, der rheinland-pfälzischen Schmuck- und Edelsteinstadt, wurde heute der 10. Felsenkirche -Treppenlauf gestartet. Um 11 Uhr  traten die Teilnehmenden zum Kurzdistanzrennnen (ca. 5 400 m) am historischen Marktplatz im Stadtteil Oberstein an. Nach einer kleinen Runde durch die Fußgängerzone wurde es dann richtig heftig. 246 Höhenmeter und 450 Treppenstufen verlangen den Aktiven, ebenso wie ständig wechselnder Laufuntergrund, eine Menge ab.  Nach dem Zieleinlauf über den grünen Jubiläumsteppich überreichte die amtieren Deutsche Edelsteinkönig die Finishermedaillen.  Wie bereits 2018, bei meinem ersten Start beim Felsenkirche-Treppenlauf, konnte ich mir auch heute wieder den AK-Sieg erlaufen. Um 12 Uhr erfolgte der Startschuß zum Rennen über die Langdistanz (ca. 8 400 m). Beim 10. Jubiläumslauf freuten sich die Veranstalter über einen neuen Teilnehmerekord. Erstmal stellten sich mehr als 100 Teilnehmende der Herausfordeung "Felsenkirche-Treppenlauf".

14.09.25:  In der südhessischen Gemeinde Erzhausen (zwischen Frankfurt und Darmstadt gelegen) wurde heute der 28. Heegbachlauf ausgetragen. Im Hauptlauf, dem sog. "Doppel-Acht-Rennen" , galt es 2 größere und eine kleinere Runde um die Sportanlage des SV Erzhausen zu laufen. Der Laufuntergrund (Ortstsraßen und Naturwege mit Gras-und Schotterpassagen) ließ sich, obwohl einige Regenschauer vor dem Start der Wettkämpfe  niedergegangen waren,  gut laufen. Nach den 6,4 Kilometern erreichte ich als 3. der AK M 75 den Zielbogen vor der Sporthalle. Bei guten äußeren Bedingungen  nahmen 550 Aktive an den 5 verschiedenen Lauf- und Walkingwettbewerben teil.

07.09.25: Heute fand der 1. Gravelman Cross-Triathlon in Offenbach am Main statt. Im und rund um das Waldschwimmbad Rosenhöhe wurden 2 Rennformate angeboten: Quick (0,25 km - 10 km - 2,5 km ) und Dirty (0,5 km - 20 km - 5 km). Die Rad- und Laufstrecken im Offenbacher Stadtwald erwiesen sich trotz fehlender Höhenmeter als durchaus anspruchsvoll, da nahezu alle Untergrundformen vertreten waren. Besonders die Single Trail -Abschnitte und die scharfen 90 Grad-Kurven erforderten volle Konzentration. Auf der Supersprintdistanz "Quick" finishte ich als Erster der AK M 75. In Rahmen des Sprintrennens "Dirty" wurden die Hessischen Meisterschaften im Cross-Triathlon ausgetragen.

31.08.25: In  Stadtallendorf (Landkreis Marburg-Biedenkopf) nahm ich heute am 37. Stadtlauf teil, der im Rahmen des Heimat- und Soldatenfestes ausgetragen wurde. Bei meinem ersten Lauf in der mittelhessischen Garnisonsstadt trat ich im 5 km Lauf an. Es waren zweieinhalb Runden mit leicht welligem Profil zu laufen. Die Strecke führte auf Straßen und Wegen rund um das Herrenwaldstadion. Den Zielstrich im Heinz-Lang-Park überquerte ich als AK-Sieger der M 75. Neben den

5 km -u. 10 km - Läufen wurden auch 3 Rennen für den Laufnachwuchs sowie ein Staffelrennen ausgetragen.

28.08.25: Heute Abend wurde in Frankfurt-Niederrad der 11. Bürostadtlauf gestartet, dessen Einnahmen dem Cargo Human Care e.V. gespendet werden. Im 5 km Rennen, das überwiegend auf Wegen im Frankfurter Stadtwald gelaufen wurde, konnte ich, wie im letzten Jahr, den 1. Platz in der AK M 75  erreichen. Etwas über 500 Teilnehmende beim 5 km Lauf und knapp 300 im 10 km Rennen waren live in Frankfurt am Start. Bis zum 11. September besteht noch die Möglichkeit, virtuell laufend und/oder radelnd an diesem Benefizevent teilzunehmen. BeBenefizeventn Benefizeventefizevent

23.08.25: Nach der Hitze bei Lebenslauf in Flörsheim am Main im letzten Jahr, als beim Start um 19 Uhr noch mehr als 30 Grad geherrscht hatten, waren die äußeren Bedigungen heute wesentlich  angenehmer. Etwa 20 Grad zeigte das Thermometer, als  ich das Rennen über die 10 km - Distanz in Angriff nahm. Nach einer kleinen und 2 großen Runden, die überwiegend am Mainufer und dem Deich gelaufen wurden, erreichte ich das Ziel auf dem Gallusplatz als 1. der AK M 75. Damit konnte ich meinen Altersklassensieg aus dem Vorjahr wiederholen. Aufgrund des kühlen Wetters gelang es mir, meine letztjährige Zeit um mehr als 7 Minuten zu unterbieten.

02.08.25:  In Gernsheim, der am östlichen Rheinufer gelegenen südhessischen Stadt, nahm ich heute am 20. Fischerfestlauf teil.  Im 10 km Lauf war zunächst eine Stadionrunde zu laufen, bevor die Strecke in die Stadtmitte führte. Nach 3 Runden durch die Altstadt ging wieder zurück zum Stadion. Dort konnte ich auf den letzten 100 Metern vor dem Ziel an meinem härtesten Altersklassenkonkurrenten vorbeisprinten und mir den Sieg in der Altersklasse M 75 sichern. Mein letzter Start beim Fischerfestlauf datiert aus dem Jahr 2015. Damals konnte ich mir keinen Platz auf dem Podest erlaufen.

27.07.25: Heute ging es zum 16. Oscheffer TSG-Lauf nach Mainaschaff. Im 5 km - Rennen waren eine kleine Runde und zwei große Runden durch den Ortsbereich zu laufen. Da beim 5 km-Lauf nur 10er-jahrgangsweise gewertet wurde, musste ich in der AK M 70 laufen, wo ich den 3. Platz belegte. Obwohl es in der 2. Hälfte des Laufes leicht  regnete, konnte ich auf der flache Strecke meine Zeit im Vergleich zum Lauf am Freitag um fast 2 Minuten  verbessern.

25.07.25:  Beim 20. WAREMA-Lauf in Marktheidenfeld fanden die Aktiven in diesem Jahr gute äußere Bedingungen vor. Nachdem im Vorjahr das Thermometer fast 30 Grad angezeigt hatte, wurden heute nur etwas mehr als 20 Grad gemessen. Ich startete im 5 km Rennen, bei dem bis zum Wendepunkt einige Höhenmeter zu meistern waren. Besonders auf dem ersten Kilometer nach dem Start im Stadion am äußeren Ring zehrten ein paar steile Anstiege ordentlich an den Kräften. Im Ziel hatte ich meine Zeit aus dem letzten Jahr um fast eine Minute verbessert und konnte damit meinen Altersklassenerfolg von 2024 wiederholen.  Der 5 km Lauf war mit fast 130 Finishern das am besten gebuchte Rennen der Veranstaltung.

13.07.25: Heute stand  mein "Heimtriathlon" auf der gegenüberliegenden linken Mainuferseite, in Niedernberg, auf dem Programm. Bei Wasser- und Lufttemperaturen um die 23 Grad fanden die Aktiven gute äußere Bedingungen beim 15. Churfranken Triathlon vor. Die Sonne ließ sich heute erst nach Abschluss des Wettbewerbs bei den Siegerehrungen blicken.  Im Rennen über  die "Sprint Distanz" ( 500 m swim, 20 km, bike, 5 km run) konnte ich meinen Rang 1 in der AK M 75 von Vorjahr wiederholen. Neben der Sprintdistanz  fanden auch Wettkämpfe über die Olympische Distanz sowie verschiedene Staffelrennen statt.

29.06.25:  Im mittelfränkischen Herzogenaurach trat ich heute zu meinem ersten Triathlonwettkampf des Jahres an. Beim 38. Herzoman-Triathlon (400m swim, 19 km bike, 5 km run) konnte ich mir, wie im letzten Jahr, den 2. Platz in der AK M 75 sichern. Da ich das Glück hatte  um 8.45 Uhr  in einer frühen Startgruppe ins Rennen zu gehen, hatte ich meinen Wettkampf schon beendet, bevor das Thermometer die 30 Grad- Marke erreicht hatte. Wer beim Herzoman-Triathlon dabei sein möchte, sollte sich unbedingt frühzeitig anmelden, da die Startplätze immer schon lange vor dem offizielen Meldeschluss vergriffen sind.

22.06.25:  Heute wurde im Brensbacher Ortsteil Wersau der 29. Kurt-Roth-Gedächtnislauf ausgetragen. Bei sommerlich warmen Temperaturen im Odenwald ging ich im 5 km - Rennen an den Start. Die Veranstalter hatten in diesem Jahr neue Streckenführungen mit etwas sanften Höhenprofilen im Angebot. Der Fahrer des Führungsfahrrades war offenbar noch nicht so richtig mit der neuen Strecke vertraut, sodass er nach 300 - 400 Metern in eine falsche Richtung abbog. Darauf hin ging es wieder zurück zum Startbereich an der Sporthalle.  Beim 2. Versuch lief dann alles glatt und am Ende des mit 90 Höhenmetern kräftezehrenden Laufes passierte ich als 1. der Altersklasse M 75 den Zielbogen. Die Ergebnisse des 10 km - Rennen werden für den Odenwald-Laufcup gewertet.

01.06.25: Mit schwül-warmen Wetterbedingungen hatten heute die Aktiven beim 16. Römerlauf in Obernburg am Main zu kämpfen.  Nach 2 leicht-welligen Runden,  die durch die Altstadtgassen von Obernburg und eine Passage am Mainufer führten, konnte ich meinen Vorjahressieg in der AK M 75 im 5 km Rennen wiederholen. An den 4 Läufen (Distanzen von  0,700 bis 10 km) haben etwas mehr als 100O Laufbegeisterte teilgenommen.

28.05.25:  Zur letzten sportlichen Herausforderung  des Monats trat ich heute beim 37. Mailauf in Boppard an. Trotz der wechselhaften Wetterbedingungen ( z. T. starke Windböen und zeitweise leichter Regen) im Mittelrheintal lief es sehr ordentlich bei mir. Nach dem Start auf der Rheinpromenade waren 3 große und eine etwas kürzere Schlußrunde zu laufen. Im Ziel auf dem Marktplatz hatte ich mir überraschend den 1.Platz  der AK M 75 erlaufen. Um den Vorjahres-AK-Sieger hinter mir zu lassen, musste ich eine neue persönliche 5 km -Jahresbestzeit hinlegen. Das ist mir auf dem leicht-welligen Kurs durch die kopfsteingepflasterten Gassen der Bopparder Altstadt ganz gut gelungen, wie die eine Minute Vorsprung auf meinen AK-Konkurrenten belegt. Ein schöner sportlicher  Abschluss im Wonnemonat Mai, in dem ich meine 5 Läufe mit 5 AK-Siegen beenden konnte.

25.05.25:   Der 35. Weinbergslauf führte mich gestern nach Grünstadt an der Deutschen Weinstraße. Den 5 km - Lauf konnte ich als 1. der AK M 70 (hier wurde 10er jahrgangsweise gewertet) mit überraschend großem Vosprung auf meinen nächsten Konkurrenten abschließen. Die leicht wellige Runde durch die Weinberge bestand zu rund 30% aus Schotter- und grasbewachsenen Untergrund und 70% asphaltiertem Geläuf.  Ein teilweise böiger Wind kündigte die herannahende Regenfront an. Zum Glück setzte der Regen aber erst nach Laufende so richtig ein.  Neben den Läufen über 5 und 10 km fand auch ein 1 000 m -Lauf für den Nachwuchs statt, der mit 130 Finishern stark besetzt war.

18.05.25: Um 14.30 Uhr erfolgte der Startschuss zum 5 km - Rennen beim 21. Altstadtlauf in Lohr am Main.  Bei guten äußeren Bedingungen (15 Grad) konnte ich mir mit persönlicher 5 km -Jahresbestzeit den AK-Sieg in der M 75 erlaufen. Dass es mir ausgerechnet hier gelang, eine Bestzeit zu laufen, war im Vorfeld nicht wirklich zu erwarten gewesen. Die 2 x zu laufende Runde wies, neben ein paar kleinen Anstiegen, im Bereich der Altstadt auch Kopfsteinpflasterpassagen auf und an einigen Abschnitten blies ein frischer Wind in die Strecke. Neben dem 5 km - Rennen gab es einen 10 km- Lauf, Staffel- u. Walking-Wettbewerbe sowie verschiedene Laufangebote für den Nachwuchs.

11.05.25: Heute Morgen trat ich beim 18. Benzinglauf in Freigericht im Main-Kinzig-Kreis an. Bei strahlendem Sonnenschein nahm ich das Rennen über 5 km (es waren allerdings etwa 500 m mehr zu laufen) auf der anspruchsvollen Strecke (Untergrund: Waldwege, Wiesen- u. Schotterabschnitte) durch den Spessart in Angriff.  Das Ziel am DJK-Sportheim im Ortsteil Neuses passierte ich als 1. der AK M 70 (hier wurde nur 10er jahrgangsweise gewertet).  Ein 10 km Lauf, ein Halbmarathon und verschiedene Läufe für den Nachwuchs rundeten das Laufangebot bei optimalen äußeren Bedingungen ab.

04.05.25:  3 Tage nach dem Lauf in Belgien ging es heute wieder in heimischen Gefilden sportlich weiter. Bei wesentlich besseren äußeren Bedigungen als im Vorjahr fand der 4. Mainduathlon  im Miltenberg statt. Ich bin im sog. Einsteigerrennen gestartet. Die Radstrecke durch die Weinberge ist (aufgrund von Straßenbaumaßnahmen)  ein wenig verändert  worden. Es war nur noch eine Radrunde zu fahren, allerdings ist immer noch eine sehr steile Rampe zu bewältigen, die ordentlich Körner kostet. Das Ziel  auf den Sportgelände am Johannes-Butzbach-Gynmasium erreichte ich als 2. meiner AK. Der  Starkregen der vergangenen Nacht hatte dazu geführt, dass einige Markierungen auf der Radrunde vom Wasser weggespült worden waren.Dadurch hatten einige Aktive Probleme mit der Orientierung und haben einige Radkilometer mehr absolviert.

02.05.25:  Gestern stand, nach vielen Jahren Pause, mal wieder ein Lauf in Belgien für mich an. Beim "Knokke Run" in Knokke-Heist an der belgischen Nordseeküste nahm ich am 5 km Rennen teil.  Der Start erfolgte am Gemeenteplein, etwa 400 m entfernt von Stadion des Royal Football Club Knokke im Burgemeester Graaf Leopold Lippenspark, wo sich das Ziel befand. Die leicht wellige Laufrunde führte zum größten Teil durch die Straßen von Knokke. Einzig unangenehmer Teil der Runde war ein etwa 500 - 600 m langer Abschnitt entlang am örtlichen Golfplatz. Dort ging es über sandigen, unebenen Laufuntergrund. Den Zielbogen im Stadion passierte ich als 2. meiner AK.  Mit rund 25 Grad war  es gestern für Anfang Mai für die Region Westflandern schon ungewohnt warm.  Mit diesen Temperaturen hatten wohl einige Aktive Probleme, denn das Rote Kreuz hatte während und nach dem Rennen  mehrere Einsätze zu leisten. Neben dem 5 km Lauf standen auch Läufe über 10 km und die HM-Distanz auf dem Programm, bei denen u. a. auch auf der Strandpromenade gelaufen wurde. Für die Jüngsten gab es einen Kid Run über 1,5 km.

27.04.25: Auf der Bahn 8 im Barbarossaschwimmbad in  Gelnhausen wollte ich heute Morgen in den ersten Triathlonwettkampf der Saison starten.  Aufgrund der noch recht frühlingsfrischen Wasser- und Lufttemperaturen hatten die Veranstalter sich aber kurzfristig entschieden, den 22. Kinzigtal-Triathlon als Duathlon durchzuführen. Sicher eine vernünftige Entscheidung, zumal auch ein z. T. recht strammer Wind durch das Kinzigtal blies, gegen den die Aktiven auf der Radstrecke, besonders auf dem Abschnit bis zum Wendepunkt in Wächtersbach, ankämpfen mussten. Statt der 500 m im Schwimmbecken wurde zuerst eine ca. 2, 5 km lange Laufrunde absolviert, die zum Abschluß nach dem Radfahren noch  2 x zu laufen war. Nachdem ich ca. zwei Drittel der Radstrecke hinter mir hatte, schlug der Pannenteufel zu. Es war das erste Mal, dass ich bei einem Dathlon- oderTriathlonrennen mit Reifenproblemen zu tun hatte. Aber, Aufgeben ist ja keine Option und so habe ich die letzten etwa 5, 5 km mein Gefährt mit plattem Hinterreifen, mehr schlecht als recht,  bis in die Wechselzone manövriert. So konnte ich am Ende das Rennen  noch als 2. meiner AK beeenden. Mehr wäre auch bei einem intakten Rad heute für mich nicht drin gewesen. Bleibt zu hoffen, dass die künftigen Rennen  der Saison ohne unliebsame Überraschungen über die Bühne gehen werden.

12.04.25: Zum meinem zweiten 10 km - Rennen in diesem Jahr ging es heute zum 21. Engelberglauf in Großheubach. Sonnenschein, Temperaturen über 20 Grad und 335 Höhenmeter: bei diesen Bedingungen war klar, dass es kein lockerer Spaziergang werden würde. Da der größte Teil der Strecke durch den Wald um das Kloster Engelberg führte, stellte die frühsommerliche Wärme kein Problem dar.  Dafür gingen die mehr als 300 Hm  ganz gehörig in die Beine und so passierte ich ganz schön geschafft, als 1. meiner AK, das Ziel an der Großheubacher Grund- und Mittelschule. Ordentlich zu beissen hatten sicher auch die 100 Finisher des Halbmarathons, die 654 Hm zu bewältigen hatten.

30.03.25: Nach einer kurzen Nacht (Zeitumstellung) machte ich mich heute früh auf nach Rodenbach, zum 29. Volks- u. Straßenlauf. Mit frischen 4 - 5 Grad zeigte das Thermometer im Main-Kinzig-Kreis gut 10 Grad weniger an als gestern. Dafür war Wind heute kein Thema, da die Laufstrecke meines 5 km -Rennens komplett durch den Niederrodenbacher Wald führte. Trotz des flachen Streckenprofils konnte ich die Zeit des gestrigen Laufes nicht toppen, dafür gelang mir mit dem AK-Sieg in der M 75 immerhin ein erfolgreicher Abschluß dieses Sportwochenendes.

29.03.25: Für den 17. Brechener Straßenlauf  hatten die Veranstalter heute Nachmittag fast optimales Laufwetter bestellt. Bei Sonne satt und ca. 14 Grad gab es für die Aktiven wirklich nichts meckern. In meinem 5 km -Rennen störte lediglich ein z. T. böiger Wind auf der ersten Hälfte bis zum Wendepunkt, der durch das Emstal im Kreis Limburg-Weilburg blies, ein wenig das Laufvergnügen. Trotz dieses kleinen Wind-Handicaps konnte ich den Lauf fast eine Minute schneller als im letzten Jahr beenden und mir Platz 2 bei den M 75ern sichern (hinter einem 20fachen Hessenmeister).  Mein Enkel, der bei den Jüngsten am Start war, überquerte ebenfalls schneller als im Vorjahr die Ziellinie. Alle 52 im Bambini-Rennen Gestarteten bekamen für ihren Einsatz eine Urkunde, Medaille  und ein kleines Präsent. Schöne Aktion der LG Brechen, die die Jüngsten kostenfrei starten lässt.

23.03.25:  Zu meinem ersten 10 km - Lauf 2025 trat ich heute im mittelhessischen Friedberg an, beim 47. Internationalen Volkslauf "Rund um den Winterstein". Bereits  auf der 1. Hälfte des Rennens, wo 120 Höhenmeter zu packen waren, signalisierte mir mein Körper recht deutlich, dass ich seit gut 5 Monaten nicht mehr auf der 10 km - Distanz unterwegs gewesen bin. Bei guten äußeren Bedingungen (15 Grad und auf den letzten 3 Kilometern ein wenig nasse Abkühlung von oben) wollte es heute zwar nicht so richtig rund laufen, trotzdem  konnte ich am  Ende meinen AK-Erfolg vom Vorjahr wiederholen. Dafür gab es neben der Urkunde auch wieder den obligatorischen Apfelweinbecher.

15.03.25:  Heute Nachmittag ging das Finale der 19. EMS Cross Cup - Serie in Stockstadt am Main über die Bühne. Auf der flachen Kurzcross-Wendepunktstrecke

( ca. 3 000 m) beendete ich das letzte Wertungsrennen als 2. meiner AK.  Obwohl ich heute meinem AK-Konkurrenten den Vortritt lassen musste, standen wir dann bei der 2. Siegerehrung (für die Cup-Gesamtwertung)  gemeinsam ganz oben auf dem Treppchen, da wir beide die gleiche Punktzahl in der M 75 erlaufen hatten.

Aus lauftechnischer Sicht haben wir mit dem Ende der Wintercrosslaufserie den Winter bereits heute verabschiedet, während das kalendarische Winterende noch ein paar Tage auf sich warten lässt.

22.02.25: Ein zarter Hauch von Vorfrühling wehte durch die "Haibacher Schweiz", als heute Mittag das Kurz-Cross-Rennen (ca. 3 300 m)  beim Wald-und Crosslauf in Haibach gestartet wurde. Im Gegensatz zum Vorjahr hatte man den Start/Zielbereich in die Nähe des Wanderheims Haibach verlegt und die 3 mal zu absovierende Runde wurde diesmal in entgegengesetzter Richtung gelaufen. Wobei es egal ist, in welcher Richtung man läuft, das Streckenprofil ist und bleibt anspruchsvoll und kräftezehrend.  Obwohl ich den 3. Wertungslauf der EMS- Wintercross-Serie mit einem AK-Sieg beenden konnte, wird es dieser Lauf nicht in die TOP 10 meiner Lieblingsläufe schaffen.  Das Profil des Serienabschlusslaufes im März in Stockstadt am Main weist dann zum Glück keine nennenswerten Höhenunterschiede auf.

16.02.25: Bei leichten Minusgraden und Sonnenschein trat ich heute beim Wintercrosslauf in Nidda-Wallernhausen an. Eigentlich gute Laufbedingungen, wäre da nicht mal wieder der unangenehme Wind gewesen, gegen den es auf dem welligen 2 Runden - Kurs auf einigen Streckenabschnitten anzukämpfen galt. Wer hier öfter antrifft,  dem ist allerdings bekannt, dass fast jedes Jahr eine Portion Wind im Startgeld inbegriffen ist. Nach Ende des 4,2 km - Rennens konnte den hessischen Wetteraukreis mit dem AK-Sieg bei den M 70ern Richtung Heimat verlassen.

02.02.25: Tolle Laufbedingungen ( Sonnenschein und Temperaturen knapp unter Null Grad) heute Morgen beim 20. LuT-Crosslauf in Sulzbach a. Main. Beim 2. Wertungslauf der Winter Cross Cup-Serie  nahm ich die Kurzstrecke  (ca. 3 200 m) in Angriff. Nach 2 anspruchsvollen Runden  auf unebenem, hartgefrorenem Untergrund konnte ich mir nach einem packenden Finish den Sieg in der AK M 75  sichern. Heimsieg beim Heimrennen mit einer Sekunde Vorsprung- viel knapper geht es kaum. Im 20 Tagen steht der 3. Wertungslauf der Serie in Haibach an.

25.01.25: Bei frühlingshaften Temperaturen um die 15 Grad erfolgte heute Mittag der Startschuss  zum 19. EMS-Winter Cross Cup 2025. Traditionsgemäß begann die kleine Winterlaufserie in Kahl am Main mit dem dortigen Wald- und Crosslauf.  Im Kurzcross-Rennen (ca. 3 000 m) erreichte ich nach 2 flachen Runden um die Waldseehalle mit einer um fast 40 Sekunden besseren Zeit als im Vorjahr als 2. meiner AK das Ziel und konnte damit die ersten Punkte für die Serienwertung erlaufen. Im Rahmen dieser Veranstaltung wurden auch die  Crossmeisterschaften des BLV Kreises Bayerischer Untermain ausgetragen.

31.12.24:  Heute Mittag  hatten sich  rund 700 bewegungsfreudige Menschen nach Rodenbach im osthessischen Main-Kinzig-Kreis begeben, um das Jahr 2024 beim 48. Silvesterlauf des TV Oberrodenbach sportlich ausklingen zu lassen. Bei Temperaturen knapp unter dem Gefrierpunkt wurde um 12.30 Uhr mein Rennen über die ca. 5,5 km lange Kurzdistanz gestartet. Nach einem lockeren Lauf auf der nicht ganz einfachen Waldrunde (Highlight ist der rund 600 m lange zehnprozentige  Anstieg zum Kirchberg) endete das Laufjahr für mich mit einem 2. Platz bei den M 75ern.  Durch diese Platzierung konnte ich mir, wie bei meinen anderen 38 Einzelstarts 2024 bei Volksläufen, Duathlons und Triathlons, immer einen AK-Podestplatz sichern. Mit dieser Bilanz lässt sich das in paar Stunden endende Sportjahres ganz entspannt abschließen. Ich wünsche allen ein friedliches und gesundes Jahr 2025.

15.12.24: Am 3. Adventssonntag trat ich zu meinem 2. Adventslauf an. Um 9.30 Uhr wurde der Adventslauf der SKV Mörfelden mit dem 5 km Lauf gestartet. Bei ähnlich guten äußeren Bedingungen wie am Vorsonntag (zwar keine Sonne, aber es blieb trocken während des Rennens) ging es vom Waldstadion auf eine Wendepunktstrecke, die durch ein direkt südlich des Frankfurter Flughafens gelegenes Waldgebiet führte. Der heutige Kurs (überwiegend befestigte Waldwege) wies erfreulicherweise keine nennenswerten Steigungen auf. Mit Rang 2 in der AK M 75 kam ich in diesem flotten Rennen ins Ziel. Sowohl bei den Frauen als auch bei den Männern gab es neue Streckenrekorde. Der Sieger des 5 km Männerrennens entschied dann auch den anschließend gestarteten 10 km Lauf für sich. Über beide Laufdistanzen wurden auch die Stadtmeisterschaften von Mörfelden-Walldorf ausgetragen.

08.12.24: Wenn die 2. Kerze am Adventskranz brennt, ist es Zeit für den Adventslauf in Reichelsheim. Heute nahm ich wieder die anspruchsvolle 5 km -Strecke in Angriff und obwohl die Anstiege noch genauso heftig waren wie im letzten Jahr, konnte ich meine Zeit aus dem Vorjahr ein wenig verbessern und meinen AK-Sieg wiederholen. Dazu hat sicher das tolle Laufwetter beigetragen. Bei 4 Grad und strahlendem Sonnenschein im Odenwald ließen sich die Strapazen ganz gut ertragen. Trotz der Regenfälle der letzten Tage präsentierten sich die Strecken (5 km /11 km Lauf und beim 8 km Walking) in gutem Zustand.

09.11.24: 8 Grad, trocken und kein Wind - gute Rahmenbedingungen für meinen letzten Mehrkampf in diesem Jahr beim Rüssel Cross Duathlon im Rüsselsheimer Stadtteil Königstädten. Die Laufstrecken im herbstlich bunten Wald und die Radrunde jenseits der A 67 waren mir aus der Vergangenheit schon als kraftraubend bekannt, sodass ich mich wieder für den kürzeren Jedermann-Cross (bei dem natürlich auch Frauen starten dürfen) entschied. Meinen 3. Einsatz beim Rüssel Cross beendete ich mit meinem 3. AK- Erfolg in der Opelstadt. Zur 20. Auflage des Rüssel Cross Duathlons konnten die Veranstalter auf allen angebotenen  Distanzen mehr Teilnehmende als im Vorjahr begrüßen. Erfreulich, dass das Kids Cross Rennen der 8 bis 13 Jährigen mit fast 70 jungen Aktiven nach der Classic- Distanz der am besten gebuchte Wettbewerb war.

01.11.24:  5 Tage nach meinem Einsatz beim Staffelmarathon in Frankfurt bin ich heute wieder als Einzelkämpfer unterwegs gewesen. Nach mehr als 20 Jahren konnte ich ein erfolgreiches Comeback  beim Hockenheimringlauf feiern.  Im 10 km -Rennen (2 Runden auf der Formel 1 Grand Prix -Strecke) lief ich als 1. der AK M 75 durch den Zielbogen an der Boxengasse. Bei ähnlich guten Laufbedingungen wie am Sonntag in Frankfurt traten rund 1600 Teilnehmende in Läufen über 4 verschiedene Distanzen den Beweis an, dass man auch ohne PS-Starke technische Gerätschaften eine Rennstrecke mehr oder weniger schnell bewältigen kann. Am 23. November 2024  besteht die nächste Gelegenheit, auf dem Hockenheimring zu laufen. In Rahmen der " Ring Running Series" kann man über die Marathon- oder Halbmarathon-Distanz an den Start gehen.

27.10.24: In Frankfurt am Main hatten heute die Marathonis mal wieder für einige Stunden das Regiment übernommen. Wie bereits 2016 hatte ich in diesem Jahr erneut einen Startplatz für den Staffelmarathon gewonnen.  Für den Namenssponsor des Frankfurt- Marathons, die Mainova AG, gingen über 40 Staffeln bei der 41. Auflage des Frankfurt - Marathons an den Start. Für das Team Mainova 35 stieg ich in der 1. Wechselzone an der Auffahrt zur Alten Brücke ins Rennen ein. Man hatte mich, das mit Abstand älteste Teammitglied, freundlicherweise auf dem kürzesten der 4 zu laufenden Streckenabschnitte, eingesetzt.  Nach der Mainüberquerung lief ich durch Sachsenhausen, über die Kennedyallee in die Bürostadt Niederrad, wo ich nach 6,1 km den Stab am 2. Wechselpunkt an die erste unserer beiden weiblichen Teamkolleginnen übergab. Diese schickte dann im Stadtteil Nied hre Schwester auf den abschließenden 4. Abschnitt. Den letzten Kilometer absolvierten wir als Quartett gemeinsam und liefen zusammen über den roten Teppich ins Ziel in der Festhalle. Die Teilnahme am zweitgrößten deutschen Marathonevent war eine schöne Abwechslung zum sonst üblichen Wettkampfgeschehen. Hier ging es einmal nicht vorrangig um Zeiten und Platzierungen, sondern um den Spaß und die Freude am Laufen. Mit einer Zeit unter 4 Stunden haben wir uns bei knapp 1 500 teilnehmenden Staffeln einen Platz im vorderen Feld erlaufen können, was für ein  "Hobby-Team"  wohl ganz ordentlich ist. Mir hat es großen Spaß gemacht, mit bewegungsfreudigen jungen Menschen an diesem Laufspektakel teilnehmen zu dürfen.

20.10.24:  Bei schönem Herbstlaufwetter  wurde heute früh der 13. Volks- und Straßenlauf der TSG Kleinostheim ausgetragen. Im 5 km - Lauf auf der leicht welligen Wendepunktstrecke erreichte ich den Zielbogen an der Maingauhalle auf Rang 1 in der AK  M 75.  Der Start der 5 km- und 10 km -Rennen befindet sich seit dem vergangenen Jahr nicht mehr an der Maingauhalle, sondern etwa 500 m entfernt, jenseits der Bahnstrecke Hanau - Aschaffenburg, am Vereinsheim des Kleinkaliberschützenvereins Kleinostheim. Bei den insgesamt 5 Läufen waren heute mehr als 10% Teilnehmende im Vergleich zum letzten Jahr am Start.

13.10.24:  Heute Mittag erfolgte mein Start in die Crosslaufsaison 24/25.  Beim 4. Barbarossa-Cross in Erlenbach a. Main trat ich im 6 km - Lauf an.

Die meisten der 160 Höhenmeter waren gleich auf den ersten 2 Kilometern zu knacken. Durch die Mechenharder Schlucht ging es, mal mehr, mal weniger stark ansteigend, hinauf in den Ortsteil Mechenhard. Danach folgte dann der schönste Teil der Laufstrecke. Oberhalb der Weinberge von Mechenhard und Klingenberg führte ein Hangweg zurück nach Erlenbach. Dieser Streckenteil bot schöne Panoramablicke auf dem Main und das linke Mainufer. Viel Zeit die tolle Aussicht zu genießen blieb allerdings nicht, denn der Laufuntergrund  mit seinen zahllosen Wurzeln, Fels- und Steinbrocken und unter nassem Laub versteckten weiteren Stolperfallen erforderte höchste Konzentration. Wie bei der Premiere dieses Crosslaufs vor 3 Jahren konnte ich auch heute als Erster meiner AK finishen. Wer sich so richtig auspowern und seine Kondition testen wollte, konnte dies auf dem 440 Höhenmetern des  Halbmarathon -Rennens  tun. Diese Distanz stand heute zum ersten Mal auf dem Programm. Mit dem 10 km- Cross und einen 2 km -Lauf für den Nachwuchs hatte man für alle Leistungsklassen etwas im Angebot.

03.10.24: Bei herbstlich-frischen 8 Grad bin ich heute Morgen in den Laufmonat Oktober gestartet. In Mudau (Neckar-Odenwald-Kreis) nahm ich die mit einigen Höhenmetern gespickte Strecke im 5 Km - Rennen in Angriff. Durch das nicht ganz so einfache Streckenprofil war  heute natürlich keine neue persönliche Bestzeit zu erwarten, aber für Rang 1 bei den Ü 75ern hat es trotzdem gereicht. Zahlenmäßig stark besetzte Gruppen aus Gymnasien und Schulen der Odenwaldregion hatten maßgeblichen Anteil daran, dass auch bei diesem 20. Odenwälder Herbstlauf  der 5 km - Lauf wieder am stärksten gebucht war.  Da außer einem Bambinilauf keine weiteren Läufe für den Nachwuchs angeboten werden, steigt man eben ins 5 km -Rennen ein. Für Laufneulinge und Ungeübte ist das bestimmt eine ordentliche Herausforderung, aber es werden ja keine Rekorde oder Bestleistungen verlangt und bekanntlich ist "dabei sein"  ja alles. Er wäre wünschenswert, wenn auch in anderen Regionen Lehranstalten  versuchen würden, ihren Schützlingen das Thema "Laufen" näher zu bringen.  Es müssen nicht unbedingt, wie in Mudau, gleich 5 km - Läufe sein. Viele Veranstalter bieten z. T.  mehrere kürzere Distanzen für die Jugend an, die vielfach leider kaum angenommen werden.

29.09.24: Bei guten Laufbedingungen wurden heute im mittelhessischen Nieder-Florstadt der 9. Florstadt Halbmarathon sowie  4 weitere Rennen über kürzere Distanzen durchgeführt. Nach flachen 2 Runden im 5 km -Lauf  überquerte ich in persönlicher  5 km - Jahresbestzeit die Ziellinie am Messeplatz und durfte damit nach meinem 4. Start in Florstadt zum 4. Mal als AK-Sieger die Heimreise aus der Wetterau antreten. Der veranstaltende LT Florstadt konnte eine Rekordbeteiligung vermelden und würde diese sicher gerne im nächsten Jahr bei der 10. Jubiläumsveranstaltung noch einmal toppen. 2025 sollen die Läufen am 24. August stattfinden.

14.09.24: Nach der kanadischen Metropole Toronto am letzten Sonntag lief ich heute Nachmittag im beschaulichen Main-Tauber-Kreis. In der Weinstadt Lauda-Königshofen fand der 32. Messelauf statt, bei dem ich im 10 km -Rennen unterwegs war. Der  Messelauf wird immer im September im Rahmen der Königshöfer Messe, dem größten tauberfränkischen Volksfest, veranstaltet. Bei 15 Grad herrschten gute Laufbedingungen. Die  flache Wendepunktstrecke (von Königshofen nach Lauda) wies keine nennenswerten Höhenmeter auf. Unangenehm war der böige Nordwest-Wind, der durch das Taubertal fegte und auf dem Hinweg die Aktiven ein wenig bremste.  Das Ziel an der Tauber-Franken-Halle am Messegelände erreichte ich als 1. der AK M 75, mein erster Podestplatz bei dieser Veranstaltung, bei der ich zuletzt vor mehr als 15 Jahren gelaufen bin. Der veranstaltende ETSV Lauda freute sich über mehr als 1 000 Teilnehmende (in 7 verschiedenen Läufen).

 08.09.24: Nach mehr als 5 Jahren stand heute mal wieder ein Lauf in Nordamerika bei mir an; diesmal in Toronto, der bevölkerungsreichsten Stadt Kanadas (und Hauptstadt der Provinz Ontario). Beim Toronto Island Run, der von den Longboat Runners zum 42. Mal veranstaltet wurde, trat ich im 5 km -Lauf an. Wie aus dem Namen ersichtlich, fand der Lauf auf der dem Zentrum von Toronto vorgelagerten Inselgruppe im westlichen Teil des Ontariosees statt. Die Inseln sind  überwiegend als Parklandschaft angelegt. Start- und Zielberich befinden sich im Süden von Centre Island. Die durchgehend flache Laufrunde  führt am Strand entlang und durch die Inselmitte und an einigen Stellen kann man einen Blick auf die Skyline von Toronto erhaschen. Obwohl meine Beine nach einer Woche des Herumreisens, Sightseeing und der zahllosen Treppenstufen der diversen U-Bahn-Stationen nicht mehr ganz so frisch waren, konnte ich mir mit einem  überraschend komfortablen Vorsprung die  AK M 75 zu meinen Gunsten entscheiden. Da gab dann es neben der Teilnehmermedaille noch ein weiteres Exemplar  für den AK-Sieg. Ein schöner und erfolgreicher Abschluss dieses Sonntags, der gar nicht so optimal begonnen hatte. Bei der Anreise vom Hotel zum Fährterminal kam es zu einem unangenehmen Zwischenfall in der Metro. Irgendein bescheuerter  Vollpfosten hatte mit einer Waffe herumgefuchtelt, worauf hin der Zug ein paar Stationen vor dem Zielbahnhof gestoppt wurde und alle Fahrgäste den Zug verlassen mussten. Da an dieser Station weder Taxen noch Busse verfügbar waren, stand noch ein gut 45 minütiger Fußmarsch zur Fähre an. Nicht unbedingt das, was man mit ohnehin schon schweren Beinen haben muss.  Da ich  ein gutes Zeitpolster hatte und die Startnummer und Fährtickets bereits am Vortag besorgt hatte, kam ich noch rechtzeitig auf die Insel. Dort hatte man inzwischen von den Problemen bei der Anreise erfahren und die Rennen über 5 km und 10 Km um eine Viertelstunde nach hinten verschoben. Die Rückreise verlief zum Glück ohne besondere Vorkommnisse.

01.09.24: Bei nahezu optimalen äußeren Bedingungen nahm ich heute Vormittag am 10 km- Lauf beim " 16. Öko Run" in Wächtersbach (Main-Kinzig-Kreis) teil. Als um 9 Uhr der Startschuss am Bioenergie Familienbad fiel, lag die Temperatur bei angenehmen 20 Grad; nach den beiden letzten Hitzerennen eine erfreuliche Abwechslung. Auf der 2 x zu laufenden Runde der fast durchgehend asphaltierten Strecke entlang an Wiesen und Feldern der Kinzig sorgte ein teilweise auftretender leichter Wind für willkommene Abkühlung. Wie bei meinem letzten Start hier vor 2 Jahren konnte ich mir auch heute wieder den AK-Sieg  sichern. Die Teilnehmenden bei den 1 km und 5 km -Läufen, die ein wenig später starteten, konnten ihre Rennen ebenfalls noch bei guten Rahmenbedingungen absolvieren.

29.08.24:  5 Tage nach dem Hitzerennen in Flörsheim ging es gestern Abend im Frankfurter Stadtteil Niederrad erneut heiß her. Beim Start des 10. Bürostadtlaufs um 18.20 Uhr wurden noch 34 Grad gemessen. Ich hatte diesmal für das 5 km -Rennen gemeldet. Die flache Wendepunktstrecke führte zum größten Teil über schattige Stadtwaldwege. Obwohl man die Wetterbedingungen nicht optimal nennen konnte,  erreichte ich mit einer ganz passablen Zeit als 1. meiner AK das Ziel an der Sportanlage  Hahnstraße.  Zu diesem Jubiläumslauf hatten sich knapp 700 Teilnehmende (in den beiden Rennen über 5 km u. 10 km) live vor Ort eingefunden. Vom 15.08. bis 29.08.24 bestand auch die Gelegenheit einer weltweiten virtuellen Teilnahme, wovon reichlich Gebrauch gemacht wurde.  Insgesamt haben sich fast  2000 Leute an diesem Benefizevent sportlich beteiligt. Der veranstaltende Lufthansa Sportverein Frankfurt stellt den Reinerlös dem Cargo Human Care e.V. zur Verfügung, der damit soziale Projekte unterstützt.

24.08.24: Ein heißes Rennen stand den Laufbegeisterten gestern Abend in Flörsheim am Main bevor. Als der 10 km - Lauf um 19 Uhr gestartet wurde,  zeigten die Quecksilbersäulen im Main-Taunus-Kreis noch hochsommerliche 32 Grad an. Beim 13. Lebenslauf der DJK Flörsheim, die in diesem Jahr ihr 100jähriges Vereinsjubiläum feiert, waren eine kleine und 2 große Runden zu laufen.  Das Ziel auf dem Gallusplatz erreichte ich, ziemlich geschafft, als 1. meiner AK M 75. Einige schattige Abschnitte am Mainufer und ein leichter Wind machten das Rennen  einigermaßen erträglich. Für die Erstplatzierten der AK gab es neben Urkunde und Medaille auch eine Flasche Riesling, die bei diesen Temperaturen gerne angenommen wurden.

18.08.24: Triathlon war heute in Hessen ganz groß angesagt.  Die Elite gab sich ein Stelldichein beim IRONMAN in Frankfurt und für mich ging es in die Karolingerstadt Lorsch im südhessischen Landkreis Bergstraße.  Die Wetterbedingungen bei der 19. Auflage des Lorscher Triathlon präsentierten sich erfreulicherweise besser als nach den Vorhersagen befürchtet werden musste. Statt leichtem Dauerregen fielen nur hin und wieder mal ein paar kaum nennenswerte Tropfen von Himmel. Bei Temperaturen um die 20 Grad konnten die 3 Teildistanzen (500 m swim, 20 km bike, 5 km run) relativ entspannt absolviert werden. Die Veranstaltung in Lorsch ist immer recht frühzeitig ausgebucht. Ich konnte mir als Nachrücker von der Warteliste diesmal noch kurzfristig einen Startplatz sichern. Ich bin in der Vergangenheit schon öfter bei diesem Event am Start gewesen, aber heute gelang es mir zum 1. Mal , hier einen Podestplatz zu erreichen:  Rang 3 in der AK TM 75. Zum Schluss noch etwas zur diesjährigen Laufstrecke. Wenige Tage vor Triathlonstart erhielt das Orga-Team vom Veterinäramt die Auflage,  die Laufstrecke des Lorscher Triathlons zu ändern, da einige Teilbereiche der Laufstrecke im Lorscher Wald nicht freigegeben werden können. Grund: die Afrikanische Schweinepest (ASP) bei Wildschweinen. Da hielt sich die Freude bei den Verantwortlichen natürlich in Grenzen. Man musste auf die Schnelle eine Anpasung der Streckenführung vornehmen. Die neue Laufrunde befindet sich nun exakt in dem Waldbereich (direkt an der A 67) wie die ursprüngliche, z. T. nur ein paar Meter neben der Originalstrecke.  Hinweis: ASP ist keine zwischen Tier und Mensch übertragbare Infektionskrankheit und daher für Menschen ungefährlich. Da stellt sich nicht nur den Betroffenen die Frage nach dem Sinn einer solchen Maßnahme. Bleibt nur zu wünschen, dass dem Team der DLRG Lorsch im nächsten Jahr zum 20. Jubiläumstriathlon ähnliche behördliche "Überraschungen" erspart bleiben.

28.07.24: In Oestrich-Winkel im Rheingau-Taunus-Kreis stand heute ein Jubiläum an. Eine der ältesten Laufveranstaltungen in der Region, der Rieslinglauf (über 10 km), wurde zum 40. Mal ausgetragen. Nach 300 m auf der Tartanbahn der Sportanlage der TG Winkel ging es, bei gutem Laufwetter, direkt hinein in die Weinberge. Da es auf der Laufstrecke ständig auf und ab ging (insgesamt rund 90 Höhenmeter), war es nicht leicht einen gleichmäßigen Laufrhythmus zu finden. In den oberen Weinberglagen hatten die Aktiven Gelegenheit, einen (oder auch mehrere) Blick(e) auf den Rhein und die gegenüberliegende linksrheinische Uferregion zu werfen. Nach den 10 kraftraubenden Kilometern konnte ich den Lauf als 2. meiner AK M 75 beenden. Neben dem Jubiläumslauf wurden noch Läufe über 2 km, 5 km und ein Halbmarathon angeboten. In der größten Weinstadt Hessens (hier liegt fast ein Drittel der Rebflächen des hessischen Anbaugebietes Rheingau) ist es Tradition, dass den Platzierten neben ihrer Urkunde auch ein Weinpräsent überreicht wird.

21.07.24: Beim 15. Oscheffer TSG - Lauf in Mainaschaff heute Morgen war es nicht ganz so warm wie am Freitagabend im Marktheidenfeld. Im 5 km Rennen (1 kleine u. 2 größere Runden durch den Ortsbereich) gab es auf der letzten Runde dann  für diejenigen, die wie ich, im hinteren Teil des Rennens liefen, eine ordentliche Abkühlung von oben.  Obwohl ich den Lauf vom Freitagabend noch ein wenig spürte, konnte ich eine neue 5 km- Jahresbestzeit  anbieten. Das reichte für den 3. Platz in der AK M 70 ( da nur 10er jahrgangsweise beim 5 km - Lauf gewertet wurde ).Heiko Herzog und sein Team vom Veranstalter TSG Mainaschaff  hatten, wie immer, auch heute wieder eine gut organisierte Laufveranstaltung auf die Beine gestellt.

19.07.24: Die Wetterprognosen für den 19. Waremalauf in Marktheidenfeld heute Abend hatten ja schon auf heiße Rennen hingedeutet und das sollte sich dann auch bewahrheiten. Beim Start zum 5 km Rennen um 18 Uhr lagen die Temperaturen noch bei knapp 30 Grad. Nicht gerade optimal, da es auf der 1. Hälfte der Strecke bis zum Wendepunkt fast überwiegend bergauf geht. Im Ziel auf dem Sportgelände am Äußeren Ring

14.07.24: Niedernberg, die nördlichste Gemeinde des Landkreises Miltenberg, war heute Schauplatz des 14. Churfrankentriathlons, der vom Organisator "Paul" mit seinem Tripaul-Helferteam erneut top vorbereitet und durchgeführt wurde. Bei fast optimalem Triathlonwetter wurde um 8.30 Uhr der Wettbewerb über die "Olympische Distanz" gestartet und und um 10. 40 Uhr fiel der Startschuss für die "Sprint Distanz" ( 500 m swim, 20 km, bike, 5 km run), bei der ich ins Rennen ging. Man hatte in diesem Jahr die Startreihenfolge der beiden Bewerbe getauscht. Dadurch gab es weniger Verkehr auf der Straße, was ein entspannteres Fahren, speziell auf der 2. Runde, ermöglichte. Beim Zieleinlauf an der Hans-Herrmann-Halle hatte ich meine Vorjahreszeit um etwas mehr als 3 Minuten unterboten, was Rang 1 in der AK M 75 (und auch Platz 1 in dieser AK bei der Unterfranken-Wertung bedeutete). Diesmal erhielten die Platzierten neugestaltete Trophäen; für die Erstplatzierten der Ufr-Wertung gab es dazu noch ein Weissbierglas (ohne Inhalt). Fazit: ein gelungener Ausflug zu meinem "Heimtriathlon" auf der gegenüberliegenden linken Mainuferseite.

06.07.24: Nach mehrjähriger Pause nahm ich gestern mal wieder am Stadtlauf (über ca. 10 km) in der südhessischen Kreisstadt Dieburg teil.  Während ich vor 8 Jahren, bei meiner letzten Teilnahme hier, mit Rang 4 knapp einen Platz auf dem Podest verpasst hatte, gelang mir gestern überraschend und unerwartet, der AK-Sieg in der M 75. Unerwartet, da einer meiner AK-Konkurrenten in diesem Jahr deutliche bessere 10 km -Zeiten aufzuweisen hatte als ich. Der Start/Zielbereich lag im Stadtzentrum. Bei der 5 mal zu laufenden Runde ging es, mit Ausnahme einer  kleinen Passage durch den Fechenbachpark, fast durchgehend über Kopfsteinpflaster. Nicht gerade ein Laufuntergrund, den man sich als betagter Laufdino wünscht. Dafür kann der Kurs mit seinem flachen Streckenverlauf punkten. Auch wettertechnisch gab es nichts zu meckern. Etwa 20 Grad, trocken und von den teilweise auftretenden Windböen bekam man in den engen Altstadtgassen nur sehr wenig zu spüren - also insgesamt gute Rahmenbedingungen bei der 23. Auflage dieses Stadtlaufs, der in der Vergangenheit ein fester Bestandteil der (inzwischen nicht mehr existiertenden) Pfungstädter Laufcup - Serie gewesen ist.

30.06.24:  Heute stand für mich der erste Triathlonwettkampf dieser Saison an. Rechtzeitig zum Start des 37. PUMA Herzoman-Triathlon in Herzogenaurach (400m swim, 19 km bike, 5 km run) legten die hochsommerlichen Temperaturen eine Pause ein. Auch von der angekündigten Unwetterfront blieb die Region Mittelfranken heute Vormittag weitesgehend verschont. Gute Rahmenbedingungen also für meinen ersten Dreikampf nach fast 10 Monaten, den ich  als 2. meiner AK beenden konnte. Bei meinen bisherigen 3 Herzoman-Starts hatte ich immer jeweils auf einem Bronze-Rang gefinisht. Ein leichter Aufwärtstrend bei mir, den man den DFB-Kickern auch wünschen kann, die während der Fußball-EM hier in Herzogenaurach im "Home Ground" ihres (Noch)-Sponsors mit den 3 Streifen Quartier bezogen haben.

23.06.24: Heute standen die Kreuzwertheimer Landschaftsläufe auf dem Programm. In der Grenzregion Bayern/Baden-Württemberg lagen die Temperaturen beim Start um 9 Uhr noch unter 20 Grad- Marke. Viel wärmer muss es auf den anspruchsvollen Strecken auch nicht unbedingt sein. Beim 14 km "Lauf ins Himmelreich" sind immerhin knapp 300 Höhemmeter zu meistern. Ich ging, wie im Vorjahr, beim 7 km "Lauf um den Kaffelstein" an den Start, der ein etwas humaneres Streckenprofil aufweist. Nach dem anstrengenden, aber landschaftlich reizvollen Lauf durch Wald und Weinberge passierte ich das Ziel in der Quätschich-Arena um einige Sekunden schneller als im vergangenen Jahr und konnte damit  meinen AK-Sieg wiederholen.  Der veranstaltende TSV Jahn Kreuzwertheim freute sich,  dass in den heutigen 3 Läufen (2,2 km Jugend, 7 km u. 14 km) eine neue Rekordbeteiligung erreicht wurde.

16.06.24: Im Gersprenztal in Brensbach-Wersau fand heute der 28. Kurt-Roth-Gedächtnislauf statt.  Bei 17 Grad und einigen frischen Windböen nahm ich das Rennen über ca. 5,3 km auf. Die anspruchsvolle Runde über Feld- und Waldwege sollte lt. Ausschreibung in diesem Jahr ein etwas sanfteres Höhenprofil aufweisen als im Vorjahr. Davon war besonders in der ersten Hälfte des Kurses nicht viel zu spüren, denn dort warteten einige für den Odenwald typische steilen Rampen auf die "Laufkundschaft".  Im Ziel hatte ich auch auf den neuen Kurs meinen AK-Erfolg aus den Vorjahr wiederholen können. Wem der kurze Lauf nicht anspruchsvoll genug war, konnte sich im 10 km Rennen oder auf der Halbmarathondistanz entsprechend auspowern.

08.06.24:  Zu meinem 2. Lauf an diesem Wochenende ging es gestern Abend in den vorderen Odenwald. Im Mühltaler Ortsteil Traisa wurde der 10. Nightrun ausgetragen. Nach den Rennen für den Laufnachwuchs und einem Staffelwettbewerb fiel um 21.30 Uhr der Startschuss  zum Hauptlauf über 5 500 m. Nach 5 Runden durch den Ortsbereich konnte ich als Erster meiner AK (diesmal in der M 75) in den Zielkanal vor dem Bürgerhaus einlaufen. Der Rundkurs wies bis auf einen ca. 100 m langen kleinen Anstieg keine nennenswerten Höhenmeter auf. Nicht unerwähnt lassen möchte ich die lautstarke Unterstützung, die das Publikum den Aktiven zukommen ließ. Von der ersten bis zur letzten Runden wurden alle, die mehr oder weniger atemlos durch hereinbrechende Nacht hechelten, mit Applaus und Anfeuerungsrufen motiviert und das nicht nur beim kleinen Strassenfest am Bürgerhaus, sondern überall am Straßenrand, in Vorgärten oder von Balkonen herunter. Wie am Freitag in Wallau, hatten sich auch in Traisa mehr Laufbegeisterte (knapp 30%) eingefunden als im Vorjahr.

07.06.24: Obwohl Mittsommer erst in gut 2 Wochen ist, fand bereits gestern Abend  der 27. Wallauer Mittsommerlauf statt.  Bei guten äußeren Bedingungen nahm ich im 3 km Lauf die leicht wellige Runde durch den Hofheimer Stadtteil Wallau in Angriff, die ich als 2. der AK M 70 (da

 in diesem Rennen nur 10er -Jahrgangsweise gewertet wurde) beendete. Als Laufpatin hatte man in diesem Jahr Sabine Krapf , die ehemalige Weltklasseathletin im Modernen Fünfkampf und im Degenfechten, gewinnen können, die auch die Ehrungen der Platzierten vornahm.  Die beiden Rennen über 3 u. 10 km hatte man jeweils um 15 Minuten nach hinten verschoben. Durch diese Maßnahme wollte man den Gemeldeten, die durch die Staus auf den umliegenden Autobahnen ( A 3 u. A 661) evtl. ihre Teilnahme verpasst hätten, noch ihre Starts ermöglichen. Das scheint sich ausgezahlt zu haben, denn am Ende konnten die Veranstalter  insgesamt 1644 Aktive begrüßen ( 2023 zählte man 1100).

26.05.24: Heute Morgen ging es bei gutem Laufwetter in den Taunus, zu einem 10 km - Lauf beim 17. Brunnenfestlauf in Oberursel. Bevor ich als Erster der AK M 75 den Zielbogen auf dem Marktplatz erreichte, galt es eine anspruchsvolle Laufrunde zu meistern. Nach dem 1. Kilometer in Stadtbereich führte die Strecke durch das Naherholungsgebiet „Maasgrund“ und im weiteren Verlauf durch den Stadtwald. Dabei ging es bis etwa Kilometer 5 meistens mehr oder weniger steil bergauf. Insgesamt kamen beim 10 km Rennen gut 150 Höhenmeter zusammen.  Wem das noch zu wenig anspruchsvoll war, der konnte auf der mehr als doppelt so langen HM- Strecke  seine Kondition unter Beweis stellen. Der Laufnachwuchs war in seinen Rennen überwiegend in der Altstadt rund um den Marktplatz unterwegs, wo noch bis  morgen das 43. Brunnenfest stattfindet.

09.05.24:  Mit einer persönlichen 5 km - Jahresbestzeit konnte ich heute Mittag den 15. Römerlauf in Obernburg am Main als Erster der AK M 75 erfolgreich beenden. Das Streckenprofil war in großen Teilen ähnlich wie das des Lohrer Altstadtlaufs vom Sonntag. Die 2 mal zu laufende, wellige  Runde wies einige altstadttypische Kopfsteinpflasterpassagen auf und einen etwa 500 m langen Abschnitt entlang des Mainufers. Auch wenn man heute, nach einer 5 jährigen Pause, noch nicht wieder die Aktivenzahlen der Vergangenheit erreichen konnte, darf man wohl trotzdem vom einem gelungenen Comeback des lt. Werbung "schönsten Lauf-Events am Bayerischen Untermain" sprechen.

05.05.24: Bei angenehmen Lauftemperaturen um die 15 Grad im Main-Spessart-Kreis lief ich heute Mittag das 10 Km -Rennen bei der 20. Austragung des Lohrer Altstadtlaufs. Nach 4 Runden um und durch  die Altstadt erreichte ich als Erster der AK M 75 das Ziel auf dem Schloßplatz vor dem neuen Rathaus. Der wellige Kurs wartet mit ein paar kleineren Anstiegen auf, aber mit insgesamt rund 70 Höhenmetern ist das noch ganz gut zu laufen. Einige hundert Meter Kopfsteinpflaster pro Runde tun allerdings den langsam immer  müder werdenden Beinen nicht so wirklich gut. Erfreulichweise hat man den Lauf jetzt auf Anfang Mai gelegt. In der Vergangenheit fanden die Rennen oft erst 4 bis 6 Wochen später statt und mehr als einmal kletterte das Thermometer dann schon mal in den Bereich von 25 Grad und höher.